【导读】春季是疾病高发季节，传染病高发，细菌繁殖生长极快。这个时候，调整饮食就显得尤为重要。养生汤不失为一种调节饮食的绝佳保健食品。那么，怎么吃养生汤最好，什么样的养生粥适合人群呢？下面小编就给大家介绍一下。
春天养生汤
春天是一个适合养生的季节。多喝养生汤不仅可以调节体内酸碱平衡，还可以调理失眠、易怒等疾病。而且还能增强大家的体质。让我们来看看边肖给大家的推荐。
1.南杏猪肺汤——做法：将新鲜南杏去皮去尖，新鲜猪肺洗净切碎，撒少许菜籽油，翻炒，加入适量开水，将蜜枣放入砂锅中，煮1小时。
功效：润肺、补肺、止咳化痰，适合天气干燥时饮用。
2、萝卜莲子猪舌汤——做法：萝卜带皮洗净，切成小块；莲子、芡实、蜜枣要去核泡水；猪舌反复刮洗，切块，猪骨用开水焯一下，去血水，用刀背敲开猪骨；一起放入锅中，加入适量的水，烧开关火。盖上盖子炖2小时。
功效：萝卜消郁痰热；莲子健脾胃，养心；益气生津大枣。猪舌有补气血的功效；猪骨强筋壮骨。汤的搭配，润泽滋养，可以祛除春寒，防止春困。
3.土茯苓猪骨汤——做法：将猪脊骨洗净，放入锅中炖汤，煎成3碗汤时捞出。将土茯苓洗净，用纱布包好，与扁豆、红豆、蜜枣一起放入猪骨汤内，煮至剩2碗左右。
功效：具有健脾利湿的作用，非常适合糖尿病人食用。
人在春天总会感到疲惫，适当喝点养生汤可以有效改善这种情况。而且会为一年的健康打下基础。所以春天吃的养生汤越多越好。
春季孕妇养生汤有哪些？
对于孕妇来说，春天是一个特别重要的季节。适当的滋补，喝一些养生汤，可以增强自己的体质，也可以补充孕妇和胎儿所需的营养。春季孕妇喝哪种养生汤比较好？
1.红枣银耳莲子汤：红枣有很好的补血益气的作用。与莲子搭配后，对孕妇有独特的滋补作用。能美容养颜，滋养气血。
2.猪蹄汤：猪蹄中的胶原蛋白含量很高，有美容养颜的功效。孕妇喝猪蹄汤可以多补钙，对胎儿的生长发育大有好处，对孩子以后的成长也有好处。
3.鱼汤：对于孕妇来说，鱼汤是很好的滋补汤。经常喝鱼汤的孕妇绝对不会缺少蛋白质。经常喝鱼汤的女人，据说生出的孩子比一般孩子聪明，皮肤也更白更亮。
有很多针对孕妇的春季养生汤。孕妇应根据自己的身体状况选择适合自己的春季养生汤。但是要掌握进补的方法，一定要适量食用。
孕妇春天应该吃什么？
孕妇不仅要保证自己的营养，还要对胎儿的需求负责。对营地的要求比较高。所以营养素的摄入一定要充足和广泛。孕妇要自己安排饮食，多吃有益的食物。那么，孕妇春天应该吃什么呢？
1.苹果：它们含有多种维生素和矿物质。多吃苹果可以防止发胖，对胎儿发育也很有帮助。苹果还能调节肠胃功能，对便秘、腹泻都有很好的效果，还能改善孕期贫血。
2.樱桃：所有水果中，樱桃含铁量最丰富。还含有丰富的营养，有很好的补血作用，还能帮助肠胃蠕动。怀孕期间经常吃樱桃的孕妇生出的婴儿患有
3.草莓：富含维生素C，可预防春季感冒等多种高危疾病。其中所含的微量元素能代谢食物中的脂肪，增加食欲，增强肠胃蠕动。
孕妇一方面需要摄入广泛均衡的营养，另一方面要调节饮食。很多食物都不适合孕妇食用，所以孕妇在孕期饮食一定不能马虎。
孕妇春季不宜吃什么？
春天人容易上火，孕妇也容易烦躁。而且，孕妇在孕期饮食上有很多禁忌。为了自己的健康，也为了胎儿的健康，一定要清楚自己吃的食物。以免因粗心造成伤害。
1.芦荟。芦荟是女性朋友非常喜欢的美容食品。目前芦荟护肤品很多，芦荟饮料也很多。芦荟确实有美容保健的功效。但是，对于孕妇来说，春季不宜食用芦荟。过量食用容易导致呕吐、腹痛等疾病。严重时会导致流产，得不偿失。
2.螃蟹。海鲜很好吃，大家都喜欢。但是，螃蟹不适合孕妇吃。孕妇在孕期选择食物前一定要了解自己的体质。比如有些过敏的孕妇就不适合吃螃蟹。螃蟹性凉，孕妇吃了容易影响胎儿健康。
3.薏苡仁。粗粮可以帮助人们补充所需的营养。但是薏仁对孕妇有害。因为薏米可以刺激子宫，尤其是在怀孕初期，胎儿的稳定极其重要。
在怀孕期间，孕妇往往很虚弱，因为她们需要供应胎儿所需的营养。所以很多孕妇为了补充更多的营养，扩大了饮食，但是这个时候更要注意不要误食孕期有害食物。
孕妇春季保健需要注意什么？
春季气温升高，人们的户外活动开始逐渐增多，孕妇也要多去户外锻炼。但是，孕妇活动的时候，一定要在自己身体允许的范围内。适当的运动对增强孕妇的体质和抵抗力有很好的作用。
1.适当运动：一定要增加运动量，多出去走走，接受自然的阳光，呼吸纯净的空气，这样可以减少孕妇缺钙导致的腿抽筋现象，对胎儿的生长也有好处。
2.护肤：春天人的皮肤容易干燥。孕妇春季一定要合理护肤。推荐专业的孕妇护肤品。可以选择适合自己的，防止皮肤开裂，脸上出现斑点。
3.日常出行：孕妇出行一定要小心。春天多雨，路上容易滑倒。因此，孕妇外出时应尽量有人陪同，以免发生意外，对自己和胎儿造成不可挽回的伤害。
在春季，孕妇的健康要领大多在日常生活中，如良好的休息时间、充足的睡眠、不抽烟不喝酒等等。这些也需要孕妇多加注意，切不可掉以轻心。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。