【导读】知道怀孕的时候，大概是怀孕一两个月。只要是怀孕前三个月之前，都是孕妇需要特别注意的时期。此时，胎儿极不稳定。一不小心就可能流产等等。怀孕前三个月注意饮食。那么，怀孕前三个月应该吃什么呢？
怀孕前三个月吃什么？
刚知道自己怀孕的时候，很多孕妇都会特别注意自己的身体状况，生怕一不小心流产。怀孕前三个月，除了在日常生活上多加注意，还需要在饮食上多加注意，不要乱吃。那么，怀孕前三个月应该吃什么呢？
1.保证中餐和晚餐有饭吃。每顿饭吃一碗米饭就够了。不要吃太多。多吃新鲜蔬菜和水果。适当吃些高热量的蛋糕和面包。记得饭后半小时散步。
2、均衡饮食，蛋白质、脂肪、糖等营养素应能均衡进入人体，根据个人的身体状况摄入相应的量。
3.吃200-400克水果。孕妇虽然要多吃水果，但并不是说吃的量太多，而是要尽量多吃各种水果，这样才能给胎儿补充足够的营养。记得多吃绿叶。
4.不要放弃肉。很多人觉得吃肉会胖，对胎儿生长也不好，没必要多吃。事实上，肉类可以提供热量和大量蛋白质，是一种理想的食物。
怀孕前三个月不能吃什么？
怀孕的前三个月是怀孕的前三个月。这个阶段，是胚胎活动异常的阶段，胚胎还没有牢固地在子宫里。稍有不慎就可能导致胎儿流产。所以建议在饮食等方面多加注意。那么，怀孕前三个月不能吃什么？
不宜吃油炸、烟熏、烧烤、腌制的食物，如羊肉串、油条、炸鸡腿等食物。它们很香很好吃，人们喜欢吃，但是它们也含有很多致癌物质，会给母体和胎儿带来相应的毒性。
肝脏不要吃太多。动物的肝脏富含维生素和微量元素。有些孕妇打算用它们来补充营养，但你必须意识到，怀孕初期食用动物的肝脏很容易导致胎儿畸形。
富含咖啡因的食物。比如茶、咖啡、巧克力、可可等。都含有咖啡因。咖啡因会导致胎盘出现屏障，从而影响胎儿大脑的发育，导致胎儿变得不聪明。发霉腐烂的食物也有致癌的黄曲霉素。记住不要吃它们。
怀孕第三个月的饮食食谱
知道自己怀孕后，大多数人都会从饮食方面入手，让肚子里的胎儿吸收食物的营养，不断成长，不会因为营养不足而太小，出生时就输在起跑线上。今天，边肖介绍了怀孕第三个月的饮食食谱。
第一个月：这个时候大部分孕妇都不知道自己怀孕了，所以对一日三餐都不太注意，一般都是怎么吃就怎么吃。如果你怀疑自己怀孕了，建议你多吃富含氨基酸的食物和含叶酸的食物。
第二个月：由于早孕反应，孕妇明显感觉食欲变差，情绪不稳定。建议多吃开胃的食物，如苹果、红豆、白菜、红枣、米汤、鲈鱼、枇杷等。也不要断断续续地吃新鲜的绿叶蔬菜。
第三个月：这个月大的胎儿开始发育，需要足够的蛋白质。为此，记得从食物中获取蛋白质，如海蜇、牛奶、鸡蛋、大豆等。
生病三个月应该吃什么？
怀孕三个月的人，由于天气原因反复感冒、发烧或其他疾病。我们都知道，生病后，他们的食欲会很差，尤其是有些人怀孕了，身体必须定时进食才能获得足够的营养。那么，怀孕三个月生病应该吃什么呢？
1.新鲜蔬菜和水果。怀孕后，建议你吃这类食物。它们不容易给你的胃增加负担，还能增加你的食欲。同时，它们可以让你的身体吸收足够的营养和维生素，保证胎儿有足够的营养。
2.少吃多吃。当你感觉自己没有食欲的时候，建议你可以改变饮食方式，选择少吃多吃，不要一次吃太多，以免呕吐。
3、油腻食物。当你生病时，闻到或吃油腻的食物很容易让你感到恶心和呕吐。因此，建议你避免这类食物。早上起床，如果觉得孕吐严重，可以选择干粮，比如面包等。
怀孕前三个月如何养宝宝
怀孕前三个月是流产高发期。这个时候胚胎就没那么稳定了，胎儿很有可能流产。正因如此，孕妇在知道自己怀孕后，应该能够很好地养育宝宝，让宝宝吸收足够的营养。那么，怀孕前三个月怎么养宝宝呢？
1.环境尤为重要。怀孕初期，要给自己带一个安全、无害、安静的环境。不要每天在嘈杂的地方生活居住，否则生下来的孩子容易受到惊吓，孕妇也会因为每天恶劣的环境睡不好觉。
2.注意你的情绪。因为恶心呕吐的反应，孕妇容易情绪失控。建议这个时候要多注意调节自己的情绪，多给自己吃点健康营养的食物，多注意改善自己的日常生活等等。从而避免不好的情绪一直持续下去。
3、平时保持冥想，尽量吃清淡营养的食物，可以做简单的运动，但切记不要做包括性生活在内的过于剧烈的运动。
怀孕前三个月吃什么？怀孕前三个月，可以吃一些以前吃过的没有危害的食物，不要吃以前没有尝试过的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。