【导读】很多女性都会被痛经困扰。很多人因为痛经，在经期甚至什么都做不了。虽然痛经很难彻底治愈，但是食物可以缓解这种痛苦。什么食物可以缓解痛经？下面给大家介绍一些好吃的食物，缓解痛经女性的痛苦。
吃什么可以缓解痛经？
作为一个美食国度，我们更愿意用食物来缓解自己的痛苦，而不是为了某样东西而吃药。痛经无疑是很多女生的噩梦，因为很多时候痛经是治不好的，所以不及时就医也无济于事。有什么好的方法可以帮助我们缓解痛经的痛苦？对于这个问题，食物无疑是最好的答案，比如巧克力、苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏米、牛奶、益母草、当归桂圆等。可以缓解痛经的症状，而蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等高纤维食物是痛经的最佳食谱，因为摄入了足够的高纤维食物。可以调经安神，从而缓解痛经问题。其实很多好吃的食物都可以缓解痛经的症状，但重要的是不要吃生冷的食物。
痛经五法
痛经是许多女性疼痛的主要来源。很多女性都说过，痛经严重的时候，几乎什么都做不了。痛经往往是身体内部原因造成的。痛经虽然会让人很痛苦，但是不能简单的称之为病，所以不能简单的用药物治疗。这时候食疗是个不错的选择，不仅可以满足食欲，改善经期食欲不振，还能很好的缓解痛经的痛苦。这真的是好处多多。在众多美食中，红酒炖苹果，益母草煮鸡蛋，益母草煮鸡蛋。
如何制作缓解痛经的食物？
我们介绍了几种可以缓解痛经的美食。我们有什么好方法可以做出这些美味的食物？
红酒炖苹果：将苹果(400g)去皮，用刀切成月牙形。将苹果放入奶锅，将红酒倒入苹果中，中火炖15分钟，关火，将苹果在红酒中浸泡两小时后即可食用。喜欢甜食的朋友可以加点冰糖或者蜂蜜。如果想保持女性朋友的好身材，最好不加糖直接喝。
益母草煮鸡蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋用清水煮至鸡蛋熟，去壳煮一会儿，去渣取汁，喝汤吃鸡蛋，每次一个，每日三次，连服5-7天。尤其是益母草煮鸡蛋，适用于血瘀痛经，经血暗暗者。
蜂蜜：开水250ml，奶粉5汤匙，纯蜂蜜2汤匙。也可以用纯牛奶代替奶粉，纯牛奶可以，洋槐花蜜可以当蜂蜜。水的温度不能太高，会破坏蜂蜜的营养成分，而蜂蜜牛奶不仅有助于缓解痛经的痛苦，还能帮助女性失眠。
元胡益母草大枣鸡蛋：元胡10g，益母草30g，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋用水煮至鸡蛋熟，去壳煮片刻，去渣取汁，喝汤吃鸡蛋，每次一粒，每日三次。
马鞭草炖猪蹄：马鞭草30g，猪蹄1只，调料适量。猪蹄去毛、清洗、切碎；马鞭草洗净，用布包好。将猪蹄放入热油锅中煸炒片刻，再用黄酒煸炒，然后从锅中放入陶罐中，加入适量马鞭草和清水，煮至猪蹄熟透，取出药袋，分2-3次服用，每日一剂。
痛经吃东西有什么禁忌？
虽然我们可以通过食用美味的食物来缓解痛经的痛苦，但是如果我们食用不当，我们的痛经症状就会加重。因此，了解痛经期间吃食物有哪些禁忌也同样重要，因为只有这样才能很好地避开“雷区”，不加重痛经的痛苦。下面说说痛经期间进食的一些禁忌。
1.避免刺激性食物：其实很多时候，吃刺激性食物对身体影响很大，因为刺激性食物会引起肠胃不良反应。如果经期吃刺激性食物，只会加重痛经的症状，因为有些痛经患者是因为湿热蕴结于子宫所致。这类患者如果再吃辛辣温热的食物，会加重盆腔充血和炎症，或者引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。所以，如果你是痛经，就要尽量少吃刺激性食物，或者戒食。
2.谨慎吃奶酪：因为奶酪是高脂肪食物，高脂肪食物会破坏人体对镁的吸收，而且在人体消化时会消耗大量矿物质，还会引起痛经或加重痛经症状。所以，虽然吃牛奶可以缓解痛经，但是奶酪确实对痛经有很大的影响，所以经期最好不要吃奶酪。
3.忌酸性食物：因为酸性食物有收敛、收涩的作用，所以酸性食物味道又酸又寒。这两个特点会使血管收缩，血液淤滞，不利于经血的通畅和排出，所以痛经患者忌食此类食物。酸性食物在日常生活中很常见，醋是最主要的一种，而石榴、青梅、杨梅、草莓都是特别酸性的食物。
为什么痛经？
痛经是女性最常见的妇科疾病。虽然在生活中看起来很正常，但还是很痛苦。痛经的主要原因是什么？其实痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，继发性痛经是指盆腔器质性病变引起的痛经。现实中痛经的症状主要是第一种。关于痛经的资料很多，一般认为痛经主要由以下三个方面引起。
1.原发性痛经的发生主要与月经期间子宫内膜前列腺素含量增加有关。PGF2含量升高引起痛经的主要原因。PGF2含量高，可引起子宫平滑肌过度收缩，血管痉挛，子宫缺血缺氧，痛经。
2.血管加压素、内源性催产素和-内啡肽的增加。
3.精神和神经方面的因素，因为精神方面对你的身体症状还是有很大影响的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。