【导读】从化学成分的酸碱性到日常饮食中的酸性食物和碱性食物，大家对酸碱性的概念都有了一定的基本认识。那么，你对什么是酸性体质和碱性体质有清晰的认识吗？今天妈妈网百科就带你进入碱性体质领域。下面就来看看碱性体质需要了解的内容吧！
什么是碱性体质？
研究发现，人的体质可以分为两种，一种是酸性体质，一种是碱性体质。那么，什么是碱性体质呢？
我了解到，主要是从人体血液的酸碱性来判断自己是酸性还是碱性。正常生理条件下，人体血液的pH值精确地保持在7.35-7.45之间，呈弱碱性，这是人体细胞完成生理功能的最佳pH值，少一分或多一分都是不正常的。如果新生婴儿是健康的，毫无疑问，他的体液基本上是弱碱性的。
但是，人体的酸碱体质并不是一成不变的。人体在正常的代谢过程中，不断产生酸性物质和碱性物质，也会从食物中摄入酸性物质和碱性物质。在现代生活中，由于熬夜、饮食不均衡等不良习惯，以及外界恶劣环境的影响，大部分原本碱性体质的人逐渐转变为酸性体质。
数据显示，碱性体质的人在全国人口中所占的比例只有10%左右，更多的人是弱酸性体质，也就是大部分处于健康和疾病之间的亚健康状态。此外，有专家研究后表示，“采取合理的方法改善酸性体质，努力营造体内微碱性环境，是预防各种疾病的关键。”
碱性体质还是酸性体质？
体质是碱性还是酸性，是很多人感兴趣的话题。众所周知，酸碱平衡是人体重要的平衡因素，对人体健康和各器官的正常运转起着重要的作用。但研究发现，健康人的体质应该是弱碱性，即PH值应该在7.35-7.45之间。有医学专家研究后表示，努力在体内创造微碱性环境是预防各种疾病的关键，人体的酸化是“百病之源”。从这里可以得出弱碱性体质优于酸性体质的结论。
当人体体液处于正常的弱碱性时，人体免疫力强，生病的机会就少。但与此相比，酸性体质的人容易患很多疾病，如新陈代谢慢、易疲劳、情绪不稳定、肥胖、记忆力减退等。如果长期的酸性体质没有改善成碱性体质，那么女性的皮肤就容易衰老，儿童就容易发育迟缓、注意力不集中，而老年人就容易引发糖尿病、心血管疾病等等。临床上发现，85%以上的高血压、高血脂、癌症患者为酸性体质，这是因为酸性体质患者的激素分泌、神经调节和器官功能受到一定程度的抑制，从而诱发其他疾病。
因此，保持碱性体质对我们的健康有着重要的作用。我们必须养成健康的饮食和工作习惯，保持愉快的心情，多做运动。少吃脂肪和油炸的不健康食品。
碱性体质容易生男孩吗？
虽然现代社会讲究男女平等，但由于封建家庭观念等因素的影响，很多家庭还是希望生男孩。有一种说法是碱性体质容易生男孩。那么碱性体质的人真的容易生男孩吗？来看看专家怎么说。
根据多年的研究统计，人体的酸碱性确实会影响生男生女的概率。虽然没有确切的数据科学证明碱性体质容易生男孩，但是很多专家也认为男性朋友弱碱性体质可以增加生男孩的可能性。
体外实验发现，含Y的精子在碱性环境中会增强其活力，提高其运动能力和速度，从而增加受孕机会。但是，这是体外实验的发现，不能想当然地推断成体内实验。毕竟人体内的微循环环境比体外复杂得多。
但一般来说，PH值在7.35-7.45之间的弱碱性体质的人，免疫力较强，患病几率较小。如果朋友想生孩子，可以改善酸性体质，达到优生优育的目的。如果想生男孩，有专家说，男性应该通过孕前停止剧烈运动，减少能量消耗，每天多吃新鲜蔬菜、水果等碱性食物，使体液保持弱碱性。女性朋友在日常生活中也可以多吃含钾、钠、钙、镁等元素的碱性食物，如蔬菜、豆制品、海带、肉类、谷物等，增加生男孩的可能性。
怎么变成碱性？
与酸性体质的人相比，碱性体质的人免疫力更强，在日常生活中生病的几率更小。再者，车间里很多人认为碱性体质的人更容易生男孩，所以很多人希望把自己的酸性体质调整为弱碱性体质，那么怎样才能变成碱性体质呢？
1.调整饮食
适量多吃碱性食物，对改善酸性体质有一定作用。动物性食物，如鱼、肉、贝类、大部分谷类、一些坚果等。都是酸性食物。这些食物含有丰富的蛋白质，磷和硫的浓度也比较高，在体内很容易转化为酸性。碱性食物主要有蔬菜、水果、豆类、紫菜等。低热量的植物性食物几乎都是碱性食物。在我们的一日三餐中，碱性食物和酸性食物的摄入量应保持在2，333，601的比例，这样既能减少体内酸性物质的形成，又能避免破坏人体的酸碱平衡。
2.养成良好的睡眠习惯。
规律的睡眠习惯对改善酸性体质非常重要。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前睡觉，因为睡眠后身体器官可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，保证第二天的良好状态。
3.多做运动。
适度运动永远是健身的基础。改善酸性体质，可以通过跑步、健身操、快走、有氧器械等有氧运动来进行。因为在运动过程中，全身的血液循环会加快，毒素排泄的速度会加快，大量的酸性物质会随着汗液带到皮肤表面，体内的pH值会继续保持平衡状态。
4.保持好心情。
情绪起伏、悲伤等不良情绪会影响人体的内分泌情况，所以保持良好的心情和情绪可以起到一定的改善体液酸化的作用。此外，我们应该杜绝吸烟，饮酒和其他不良习惯。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。