【导读】说到痛经，女性总有一种深受其苦的表情。痛经真的有那么可怕吗？妈妈。com专家提醒，其实在日常生活中，我们可以通过饮食、按摩、小偏方等一些方法进行调节，可以很好的缓解痛经的症状。让我们跟着妈妈。com专家看看有哪些具体方法可用！
痛经怎么办？
很多女性总是忍着忍着痛经。其实痛经在一定程度上是可以通过一些止痛药来缓解的，但是建议在医生的指导下服药。
盐酸可乐定(氯己定)
最初用作降压药。有人认为痛经是由于月经期子宫动脉收缩和舒张功能失调引起的。有了盐酸可乐定，这个病就好解决了。月经来月经前，每次服用盐酸可乐定0.3 mg，每日2次，连续服用14天，效果良好。
硝苯地平
最初用于预防和治疗心绞痛，降低血压。
月经痛发作时，可舌下含服10~20 mg。多数患者服药后5~10分钟内疼痛缓解，直到月经结束后才复发。因此，硝苯地平是一种见效快、疗效好、副作用小的痛经良药。能抑制钙离子从子宫平滑肌细胞外流入细胞内，促进子宫平滑肌细胞松弛，从而起到治疗痛经的作用。
阿司匹林和对乙酰氨基酚可以缓解经期疼痛。然而，更有效的药物包括Advil、Haltran、Medipren和Nuprin。这些药物含有布洛芬，可以抑制前列腺素的作用。当痛经开始时，用少许牛奶或食物(1片)送服，以免伤胃，继续服用至痛经消失。
痛经的食疗
气滞血瘀型
1.两袋蜂蜜
材料：柚子1个，陈皮60克，白酒适量，蜂蜜500克。
做法：将柚子去皮，切碎，与陈皮一起放入沙瓶中，加适量酒，浸泡6小时，煮沸后用蜂蜜调匀，早晚各服两勺或用水送服。
功效：气滞。
2.砂仁猪肚汤
材料：砂仁10克，三七9克，五花肉100克。
做法：将五花肉用开水洗净，刮去内膜，去除腥味，与砂仁、三七一起放入锅中，加入适量清水，用文火煮2小时左右。调味后喝汤吃肉。
功效：行气醒胃，化瘀止痛。
寒凝血瘀型
1.茴香胡椒炖牛肉
材料：茴香3克，花椒3克，牛肉30克，绍酒15毫升。
做法：将牛肉洗净，与茴香、胡椒粉、九韶一起放入高压锅中，加水焖煮，先用武火煮15分钟，再用文火煮，调味，取出牛肉切片食用。
功效：散寒、暖胃、补虚损。
2.当归羊肉锅(适合冬天吃)
材料：当归6克，肉桂1份。5克，陈皮3克，羊肉250克。
做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归一起放入锅中，炖至烂烂，加入桂皮10分钟，入味。
功效：温经散寒，活血养血，调经止痛。
湿热蕴积型
1.金钱草茶
材料：金钱草20克，姜黄12克，蜂蜜适量。
做法：将药洗净敷好后，放入锅中，加适量水，煎取汁。加入蜂蜜，搅拌均匀，用于泡茶。
功效：清热、利湿、化瘀。
2、陈印山楂炒
材料：茵陈20克，山楂10克，金银花15克，红糖适量。
做法：将药物洗净敷上，放入锅中，加适量清水，水煎取汁，加红糖溶解，分次饮用。
功效：清利湿热，活血化瘀。
气血亏虚型
1.黑豆红枣汤
材料：黑豆100克、大枣50克、眉毛20克
做法：将乌龟洗净，去壳，肉切块，与红枣、龙眼肉一起放入锅中，加入酱油、九韶、糖、生油、水。煮，调味，食用。
功效：滋阴养血，调经止痛。
2.黑豆米酒鸡蛋汤
材料：黑豆60g，鸡蛋2个，米酒120ml。
做法：将黑豆和鸡蛋一起煮，鸡蛋煮熟后去壳，煮至豆熟，加入米酒，吃鸡蛋，喝汤。
功效：滋补肝肾，调经止痛。
一种缓解痛经的按摩方法
按摩上腹部。仰卧在床上，先搓搓手，然后将手放在上腹部，从上至下按摩60 ~ 100次，再从左至右按摩60 ~ 100次，最后绕圈按摩60次，以局部皮肤红润为度，早晚各一次。
按摩血海穴。穴位位于人体大腿内侧，从内侧膝盖骨的上角开始，上面大概有三个手指，就是你按的时候感到疼痛的地方。按摩方法是先搓双手，然后按在雪海穴位上，顺时针按摩五分钟。
按摩足三里穴。用一只手的手掌按压膝盖顶部，中指顶部向下延伸，向外水平的手指就是李三点。可以用针刺，也可以用拇指反复按压。
按摩穴位。足部包含一些穴位，这些穴位被认为是与骨盆的气道相连的。脚踝两侧有穴位。用拇指和其他指尖轻轻捏，然后沿着跟腱向上，直到到达小腿肌肉。右脚完成后，换左脚，每个手指压几分钟。
缓解痛经的其他方法
