【导读】怀孕期间，由于胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼的生长、胎盘的生长，以及母体重要器官工作负荷的增加，孕妇对营养的需求增加。为了避免营养缺乏，保证身体处于最佳状态，让你的血液中含有足够胎儿所需的营养物质，很多孕妈妈和家人都是通过各种保健品来维持的。那么，孕妇在什么情况下需要吃保健品呢？怀孕各阶段需要什么保健品来维持体内营养？
孕早期吃什么保健品？
孕早期的孕妇需要以低热量需求为特征的营养，即食物量要求不是很高，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。
但对于孕早期妊娠反应严重，吃得少，热量和各种营养难以保证的人，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素、矿物质补充剂。一般来说，孕妇奶粉是强化了维生素和矿物质的，但通常热量都比较高。如果日常饮食正常，不需要多喝几杯孕妇奶粉，否则容易导致热量超标。
孕中期吃什么保健品？
孕妈咪到了孕中期后，由于体内血容量增加，容易出现生理性贫血。如果饮食中富含铁的动物性食物不足，出现贫血，可以在改善饮食的同时适当补充铁的剂量。如果3种以上营养素缺乏，考虑补充复方制剂。
孕晚期吃什么保健品？
对热量的需求越来越大，对一些维生素和矿物质的需求越来越大，这是孕妈妈在孕晚期面临的情况。比如钙的需要量，我国推荐的标准是孕晚期每天1500毫克。中国人膳食结构的一个明显不足是乳制品摄入较少。很多孕妇怀孕前很少喝奶，甚至不喝奶。乳制品是钙的最重要来源之一。乳制品摄入少，钙储备就会不足。因此，在为孕妇选择营养品时，除了奶制品及其乳制品外，还可以适当补充钙剂。为了促进钙的吸收，可以晒晒太阳或者补充维生素D制剂。
保健品虽然可以预防疾病，但不能代替药物和正常饮食。合理的饮食是为人体提供营养的主要途径。但是孕妇不应该完全排斥保健品。保健品没有最好也没有不好，只有适合自己的。适量的保健品有助于提高孕妇和胎儿的免疫力，是提高免疫力的途径之一。不合适的量可能会造成有害影响。
孕妇应该慎用哪些保健品？
1.从海洋生物中提取的活性成分制成的保健品。
从海洋生物特别是深海生物肝脏中提取的鱼油，富含维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛磺酸等营养成分，能促进钙的吸收利用，改善和保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。但有些深海鱼油含有雄性激素物质，不适合孕妇和胎儿食用。
2.基于“第七营养素”——膳食纤维的保健品
自从绿色生活的号召以来，被称为第七营养素的膳食纤维越来越受到人们的重视。膳食纤维不仅能加速肠道废物的排出，还能净化人体环境，因此又被称为“清道夫”。然而，这种保健品是否适合儿童，还有待观察。儿童最好不要吃这类保健品。如果孕妇可以服用，应该咨询医生。
3.以维生素和矿物质为主要成分的营养保健品
其实大部分保健品主要是浓缩天然植物最有用的营养精华，比如从大豆中提取蛋白质，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养成分。孕妇在选择这类保健品时也要注意。有些含有药性的保健品不适合孕妇服用。
4.以动物初乳为原料的保健品
动物初乳中含有优质蛋白质和免疫蛋白，能提高机体免疫力。妈妈孕期最好不要吃这类保健品。有报道称，儿童长期服用初乳可能因初乳中含有雌激素而导致性早熟，但这需要进一步证实。
5.以珍贵中药或药用动植物为主要原料的滋补保健品。
怀孕期间，为了给孕妇补充大量的营养，孕妇和家人会购买人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、甲鱼等珍贵食物作为保健食品。其实这类保健品不适合儿童，孕妇也不要选择这类保健品。选择成分明确的营养保健品。
孕妇吃保健品有什么注意事项？
1.不适合高钙饮食：由于孕妇对钙的需求量很大，孕妇会通过喝大量的牛奶，服用钙片和维生素D来增加体内的钙，虽然这些食物对胎儿是有害的。然而，营养学家认为，如果孕妇补充过多的钙，胎儿可能会得高钙血症。婴儿出生后，囟门过早闭合，颚骨变宽突出，身体前倾，主动脉变窄，不仅不利于健康的生长发育，也不利于后代的面部健美。一般来说，孕妇在怀孕的前三个月每天的钙需要量是800毫克，后期可以增加到1100毫克。这个不需要特别补充，只要从鱼、肉、蛋等日常食物中合理摄取即可。
2.不适合高蛋白饮食：医学研究表明，蛋白质的缺乏很可能使孕妇体质虚弱，胎儿生长缓慢，产后恢复缓慢，乳汁分泌稀少。因此，孕妇每日蛋白质需要量应达到90-100g。但孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，影响其他营养素的摄入，使饮食营养失衡。
3.不适合高脂饮食：据研究，乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌有家族遗传倾向。如果孕妇长期食用高脂肪饮食，势必增加婴儿患生殖系统癌症的风险。医学专家指出，虽然脂肪本身不会致癌，但长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度，这些物质的累积会诱发结肠癌。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。
4.不宜乱服温补：孕妇全身血液循环系统血流量增加，心脏负担加重，宫颈、阴道壁、输卵管血管扩张充血。这种情况下，如果孕妇经常服用温补补品，如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、核桃仁等。必然导致阴虚阳亢，气机失调，气阴耗盛，血热出疹，加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至流产或死产。
5.不易吃高糖饮食：高血糖孕妇生下超重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症的几率或剖腹产次数分别是低血糖孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇肾脏排泄葡萄糖的功能可能有不同程度的降低。如果血糖过高，会增加孕妇肾脏的负担，不利于孕期保健。大量的医学研究表明