【导读】女性朋友怀孕后一定要注意饮食。有很多饮食孕妇根本不能吃，比如辛辣刺激性食物。如果女性朋友在孕期没有获得足够的营养，可能会影响胚胎的发育，所以也要保证营养的摄入。许多女性在怀孕期间可能会便秘和消化不良。这个时候，不妨适当吃点香菜。
孕妇可以吃香菜吗？
孕妇可以适当吃一些香菜，但也要适量，因为香菜味甘，可以健胃，促进消化。孕妇吃香菜可以有效提高新陈代谢，避免感冒。
1.促进消化
很多女性在怀孕期间没有食欲，经常消化不良。这个时候，他们不妨吃点香菜。香菜中的胡萝卜素可以促进消化，增加食欲。胡萝卜中胡萝卜素的含量更丰富，吃起来也不会有异味，所以如果实在不喜欢香菜，可以用胡萝卜代替，胡萝卜的营养价值更全面。
2.孕吐的预防和治疗
如果女性朋友孕吐严重，也可以吃点香菜止呕。她可以把香菜捣成汁，加点开水服用。
3.预防和治疗感冒
香菜中的硫胺素、胡萝卜素、维生素不仅能有效增强自身免疫力，还能治疗感冒。
4.高血压的预防和治疗
妊娠高血压是怀孕期间最常见的疾病。我们适当吃一些香菜，可以有效预防高血压。比如我们可以用香菜配一些葛根，用水煎服。大家可以早晚各喝一次，每次50毫升左右，对高血压有很好的辅助治疗作用。
孕妇可以吃什么？
的确，孕妇可以适当吃一些香菜，补充一些营养元素。除了香菜，木耳，大蒜，核桃仁等。营养价值也非常丰富，尤其是坚果中的锌能使婴儿发育得更健康。
木耳
黑木耳含有丰富的铁元素，能有效帮助孕期女性预防缺铁性贫血。同时具有补气、润肺、止血的功效。还可以帮助女性朋友清理肠道，怀孕初期吃点木耳大有裨益。
大蒜
很多人认为大蒜只是一种辛辣的食物，只是一种调味品。其实大蒜营养丰富。特别是含有丰富的消炎杀菌成分，可以帮助人们降低血脂，预防关节炎。怀孕期间适当吃点大蒜，对女性朋友的身心健康很有帮助，所以这个时候不要嫌弃大蒜的味道。
柿子
吃一些柿子也能有效预防妊娠高血压综合征。柿子有很强的收敛作用，不宜多吃。所以，不要吃太多。如果吃多了，女性朋友容易便秘。
核桃仁
核桃仁富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、多种矿物质等。而且有非常好的滋补肝肾的功效。孕期适当吃一些，可以有效促进胎儿骨骼发育，预防高血压。
孕妇不能吃什么？
众所周知，孕妇一定要戒烟戒酒，尽量不喝碳酸饮料，也不要吃太多特别甜的食物，这样很容易导致妊娠期糖尿病。你不能吃什么？
1.烟草、酒精和饮料
因为孕妇吃的食物会直接影响婴儿在子宫内发育所需的营养。怀孕期间，如果饮酒或吸烟，会导致胎儿智力低下，甚至发育异常。所以怀孕后，孕妇一定要戒烟戒酒。
2.不要多吃含糖物质。
当你怀孕时，你需要大量的钙。如果在怀孕期间摄入大量的糖，糖会消化体内的元素。当孕妇的身体没有给胎儿供应过多的钙时，容易造成胎儿骨骼发育不完善。吃大量的糖也会使孕妇超重，难产，所以怀孕的时候也要少吃糖。
孕妇可以补吗？
怀孕期间，都说一个人要吃两个人的食物，我们也要补充很多营养，但是怀孕期间，并不是所有的营养都可以吃。如果补得太多，很有可能胎儿会变成巨婴。这时候就得不偿失了。
1.许多女性在怀孕期间体重会增加30到40磅甚至更多。其实这主要是因为他们吃了太多的补品。其实你需要的只是适当摄入一些营养素。
2.给孕妇选择营养品要慎重。含叶酸的奶粉和含钙较多的食物适合孕妇朋友食用。所以孕期营养品的选择也要符合孕妇自身的需求。
孕妇营养补充的注意事项
如果孕妇普遍缺乏叶酸和维生素，胎儿可能会畸形，所以孕妇要多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充叶酸。此外，孕妇在补充营养时要注意以下两点注意事项：
1.怀孕6个月后，孕妇朋友可能会缺钙，主要是母亲需要一定量的钙来维持正常的生命活动，胎儿的形成也需要大量的钙。所以孕妇要多喝牛奶，适当补钙。
2.孕妇缺铁性贫血很常见，所以孕期补铁也很重要。每个人都要检查血红蛋白，每月补充一次铁和维生素C，增加蛋白质的摄入。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。