【导读】孕妇腿部抽筋的现象在日常生活中很常见，所以到处都有很多女性询问有什么钙片对腿部抽筋的孕妇有好处。那么今天，我们就来谈谈孕妇应该吃什么样的钙片？朋友们，今天我们来科普一下。
孕妇腿抽筋吃什么钙片？
通常，我们可以在市场上看到很多种钙片。当然，不同种类的钙片，补钙效果也不一样。那么，孕妇腿抽筋应该吃什么钙片呢？
第一，孕妇补钙。
这种钙片主要是为孕妇研制的。我们可以在各大药店买到这种孕妇钙。除了食补，我们还可以通过这类药补来补充身体所需的钙，但是不能吃太多。
第二，钙制剂。
通常，制剂通常以两种方式标明钙含量。首先是含钙化合物的量，其次是含钙元素的量。因此，孕妇在选择钙片时，一定要特别注意钙片的钙含量。
最后一点，孕妇服用钙片后不要马上喝茶，或者用茶冲服钙片。容易引起便秘或高钙血症。如果问题严重，甚至可能导致结石。同时要提醒孕妇，钙摄入过多会影响铁的吸收。
孕妇腿部抽筋的原因
日常生活中，很多人都遇到过腿抽筋的情况。腿抽筋时，整条腿都麻木疼痛，甚至不能动弹，非常痛苦。孕妇作为一个特殊的群体，腿抽筋也是常见的。那么，为什么孕妇会腿抽筋呢？
第一，肌肉收缩速度太快。如果你在平时的活动中超出了你的能力，你的身体会在第一时间告诉你透支了。这个时候，你的全身都会处于紧张的状态。当然你腿部的肌肉也会收缩，速度够快放松时间太短。所以局部代谢产物乳酸会增加。这样的情况下，腿部很难放松，会造成腿部肌肉痉挛。
第二，出汗过多。因为女性在怀孕期间容易大量出汗。有时候不能及时补充盐分，体内会有大量电解质流失，代谢废物的堆积会使肌肉局部血液循环不太好，当然也容易产生痉挛。
第三，缺钙。事实上，钙离子在肌肉收缩的整个过程中起着至关重要的作用。当我们血液中的钙离子浓度过低时，肌肉会变得特别兴奋，从而导致痉挛。所以这个时候一定要注意补钙。
孕妇腿部抽筋的解决方法
孕妇腿部抽筋其实很常见，在日常生活中可以有效避免。今天，让我们来看看边肖，如何做到没有腿抽筋。
第一，活动时间不要太长。怀孕期间，由于腹部逐渐增大，下肢承受的压力会比一般人多。所以日常生活中要尽量减少活动的时间，当然也要筛选出一些比较激烈的运动。
二、补充维生素E由于胎儿正常发育，需要多种营养元素，包括维生素A、B、C、D、E和钙。在日常生活中，如果孕妇摄入不充足，只能满足胎儿的营养，而不是自身的营养，很容易出现腿抽筋，所以在日常生活中一定要多摄入维生素和钙。
第三，驱寒保暖。在日常生活中，孕妇一定要特别注意保暖。首先是在怀孕的整个过程中防止腿部抽筋。第二是能够很好的保护自己的身体不感冒。
第四，注意睡姿。平时睡觉的时候，一定要保持舒适的睡姿。这样才能有效避免腿抽筋的现象。
孕妇腿抽筋应该吃什么？
孕妇腿抽筋的现象并不可怕，也很难治疗。主要是在日常生活中给自己补充足够的营养，从源头上解决问题。那我们就来看看孕妇吃什么能有效预防腿抽筋吧。
第一，正确补钙。母亲体内胎儿生长发育的过程需要大量的钙。当然，这些钙都是母亲提供的，所以孕妇一定要保证每天摄入1200ml到1500ml的钙。所以建议每天喝几杯鲜橙汁，或者补充矿物质。
第二，在科学饮食方面，准妈妈可以多吃富含钙的食物，如排骨、虾皮、牛奶、芝麻等。在补钙的过程中，别忘了补碘。吃海带也很好。当然也可以吃一些鱼，豆类之类的。
第三，镁的代表食物有红枣和甜玉米，也就是绿色蔬菜。当然，苹果含有大量的镁。维生素C比较多的食物其实是橘子，比如橙子、柚子、土豆或者西红柿。也建议孕妇平时多吃牛肉，增加体质，对胎儿的生长也有好处，还能防止肌肉抽筋。
孕妇腿抽筋怎么按摩？
女性在怀孕期间很可能会腿部抽筋。造成这种现象的原因有很多。如果腿抽筋无法避免，那么一定要学会适当的按摩方法，减少疼痛。
第一，当孕妇出现抽筋时，如果症状稍有缓解，那么她就会开始按摩小腿。一般抽筋其实是困在腿里面的。按摩的时候把困的驱散，自然腿就不再抽筋了。
第二，仰卧按摩。是让孕妇仰卧在床上，全身放松，还是由另一半做按摩？用双手拇指轻轻按摩楼梯，腿的前侧，感觉被按摩的部分已经发出来后再按摩腿的内侧。最后，沿着孕妇脚弓向孕妇脚后跟方向按摩，直到出现局部发热。
第三，也可以先揉孕妇的大脚趾，先从脚底方向往某人身体方向揉大脚趾。这种按摩方法是最快最有效的方法。
第四，侧向按摩。这时候可以让孕妇在床上侧卧，然后另一半来给她们做按摩。具体方法是从孕妇臀部到孕妇小腿进行揉捏按摩，反复按摩五次以上，换另一条腿。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。