【导读】不知道大家还记不记得《甄嬛传》安陵容杏仁中毒身亡的那一幕。可能很多朋友第一次看到的时候都很奇怪，为什么杏仁还能杀人。我们今天不谈这个。先说“孕妇能吃杏仁吗”这个话题。
孕妇可以吃杏仁吗？
杏仁是我们经常能看到的零食之一。杏仁也是一种坚果食品，因其口感好，营养丰富，深受大家喜爱。有些平时喜欢吃杏仁的孕妈妈，孕期也有点贪吃。那么孕妇可以吃杏仁吗？
杏仁和腰果、核桃、榛子一样，都是树上的坚果，是健康安全的食物。平时多吃杏仁，有利于补充人体所需的营养。但是坚果也有一个缺点，就是容易引起过敏反应，比如呼吸窘迫、休克等。
如果孕妇对杏仁不过敏，适当吃一些也没关系。但是，大多数孕妇不知道自己是否对杏仁过敏。随便吃，很容易影响胎儿的健康。所以，为了避免胎儿发育问题，孕妇要尽量避免这种杏仁。
如果真的想吃，可以等到宝宝出生后，或者在医生的指导下吃一些。一旦发现问题，要立即去医院检查。
孕妇可以吃甜杏仁吗？
其实杏仁分甜杏仁和苦杏仁，很多朋友不知道。甜杏仁和苦杏仁最大的区别就是味道有甜有苦，功效和作用也不一样。那么孕妇可以吃甜杏仁吗？
甜杏仁富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、锌等人体所需的微量元素。每天吃一些甜杏仁，既能补充人体所需的营养，又不用担心发胖(甜杏仁中的脂肪是高度不饱和脂肪)。此外，甜杏仁还可以降低心脏病和许多慢性病的发病率。
一般来说，孕期可以吃甜杏仁，但是每天的食用量要控制在100g以内，也就是每天吃甜杏仁的数量不要超过80个。孕期吃甜杏仁可以控制体重，但是不能吃太多。吃太多容易导致便秘。毕竟坚果含水分少。
孕妇要注意不要把苦杏仁当甜杏仁吃。苦杏仁适合做中药，其体内含有毒素，容易导致胎儿死亡。
孕妇吃杏仁怎么办？
相信很多孕妈妈都知道孕期饮食的重要性。孕妇吃什么不好的食物，会直接影响身体，甚至影响胎儿的健康。所以孕妇吃饭都很谨慎，一不小心吃错了就会很紧张。那么，孕妇吃杏仁该怎么办呢？
杏仁属于坚果的一种。很多孕妇在生孩子之前都吃过，有的孕妇特别喜欢。但由于孕妇体质与孕前的差异，以及子宫里有宝宝的事实，杏仁已经不是孕妇可以随便吃的坚果了。
杏仁又分为苦杏仁和甜杏仁。前者适合入药，含有毒素。后者富含蛋白质和维生素。孕妇适当吃一些也没关系。所以孕妇如果吃杏仁，首先要确认吃的是苦杏仁还是甜杏仁。
如果孕妇只是不小心吃了一些甜杏仁，对腹中胎儿不会有什么影响，但如果吃多了，可以去医院检查。如果孕妇吃了苦杏仁，需要马上去医院检查胎儿是否健康。
孕妇吃杏仁的注意事项
与普通人相比，孕妇的体质比较特殊，所以在孕期要特别注意她们的饮食。一旦出了问题，母体和胎儿都会受到影响。以吃杏仁为例。孕妇吃杏仁要注意以下几个方面。
第一，控制食量。
吃杏仁的时候，为了避免暴饮暴食造成便秘，孕妇要注意每次吃的量，每天吃几颗杏仁。
第二，区分杏仁的种类。
苦杏仁含有一些毒素，孕妇容易头晕、恶心、头痛等。孕妇尽量不要吃。孕妇可以适当吃一些甜杏仁。甜杏仁对胎儿大脑发育有好处。
第三，了解杏仁的正确吃法。
杏仁食用前要用清水浸泡，然后加热煮沸后再食用，以免孕妇受到杏仁中毒素的影响。吃杏仁时，要吃不同的食物，如板栗、黄芪、葛根、猪肺等，否则容易导致腹痛、腹泻。
第四，注意其他营养补充。
孕期除了吃甜杏仁，还可以吃一些其他不会影响胎儿发育的坚果，以补充孕期所需的各种营养。
孕妇可以吃什么坚果？
坚果含有丰富的不饱和脂肪、氨基酸、维生素和多种矿物质，对孕妇胎儿大脑发育有益。但并不是所有的坚果都能给孕妇吃，有些坚果给孕妇吃后容易出现不适。我们来看看孕妇可以吃哪些坚果。
首先，花生
花生富含蛋白质，其中30%是蛋白质，比鸡蛋、牛奶甚至瘦肉中的蛋白质都多。此外，花生衣还有补血的作用。孕妇可以补充蛋白质和血液，但如果对花生过敏，就不能吃。
第二，核桃。
核桃中的磷脂可以提高脑细胞的活力，所以核桃有健脑的作用。另外，核桃可以增强孕妇的抵抗力，孕妇可以常吃。
第三，栗子。
栗子生吃可以煮。最重要的是，板栗富含蛋白质、维生素B等孕期所需的营养物质。不管是用来炖汤做饭，还是做零食，孕妇都可以吃。
第四，腰果。
腰果还含有丰富的蛋白质和维生素，含油量高达40%。孕妇吃腰果不仅可以消除疲劳，还可以补充体力，改善孕期皮肤问题。此外，腰果还可以帮助孕妇补充铁、锌等元素，有利于缓解孕期贫血。
第五，榛子。
榛子富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。女性在孕期吃一些榛子，有利于胎儿脑细胞的发育。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。