【导读】怀孕对于很多女性来说是一件非常幸福的事情，但是也有一些孕妇因为一些不愉快的经历或者因为不知道如何调节压力而患上了孕期抑郁症。因为孕妇在孕期容易情绪不稳定、焦虑甚至情绪失控，所以很多人都倾向于把孕妇抑郁归为孕期的正常表现，而忽略了它的危害。女性怀孕后，家人要多关注她的情绪，让她远离抑郁症。关于孕期抑郁症的相关知识，妈妈网百科为你解答。
什么是孕期抑郁症？
孕期抑郁症是指孕妇经常出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫、食欲不振等症状的一种精神疾病。一般来说，有过抑郁症家族或个人病史、夫妻关系紧张或孕期沉溺于焦虑的孕妇，都容易患孕期抑郁症。
怀孕期间激素水平的显著变化会影响大脑中调节情绪的神经递质的变化。荷尔蒙的变化会让孕妇更容易感到焦虑。所以，当孕妇开始感到比以前更加焦虑和抑郁时，要注意提醒自己，这些都是孕期的正常反应，以免陷入痛苦和失望。很多妇科医生忽视了孕期抑郁症的诊断和治疗，简单地将孕妇的抑郁症归结为暂时性的情绪障碍。事实上，如果没有得到足够的重视和及时的治疗，妊娠抑郁症也是相当危险的，它会影响孕妇照顾自己和胎儿的能力，给妇女和婴儿带来不良后果。
怀孕期间的抑郁症常见于以下人群：
1.有一定妊娠风险的孕妇；
2.通过药物和其他方式怀孕的孕妇；
3.经历过流产的孕妇；
4.生活发生重大变化的孕妇；
5.有过痛苦经历的孕妇。
对于符合上述人群条件的孕妇，家属要多关注孕妇的心理变化，多陪陪孕妇，尽量为孕妇营造轻松愉快的氛围，放松情绪。
怀孕期间抑郁的原因
孕期抑郁症的症状是有一定原因的。为了预防或治疗孕期抑郁症的症状，我们必须对孕期抑郁症的原因有很好的了解。很多专家认为，孕期激素的变化是导致孕期抑郁的原因之一。但是，每个孕妇的激素在怀孕期间都会发生变化。为什么有的孕妇会有孕期抑郁症，有的却没有？这证明了还有其他原因导致孕期抑郁。我们来看看这些原因。
1.人际关系问题，尤其是当与配偶的关系紧张时，更容易导致不良情绪。
2.个人或家庭有抑郁症病史。如果你的家族有抑郁症病史，或者你自己也有过，那么你在怀孕期间患病的可能性更大。
3.生活压力很大。工作压力，生活经济压力，一些重要事件或者人生转折点都有可能导致孕期抑郁。
4.孕期不适。例如，严重的孕吐也可能对你的情绪产生负面影响，或者你的身体可能受到其他疾病的困扰和影响，从而导致孕期抑郁。
5.长期妊娠困难或流产经历。如果你经历了千辛万苦才成功怀孕，或者堕胎过，你可能会担心自己能否安全度过这次怀孕。这样的孕妇在孕期容易抑郁。
6.虐待史。如果你过去有过被虐待的不愉快经历，那么怀孕可能会让你想起这些痛苦的往事，并导致抑郁。你无法控制的身体变化，可能会让你再次感受到过去的无助，并以孕期抑郁的形式表现出来。
妊娠期抑郁症的表现
很多人倾向于把孕妇的抑郁和孕期焦虑混为一谈，两者都是悲观情绪，但影响却大相径庭。只要仔细观察，孕期抑郁和孕期焦虑的表现还是有区别的。
孕期抑郁的孕妇往往有以下情绪表现：
1.注意力不集中和记忆力减退。
2、脾气变得很暴躁，非常容易生气。
3.总是感到焦虑和迷茫。
4.总是想吃东西或者没有胃口。
5.睡眠质量差，爱做梦，醒来后还是很累。
6.非常容易疲劳或持续疲劳。
7.持续抑郁，莫名想哭。
8.我对什么都不感兴趣。我很懒，总是提不起精神。
情绪起伏很大，喜怒无常。如果近期出现其中的一两种情况特别严重，家属要高度重视，对于孕期抑郁的孕妇要及时缓解这样的情绪。一般情绪大起大落、喜怒无常的极端人士可能会选择逃避甚至自杀，部分孕妇分娩后会对宝宝产生逆反心理，主动放弃抚养孩子的责任。
