【导读】血糖不稳定让糖尿病人苦不堪言。因此，每个糖尿病患者都在努力寻找各种有效的方法来降低血糖。其实降血糖不一定要用药物，食物也可以很好的降血糖。我们来看看吃什么降血糖。
降血糖的食物有哪些？
降糖药对于糖尿病患者来说非常重要。由于它是一种终身代谢性疾病，且常并发多种疾病，给患者的健康和生活质量带来了极大的影响。糖尿病患者除了常规用药外，多吃一些相关的食物，其降糖作用也能达到一定的效果。下面我们来详细分类一下降血糖的食物。很详细！
谷物
荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、大豆、黑豆、绿豆、豇豆。
蔬菜类
辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、蘑菇豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、松茸、鸡腿菇、白萝卜、茄子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋。
食肉的
泥鳅、鳗鱼、蛤肉、猪胰腺、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹。
水果系列
柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、猕猴桃和菠萝。
螺母系列
腰果、核桃、花生、西瓜籽和南瓜子。
食用油、饮料和调味品。
橄榄油、芝麻油、葵花油、生姜、绿茶、红茶、大蒜和醋。
其他降血糖食物
黄芪、菊芋、山楂、莲子、玉竹、葛根、山药、黄精、地黄、桔梗、地骨皮、人参、蜂胶和蜂王浆。
降低血糖的饮食疗法
饮食对于糖尿病患者来说是一件非常令人担忧的事情。针对各种降糖食物，今天边肖特意为您挑选了几种适合降糖的食疗方法。成分很普通，不妨关注一下。
香蕉粥
香蕉250克，冰糖100克，粳米100克。将香蕉去皮，切成丁。粳米洗净，用清水浸泡2小时，捞出沥干。锅中加入清水1000ml，放入粳米，大火烧开，再放入香蕉丁和冰糖，小火煮30分钟。
山楂荷叶茶
山楂15克，鲜荷叶50克。喝水而不是喝茶。具有降血压、降血脂、清热解暑的作用。适用于高血脂、高血压、肝火旺头痛、暑热口渴等患者。
菊花山楂茶
山楂10克，菊花10克，微炒后代茶，每日一次。具有降血压和降血脂的作用。适合高
苹果山楂汁
苹果200克，洗净，带皮切碎；山楂(去核)50克，洗净切碎。放入家用搅拌机中，高速搅拌成糊状，去渣，滤汁，小火煮沸。早晚分开服用。能平肝、降血压、软化血管。特别适合动脉硬化患者食用。
有什么方法可以降低血糖？
单纯注意饮食不足以降低血糖。如果再辅以其他几种方法，比如运动，效果肯定会更好！让我们来看看！
锻炼降血糖
增加运动可以促进能量代谢，有助于降低血糖。锻炼要遵循坚持不懈、量力而行、循序渐进的原则。降低血糖的常见运动包括家务劳动、散步、太极拳、骑自行车和爬山。根据个人情况，可以做一些跑步、打篮球等激烈的运动。
猪胰腺降血糖
猪胰腺扁平，将猪胰腺焙干研成粉末，直接服用一勺，每日两次，可降低血糖，长期服用对降低血糖，维持血糖稳定有明显疗效。
平衡运动
双手扶墙，双脚并排站立，使上身前倾以增加肌肉张力。保持15秒左右，做3-5次，主要是活动上肢。
孕妇吃什么可以降血糖？
怀孕期间，孕妇一定要注意，血糖不能太高。孕期高血糖不仅对孕妇有害，对肚子里的宝宝也有害！除了吃山药降血糖，在饮食上注意饮食也能有效控制血糖。孕妇吃什么降血糖？
每天吃300克左右的碳水化合物，但是我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求。应以大米、小麦等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品和含糖量高的甜品。
谷类主食中尽量选择血糖生成指数低的品种，如燕麦片、玉米粉、荞麦粉等。
多吃绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质，每天在原有的基础上补充15-25g的钙、铁、碘，帮助孕妇恢复，保证胎儿所需的正常食物。
1.紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等。紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降低血糖。一般紫菜可以用来煲汤、煲汤。
2.黑木耳含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中黑木耳多糖具有降血糖作用。动物实验表明，黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可用于烹饪或炖汤，也可作为配料。
3.古代文献记载苦瓜能治“解渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物能显著降低血糖，苦瓜片治疗糖尿病有效率为79.3%。苦瓜可以熬成汤或做成凉菜，也可以磨成汁或晒干泡茶喝。
4.胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花青素。实验表明，胡萝卜提取物具有明显的降血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣碎，或用作配料。
5.空心菜含有蛋白质、糖类、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。据报道，紫色空心菜含有胰岛素样成分，可用于治疗糖尿病。空心菜可以炒，也可以凉拌。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。