【导读】女人怀孕后，“一人吃饭两人补”。产妇的饮食营养直接关系到腹中胎儿的健康。这也是很多孕妈妈在孕期特别注意饮食的原因。另外，孕妈妈也知道孕期饮食是禁忌。一不小心就可能“躺枪”。那么，孕期不能吃什么？孕期如何安排饮食？让我们一起去发现。
怀孕期间不能吃什么？
几乎每个女性怀孕后，医生或家人都会告诉她不要吃这个或那个。总之，所有的饮食都需要为孩子考虑。的确，在生活中，有一些孕妇因为乱吃东西而流产或者胎儿出现问题。那么，怀孕了不能吃什么？
第一，高热量食物
孕期吃太多高热量的食物，不仅不能给身体带来营养，还会给身体造成一定的负担。常见的高热量食物有烧烤、汽水、罐头、蜜饯、饼干、油炸食品等。
二、嫩火锅
吃火锅的时候，食材在锅里简单烫一下就吃了。很多藏在肉里的寄生虫杀不死，从而进入人体。孕妇经常吃火锅，容易感染寄生虫，通过胎盘传染给胎儿。胎儿容易出现颜色异常，更严重的可能会丢胎。
第三，易滑食物。
孕妇吃的很多食物都容易导致流产，比如常见的马牙、螃蟹、甲鱼、芦荟、薏米、杏仁、黑木耳等。
第四，饮料和调味品。
孕妇吃了太多的调味品容易便秘，而便秘会增加腹部的压力，导致胎儿受到压迫，从而可能导致胎动不安等。但大多数饮料都含有激素，容易导致胎儿畸形。
第五，一些补充。
另外，怀孕期间，有些补品是不能随便吃的。比如参加会议的人会加重孕吐反应，引起水肿，诱发流产等等。
怀孕期间不能吃什么肉？
对于孕前偏爱肉类的孕妈妈来说，如果孕期少吃肉，简直就是在虐待自己。但由于孕妇的特殊体质，母亲吃什么，胎儿也会吸收什么，孕妇吃肉也需要注意分辨什么能吃，什么不能吃。那么，孕期不能吃的肉有哪些呢？
1.动物肝脏
研究表明，怀孕期间经常食用动物肝脏的孕妇，容易生出有先天性缺陷的胎儿。虽然这种情况存在概率问题，但为了胎儿健康，孕期还是尽量不吃动物肝脏为好。
2.青蛙肉
青蛙性热，女性怀孕期间最好不要吃。
3.蟹
螃蟹是凉性食物，有活血化瘀的功效，孕妇吃容易引起流产。
4.兔肉
兔子属于凉性食物，孕妇不宜吃凉性食物，否则容易亏损。
5.鳗
普通人吃鳝鱼不仅能补充蛋白质和脂肪，还能起到补虚的作用。但孕期吃鳝鱼容易助长热感风，即容易引起胎儿不适，引起孕妇上火。
6.麻雀肉
在古代，许多男人通过吃麻雀肉来充当春药。怀孕期间吃麻雀肉容易导致孕妇胎儿窘迫。
怀孕期间不能吃什么水果？
水果富含维生素，很多孕妇也被告知要多吃水果。然而，并不是所有的水果都适合孕妇食用。很多水果平时吃了没什么问题，但是孕妇一旦吃了问题就来了。比如下面这些水果，怀孕期间就算忍不住也不能吃。
第一，山楂
虽然山楂也是孕妇爱吃的酸甜食物，但它能刺激女性子宫收缩，孕妇应尽量不吃或少吃。
二、木瓜
木瓜性寒，其雌性激素会干扰孕妇体内的激素；此外，木瓜中的木瓜苷可引起孕妇子宫收缩，可能导致孕妇早产或流产。
第三，葡萄。
葡萄含糖量很高，孕妇吃多了容易引起高血糖。
第四，桂圆。
孕妇阴虚燥热体质，桂圆为热性食物。孕期吃桂圆的女性容易上火腹痛。
第五，菠萝
菠萝富含对人体皮肤和血管有副作用的蛋白酶。一般过敏体质的人容易中毒，孕妇不能吃。
第六，荔枝
阴虚的人不宜吃荔枝，更何况是阴虚血虚的孕妇。吃了荔枝后，不仅容易便秘、口干等。还可能变红，甚至导致先兆流产。
孕期应该吃什么？
除了要知道哪些食物不能吃，为了让宝宝在妈妈体内更好的成长，女性在孕期也要多吃一些对孕妇和胎儿发育有益的食物。只有这样，宝宝出生后才能有一个健康的身体。那么，孕期应该吃什么食物呢？
第一，富含蛋白质的食物。
怀孕期间需要摄入比平时更多的蛋白质、脂肪和微量元素，尤其是蛋白质会影响胎儿脑细胞的发育，孕期摄入更多的蛋白质可以提高宝宝的智力发育。常见的高蛋白食物有鸡蛋等。
第二，新鲜蔬菜水果。
蔬菜富含孕妇所需的铁、锌、铜、维生素等营养物质，有利于胎儿的发育。尤其是怀孕期间，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如草莓、菜花等。
第三，谷物。
谷物富含有助于蛋白质消化的成分，以及怀孕期间所需的铁、钙和维生素。孕妇可以适当多吃。尤其是富含铁的食物，可以预防孕期贫血。
第四，粗粮
孕期应少吃精制米粉等食物，多吃玉米、小米等粗粮。粗粮比精制米粉含有更多的蛋白质和维生素B。
孕期饮食需要注意什么？
俗话说“病从口入”。这一点对于孕妇来说更加明显。女性在怀孕期间，不仅要适当补充身体和胎儿所需的营养，还要注意自己的饮食是否符合规律，否则母亲和胎儿都容易出现问题。那么，孕期应该注意什么呢？
第一，不喝酒。
研究表明，怀孕期间饮酒容易引起过敏和胎儿畸形。所以孕妇尽量不喝酒，一定要适量饮用。
第二，不要摄入过多的维生素a。
虽然孕妇需要摄入充足的维生素来保证营养均衡，但是摄入过多的维生素A也会影响胎儿的发育。
第三，保证营养均衡。
孕期了解孕期饮食禁忌，就要保证均衡的营养摄入。多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质可以促进胎儿脑细胞的发育。
第四，少吃高糖高脂肪的食物。
高糖或高脂肪的食物容易使孕妇发胖，从而增加孕妇的糖尿病、高血压等妊娠疾病，影响生产。
第五，少喝含咖啡因的食物。
如果孕妇摄入过多咖啡因，胎儿骨骼的发育会受到影响，甚至会出现胎儿畸形，还可能导致孕妇早产或流产。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。