孕期抑郁怎么办？
当你发现孕妇患有孕期抑郁症时，不要惊慌。孕期抑郁并不可怕。只要你小心处理，孕妇还是可以恢复快乐心情的。孕期抑郁怎么办？下面是一些轻松摆脱孕期抑郁的方法。
1.试着放松自己：多做一些让自己感到快乐的事情。照顾好自己是培养健康可爱宝宝的第一前提。
2.多和老公沟通：保证每天有足够的时间和配偶在一起，保持亲密的沟通。尽最大努力让你们的关系更加牢不可破。宝宝出生后，你会有一个坚强的后盾，你可以放心。
3.不良情绪要适当表达：如果你有恐惧或担心的感觉，可以和你的丈夫或朋友谈谈，请他们给你一些精神上的支持和安慰。
4.学会调节压力：不要让你的生活充满挫折。时刻注意调节自己的情绪。深呼吸，充足睡眠，多运动，注意营养。
5.患有严重疾病的孕妇应积极治疗：如果发现自己做了很多努力却无法改善抑郁情绪，应立即寻求医生的帮助，配合医生积极治疗。孕妇也可以去看专业的心理医生，以免耽误病情，给自己和胎儿带来不良后果。
孕期抑郁对胎儿有影响吗？
孕期抑郁会对胎儿产生一定的影响。孕期抑郁一般会使孕妇情绪大幅波动，孕妇情绪的波动会对胎儿产生很大的影响。孕期抑郁对胎儿有什么影响？我们来看看孕期抑郁症对胎儿的危害。
1.根据临床研究，孕妇在怀孕4~10周内过度的情绪焦虑可能导致胎儿唇裂和腭裂。
2.孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、悲伤或其他原因引起的过度精神紧张，可使大脑皮层与内脏器官之间的平衡失去平衡，引起循环系统功能障碍，导致胎盘早剥，甚至引起胎儿死亡。
3.当情绪不安时，胎动次数会比平时多3倍，甚至是平时的10倍。比如胎儿如果长期躁动不安，消耗体力过多，往往会比一般婴儿出生时轻一公斤左右。比如，孕妇和别人吵架后情绪无法保持平复三周，胎动次数会比以前增加一倍。
4.孕期情绪长期压抑，宝宝出生后往往会出现身体机能障碍，尤其是消化系统功能特别容易出现紊乱。
5.孕妇的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，通过血液进入胎儿体内，从而影响胎儿的身心健康。
如何预防孕期抑郁症？
怀孕期间的抑郁是可以预防的。为了避免孕期抑郁症的症状影响孕妇及其胎儿的健康，孕妇可以通过以下措施预防孕期抑郁症的发生。
1.尽量让自己放松，放弃在宝宝出生前就把一切都打理好的想法。
2.怀孕的时候，要尽量看小说，在床上吃一顿美味的早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会让孕妇感到快乐的事情。
3.注意与配偶、朋友、家人沟通，让他们分担你的压力，告诉他们你的焦虑和不安，从而缓解你的压力。
4.妻子怀孕后，丈夫要多关心她的身心变化，尽可能地关心她，体谅她，陪她去医院检查，主动做家务，在她不开心的时候尽量帮她收拾。一旦发现妻子有产前抑郁倾向，应立即咨询心理医生或产科医生。
5.孕妇最好的休息形式是睡眠，睡眠可以缓解疲劳，恢复身心力量。如果睡眠不足，会导致疲劳、食欲不振、营养不良、身体抵抗力下降、孕妇和胎儿感染机会增加，以及许多疾病。
6.学会自我调节情绪，放松心情，比如参加一些户外运动，比如短途旅行，做孕妇操，参加一些社交活动，孕期保持充足的营养。充足的营养和休息可以避免心理疾病的发生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。