【导读】俗话说“肾为自然之本”，所以肾的健康尤为重要。尤其对男性来说，补肾更重要。按摩是很多男性选择的补肾方法。那么男人如何按摩肾脏才最有效呢？
男士补肾按摩部件
男性按摩双耳有利于补肾。
男性可以通过食物和药物补肾，但与按摩补肾相比，按摩补肾法更简单有效。男性不妨经常按摩以下部位，补肾。
1.揉揉你的睾丸。
双手搓热，先用右手捏住两个睾丸，使右睾丸位于手掌，左睾丸位于拇指、食指、中指的肋骨上，然后轻轻搓动，左右转动30至50次，以微酸不痛为度。然后如上用左手轻轻按摩。
2.揉揉耳朵
起床时用指尖或肋面在耳轮体等耳朵两侧轻轻摩擦或揉搓，以局部轻微胀痛和热觉为度。此法具有调和阴阳、疏通气血、强肾固精的功效。
3.腹股沟按摩
睡觉前，双手放在两侧大腿上。用手掌斜向轻轻按摩30次左右，每周按摩几次。对增强性欲和精力有很好的作用。
4.下腹部摩擦
睡觉前，将一只手放在下肚脐耻骨、上腹部，另一只手放在腰部。一边压腰，一边用手从右向左慢慢摩擦小腹，有意识地感受腹部的温暖。
男人补肾按摩穴位
按摩关元穴可以帮助男性补肾。
我们都听说过穴位按摩可以达到治疗效果。那么，男性如何按穴位进行补肾按摩呢？男性补肾哪些穴位好？中医认为，人体内有四个补肾养肾的穴位。经常按摩这些穴位，可以达到补肾护元，提高性能力的效果。
滋肾穴1、关元穴
我们体内有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质和动力，叫做活力。认为中医的元气是先天的，藏于肾，靠后天的精气。其主要功能是促进人体的生长发育，温暖和刺激脏腑、经络等组织器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以激活和补充肾气。
补肾穴2，太溪穴
肾是人的先天之精，人体的袁茵和元阳都来源于肾，所以肾是人体生命力的源泉。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”。所以古人把太溪穴称为“惠阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆功能。经常按摩太溪穴，每次5分钟左右。另外，下午17 ~ 19点按摩效果更好。可以用另一只手的拇指按摩，也可以用按摩棒或光滑的木棒按摩。根据揉捏的力度，除了酸胀的感觉，应该还有麻木感。
功效：刺激太溪穴可明显改善肾功能。
滋肾穴3、涌泉穴
《黄帝内经》说：“肾出于泉，泉满于心。”意思是：肾经之气就像源头之水，从足中来，流出灌溉全身四肢。涌泉穴是足少阴肾经上非常重要的一个穴位。它位于脚掌中线前三分之一的交点处，即当脚屈趾时，脚掌前部凹陷。因此，按摩涌泉穴具有重要的保健作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可使人肾精充足，耳聪目明，精神抖擞，性功能旺盛，腰膝强健，行走有力。
滋肾穴4、肾俞穴
肾穴也是补肾的重要穴位，在我们平时扎的腰带和腰椎的交叉处向上约四指。操作方法是：用手掌轻拍背后的肾俞穴
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。