【导读】春天是很多病菌滋生生长的季节，气温也是多变的。这个时候，最适合的食物就是春季养生粥。养生粥可以根据不同的食材变换口味，营养价值容易被人体吸收。那么孕妇适合在春节吃养生粥吗？
春天养生粥
春夏秋冬四季变化，每个季节的养生重点都不一样。春天，季节交替，气温多变。抵抗力差的人容易生病，所以春天的饮食要清淡。春季养生主要是多吃滋阴疏肝的食材，主要是降噪润燥，帮助肝脏舒解全身之气。这个时候来一碗用各种健康食材熬制的春季养生粥一定是首选。
春天是万物生长的季节。市面上很多新鲜的蔬菜，食材丰富，适合做粥。芦荟美容粥、山药大枣粥、五谷粥等。都是很好的粥品。芦荟能使血液循环通畅，有美容养颜的功效，而山药、五谷杂粮营养丰富，滋阴润肺。春季养生粥不仅营养丰富，而且容易消化。当我们感冒发烧的时候，粥更容易消化，不会给脾胃带来负担。而且粥饱腹感强，热量也比米饭低，确实是健康食品。
春季孕妇养生粥有哪些？
春节养生粥易消化，营养丰富，是孕妇最好的食物。尤其是早孕反应严重的孕妇，往往会觉得自己没有食欲。养生粥清淡有益，还能提高他们的食欲。下面介绍几种适合孕妇的春季养生粥。
1.红豆薏米黑米粥
配料：红豆、黑糯米、薏米。
做法：先将所有材料洗净，红豆、黑糯米提前用清水浸泡6-8分钟；倒掉泡好的水，将黑糯米、红豆、薏米放入锅中，加入冷水，大火烧开；转小火，彻底煮熟，用白糖调味。
薏苡仁能祛湿健脾，黑糯米能补肾，红豆能解毒消肿，能改善孕妇水肿。这种养生粥特别适合在潮湿的春天食用。
2.鱼粥
配料：粳米、草鱼、猪骨、腐竹等调味品。
做法：猪骨、粳米洗净，腐竹提前用温水浸泡；将猪、粳米、腐竹放入砂锅中，加水烧开，然后转小火煮一分半钟；调味后，捞起猪骨；草鱼洗净腌制，放入沸粥中3分钟。
而草鱼和猪骨可以帮助孕妇补充蛋白质等营养，并能养血壮骨，健脾益气。
3.五花粥
食材：五花肉、米饭等调味品。
做法：五花肉切丝，用水滚；将洗净的大米和五花肉放入锅中，加入清水煮沸；浓稠至低火，煮至浓稠，然后调味。
五花肉含有丰富的蛋白质和脂肪，可以帮助孕妇提高食欲，补中益气。
孕妇春天应该吃什么？
春天虽然万物复苏，气温适中，但也是一个气候多变的季节，乍暖还寒。虽然孕妇需要丰富的营养，但在春季要特别注意一些饮食。那么孕妇春天应该吃什么呢？
1.很多孕妇在怀孕期间喜欢吃酸性食物。酸性食物有利于人体对铁的吸收，还能促进孕妇血红蛋白和胎儿骨骼的发育，所以孕妇在春季可以多吃酸性食物，如西红柿、橙子、青苹果等。这些食物还富含维生素C，对孕妇和胎儿都有好处。
2.黑色食物，如紫菜、黑米、黑芝麻等。含有丰富的微量元素和膳食纤维，对降低孕妇胆固醇和预防甲亢非常有益。还能帮助孕妇补血，健脾胃，所以孕妇在春季可以多吃黑色食物。
3.孕妇在怀孕期间需要补充更多的能量，并多吃温肉，苏
孕妇春季不宜吃什么？
由于春季气候潮湿温暖，细菌容易滋生生长，所以食物容易变质发霉。霉菌毒素可能引起遗传性疾病、先天性痴呆等。孕妇在进食时，如果发现食物有霉变迹象，如有异味或味道不对，应立即扔掉，以免食物中毒，影响胎儿健康。
春天虽然气候宜人，但也是一个容易上火的季节。春季孕妇不宜吃辛辣食物。辛辣食物不仅容易上火，还可能刺激孕妇的脾胃，引起肠胃疾病。而且孕妇春季不宜服用温补，以免导致气阴过度消耗，气机失调。
孕妇春季保健需要注意什么？
春天有许多疾病。如果孕妇感染了病毒，可能会影响胎儿的健康。春天，无论是吃饭还是出门，都有需要注意的地方。那么孕妇春季保健需要注意什么呢？
1.春季是病毒感染多发的季节，孕妇由于特殊的身体状况，无法接种很多疫苗。因此，他们在日常生活中要注意个人卫生，饭前便后要洗手，搞好环境卫生，避免滋生蚊虫。
2.告别寒冷的冬天。春天来了，孕妇可以适当走出家门，到户外晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，有利于胎儿对钙磷的吸收和骨骼的发育。但由于春季花粉含量高，孕妇应避免去人多的地方。
3.春天身体机能容易内外失衡，导致人的心理混乱。所以孕妇要保持良好的心态，稳定自己的情绪，不仅对孕妇自身有好处，对胎儿中枢神经系统的发育也非常重要。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。