【导读】妊娠中期，由于胎儿在不断发育，母亲的压力越来越大。由于此时孕妇身体前方的重量增加，上半身必须后仰以维持重心，这对脊柱、韧带和肩部造成很大负担，容易引起腰酸背痛的不适。很多孕妈妈担心腰疼会影响胎儿健康。怀孕中期腰酸背痛正常吗？孕中期腰酸怎么办？关于孕中期腰酸背痛的相关知识，妈妈网百科会给你详细解答。
孕中期腰酸背痛正常吗？
孕中期腰酸一般是正常现象，很多孕妇在孕中期都会出现腰酸的症状。怀孕中期，胎盘和羊水增多，腰椎负荷过重，会导致孕妇腰酸背痛。怀孕期间，激素的变化会使孕妇关节松动；随着胎儿的不断成长，胎位逐渐前移，加重了腰椎和尾椎的负担；当孕妇体内多余的水分流向盆腔静脉时，腰部神经和脊柱得不到足够的氧气。这些因素都会导致孕中期腰酸背痛。
面对孕中期的腰酸背痛，建议准妈妈要学会适当将重心向后调整，白天活动可以穿弹力袜和带一点低跟的鞋子。晚上平躺时，可以在膝盖下垫一个枕头，或者用特制的枕头托住肚子。孕妇还可以适当地进行局部热敷、按摩，做一些增强腹肌的运动来缓解腰酸背痛的症状。最重要的是避免长时间站立，减少下半身长时间的压力。
如果准妈妈腰酸背痛伴尿频、尿痛、身体正后方肋骨敲击痛，这种症状可能是肾脏发炎的症状。建议立即就医，明确诊断，及时避免造成严重感染。
孕中期腰疼是怎么回事？
孕中期腰酸让孕妈妈孕期很难受，隐隐酸痛的感觉真的很难受。孕中期腰酸可以预防吗？为了预防孕中期腰酸背痛的症状，准妈妈首先要了解孕中期腰酸背痛的原因。
1、腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳，造成腰痛。随着胎儿的长大，孕妇腰部和腿部的压力越来越大。人是两条腿走路，加上胎儿压迫的压力，正常情况下腰酸是不可避免的。
2.人体内的激素分泌因怀孕而改变。怀孕后，为了让宝宝在分娩时顺利通过产道，人体会分泌一种激素，这种激素可以放松连接骨盆的韧带。这种激素还起到放松肌肉、增加脊柱弯曲度的作用，所以容易引起腰部酸痛。
3.缺乏锻炼导致人的基础体力下降。如果体力下降，就无法维持正常姿势，腰酸背痛。
4.子宫和胎儿的影响也会引起腰痛。孕期腰疼往往集中在中晚期，尤其是怀孕二十五、六周后。此时子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立时重心前移。为了保持身体的平衡，孕妇身体后倾，重心后移，落在臀部上方。孕妇上半身的重量由腰椎和腰部的肌肉承担。
孕中期腰酸背痛怎么办？
虽然很多孕妇在孕中期会遇到腰酸背痛的情况，但孕中期腰酸背痛是正常现象。但是，腰酸背痛并不是一件舒服的事情。说到孕中期腰酸背痛，孕妇如何缓解腰酸背痛？孕妇腰疼一般可以缓解，做好护理很重要。
1.在pr的腹部放一根带或者专用孕带
3.适当运动，选择合适的孕妇体操或者游泳，根据个人情况进行锻炼。可以增强体力。
4.不要睡在太软的床上。太软容易使腰部下垂，引起或加重腰痛。
5.不要太快地站起来和坐下。手上最好有个支撑物。
6.选择舒适的鞋子，不要穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
7.可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙、维生素B、维生素C、维生素d的食物。
8.如果孕妇腰疼严重，要及时去医院检查，以免发生意外。
孕中期腰酸会流产吗？
一般怀孕中期腰酸属于正常现象，不会导致流产。流产现象多发生在孕早期，孕中期流产现象较少。专家指出，近年来，女性朋友中自然流产的案例很多，主要发生在怀孕前三个月。这种自然流产，多由胎儿染色体等异常引起，属于自然淘汰期。
怀孕初期腰部酸痛的现象与身体状况不好或过度劳累有关。需要考虑是否有先兆流产的可能。偶尔轻微的疼痛是不需要处理的，因为随着孩子的成长，腰部的承受能力越来越大，所以腰酸背痛在所难免。刚怀孕后腰酸背痛的现象，部分是因为激素变化的影响。怀孕期间，生理激素会发生变化，会使孕妇的关节和韧带出现一定程度的松弛，从而导致韧带的牵引性比以前差，甚至关节有时会出现一定程度的脱臼等。如果是生理现象引起的腰酸，孕妇不用担心流产。
背痛多发生在中晚期。怀孕25或26周后，子宫增大，已到达腹腔。肚子增大给孕妈妈带来的压力也会增大，尤其是当妈妈站着的时候，正常的生理曲线和脊柱的曲度都发生了变化。孕中期的腰酸多是生理现象变化引起的，孕妇不必担心对胎儿有什么不良影响。
妊娠中期腰酸的预防
只要孕期护理得当，孕中期腰酸背痛的症状是可以预防和避免的。孕妇在孕中期做什么可以预防腰酸背痛？
1.从怀孕的前三个月开始，检查适当的运动，如散步，以加强下背部的灵活性。
2、注意保暖，避免睡觉背凉。
3.适当控制体重增加，避免胎儿过大或孕妈咪过于肥胖，以减轻脊柱和腰椎肌肉的负荷。
4.避免睡在柔软的床垫上。一般孕期睡棕榈床垫比较合适。
5.穿轻便低跟软底鞋，鞋跟不要超过3cm。孕中后期按摩腰背部。
6.保持良好的姿势。走路时，眼睛要直视前方，挺直脊柱，将身体重心放在脚后跟上，让脚后跟逐渐着地。
7.避免提起重物。当你需要弯腰拿东西时，保持背部挺直，下肢弯曲，抓东西后再伸直腿拿起来，避免弯腰。
8.避免长时间站立；坐下时可以在腰部垫一个软枕，增加对腰部的支撑，或者翘起双腿，或者把脚放在凳子上，弯曲双腿。
9.睡觉的时候，如果是侧卧，就需要一前一后弯曲双腿。如果是仰卧，可以先弯曲双腿，支撑骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。