外用方法
药物治疗。将草乌、草乌各5克研成细末，然后用葱汁、蜂蜜敷于上腹痛处2-3小时。一天一次。
热水袋。对于小腹隐痛，痛经可以忍受的，在家里热水袋里敷一下就可以缓解。
针灸
如果止痛效果快，可以用针灸，最快，针灸的最佳时间是痛经前或痛经时。取穴以脾经、血海、土机、三阴交穴为主，针刺1小时。每天一次，1 ~ 3次可缓解疼痛。三个月经周期即可治愈。
矿泉浴
向温水罐中加入1杯海盐和1杯碳酸氢钠。浸泡20分钟有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。
艾叶泡脚
妈妈。com专家表示，浸泡艾叶的脚是安全温和的，可以在月经前一周每天浸泡半小时，直到出汗。
练习瑜伽
瑜伽也有舒缓的效果。例子如下。双膝跪地，脚后跟坐着。让你的前额接触地面，伸直你的手臂靠在身体两侧。保持这个姿势，直到你觉得不舒服。
两倍
妈妈。com专家提醒，消除疾病引起的痛经，如果平时或月经前能进行有氧运动，可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天快走30-40分钟。
痛经的日常饮食调理
饮食要清淡。
痛经患者在月经前3 ~5天，饮食宜清淡易消化。经期可以吃一些酸的食物，如酸菜、醋等，以缓解疼痛。此外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可以缓解痛经，而维生素B 6可以稳定情绪，帮助睡眠，从而缓解腹痛。
吃补血的食物
痛经患者平时要注意饮食的多样化，常吃具有补气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橙子、生姜等。体质虚弱、气血不足的人，应多吃能补益气血、补益肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、鱼、豆类等。他们还可以服用阿胶等补血药物。经期注意保暖，休息，加强营养，尽量避免情绪波动，经期禁止性生活。
吃蛋黄
据新加坡营养学家介绍，鱼类、蛋黄、人造黄油等食物都含有丰富的维生素D，女性需要摄取足够的维生素D来保证骨骼的健康。如果摄入过少，患慢性疼痛的几率会增加，尤其是孕妇、哺乳期妇女和老年妇女，应每天摄入足够的维生素D，以缓解慢性疼痛。
服用维生素
很多患者每天服用适当的维生素和矿物质后，很少会痛经。所以建议服用全面的维生素和矿物质，最好是含钙低剂量的，一天可以服用几次。
矿物质补充剂
钙、钾、镁矿物质也有助于缓解痛经。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。
妈妈。com用户分享经验
妈妈。com网友“maggie427”:月经前一周开始喝，一直喝到月经结束后第三天。早晚各喝一杯白酒红糖(用量自行决定，只需一小杯白酒和一小勺白酒容量的红糖咖啡，然后加热，用锅蒸，或者用玻璃杯加热，搅拌均匀，糖化后即可饮用)。注意：白酒需要50度以上。我喝过牛栏山和红星二锅头。感觉牛栏山不加热味道好，红星二锅头加热味道好。我觉得这个方法适合月经量少，体寒的人。喝了热水后很顺滑，血块都融化了。它非常容易使用。一定要坚持，一定会有效果的。如果喝白酒太猛的人，就不要加热，这样更容易吃。但个人认为再生效果更好。特别是疼的时候，喝一大口，几分钟就舒服了。
妈妈网网友“蓝天33”:针灸结合，治疗痛经很有效。个人认为比吃中药调理好！
妈妈网网友“丸子”:红枣煮鸡蛋红糖。把红枣刨出来，月经前后各煮一次。
妈妈网网友“熊bb”:痛经可以试试喝红糖姜水，红糖水，配料(水，红糖，红花，红枣，红豆，枸杞)，月经后一周可以煮着喝！喝完下个月就不疼了；疼的时候吃通经丸贴暖宫贴会好一点。
妈妈网网友“lgrsysu”:我试过一个办法，把蘸了酒精的棉球放在两个耳朵里，会减轻疼痛感。你可以试试。
妈妈网友“轻姗姗”:可以试试逍遥丸，是调经的。我以前吃过维生素B1和B6。他们被一起带走了。前几天开始服用，缓解了很多。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。