【导读】狼人每晚(第十五夜)都会变成动物，而痛经的女人每隔几天就会变成蛇，被姨妈折磨后只能蜷缩在床上。对于没有痛经的人来说，姨妈是个好亲戚。一个月聚一次，聊聊家常，排毒美容，还不错，但是对于痛经的人来说，我姑姑就是个老巫婆！老巫婆！虔诚的老女人！看不出其他女生年轻漂亮。每个月，他们总是制造麻烦。痛经是女性身体机能的反馈信号。据说经常痛经的人容易不孕。边肖有点害怕撒尿！下面就带大家注意一下，远离痛经！
痛经怎么调理？
痛经的治疗不是一朝一夕可以完成的，一定要注意细节和坚持。女性要想调理痛经，必须从日常行为习惯的调整入手。
中医认为，血液遇冷会凝固，寒冷会使血管收缩，血液停滞，经血排出受阻。如果堵住了，会疼，会引起痛经。所以女性在日常生活中一定要注意保暖。不用说，冬天想穿多厚就穿多厚，保暖。不要为了时尚失去温度。况且现在的时尚也注重女性的理性需求，都走时尚与实用并重的路线。那么，你觉得冬天有什么理由不保暖呢？至于夏天，稍微动一下就极度闷热，汗流浃背，所以很多女性喜欢长时间待在空调房里，穿低胸短裙！
医生建议，有痛经史的女性，不要对“凉”要求太高，享受空调时尽量不要把温度调得太低，让自己感觉不会太热就行，不要拿着冰棍走路~ ~如果真的要在低温环境下待几个小时以上，建议不要穿太短的衣服，尽量包裹住肩膀和膝盖，尤其是经期，因为这两个地方是女性最容易受伤的地方。
另外，日常生活中也要注意调节情绪。中医认为，情志多变会影响身体各项功能的正常运行，尤其是女性月经期间，经血下行，阴血不足，肝气过盛，容易导致情志焦虑，加重不适，加重痛经。因此，女性在日常生活中应尽量保持心情舒畅，尤其是在经期时，可以听听轻音乐，安静地休息一下，尽量消除紧张的情绪、烦闷和恐惧，真正做到“安心健脾，月经正常”，保持愉快的心情。
最重要的是保证劳逸结合，规律运动，让身体更加稳定正常。经期要保证充足的睡眠，尽量不要做运动，比如打球、游泳、跑步等。经期运动容易月经出血过多，使痛经复发。
痛经茶
含咖啡因的茶不适合女性，但是有一些茶可以调理痛经，你值得拥有！
调理痛经茶一：红糖姜茶
配料：红糖、姜片
练习：
1.先将老姜切片或拍碎，丢入盛满水的锅中，中火煮几分钟。
2.水开后，可以倒入红糖。在加入红糖之前，关小火，慢慢加入红糖。红糖的量随你喜欢，可以倒一点试试味道，直到觉得适合甜为止。
3.然后用小火煮几分钟，就大功告成了！
月经前两三天，可以作为一般饮料喝，但是一天200到300ML左右就够了，因为温茶可以温暖我们的肚子，红糖也可以使经血更顺畅，所以可以缓解经期疼痛的症状。
调理痛经茶二：桂圆红枣茶
配料：龙眼肉、红枣、冰糖。
练习：
1.先把红枣洗干净。
2.将红枣放入装满水的锅或茶壶中，用中火煮十分钟。
3.然后可以用筷子戳一下红枣，确定已经煮软了，再加入龙眼肉和冰糖，糖化后关火。
生理期可以当饮料喝，热茶可以缓解痛经的痛苦。
美食调理痛经
如果我们说我们要一个吃货放弃食物，那会害死她，但是如果有一些食物既能满足我们的渴望，又能帮助我们减轻痛苦，你担心吗？你猜怎么着？
调理痛经食物1:姜爱薏米粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
练习：
1.将干姜和艾叶加入适量水，一起煎煮。
2.然后，分离渣滓，得到汁液备用。
3.薏米加米煮粥。
4.熟了再把分离出来的汁加入粥中，一起煮，即可食用。
生姜薏米粥具有祛瘀散寒、祛湿的作用，适用于寒湿凝滞型痛经。
调理痛经美食二：益母草香附汤
材料：益母草100克、香附100克、鸡肉250克、葱5根。
做法：将葱白捣碎，然后将所有食材加入适量的水一起煮。
可以缓解痛经，提亮肤色。
痛经调理的误区
调理痛经是一项艰巨的革命事业，必须排除万难，勇往直前。但是在前进的道路上不要走弯路，甚至误入歧途。关于痛经调理的几个误区你一定要知道！
1.吃止痛药缓解痛经？不对！
有些女同胞不知道自己痛经的原因，天真地靠吃止痛药缓解痛经。不对！因为女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，不同的痛经原因有不同的解决方法。滥用止痛药可能会让你一时神清气爽，但也可能会加重痛经，甚至产生一种依赖，让你离不开他。
2.痛经按摩？不对！
女性千万不要通过按摩来治疗痛经。医生说，女性在经期不适合剧烈按摩，因为这样容易刺激子宫内膜，甚至加重出血和坠痛。
3.痛经热疗？错错！
很多女性痛经，就拿着热水袋。其实热疗治疗痛经并不适合所有人，因为我们正常人的体质分为虚、实、寒、热，热疗对虚寒体质有效，但不适合其他体质的女性治疗痛经。
4.结婚就是痛经的休息。没有朋友是不对的！
谁说婚后不会痛经？是时候拉出来剁了！专家表示，痛经与婚育有着千丝万缕的联系。部分女性婚后痛经有所缓解，可能是由于神经内分泌系统不成熟，青春期内分泌不规律所致。特别是很多痛经发生在月经第一年，随着发展就不再痛了。但这只是部分人的情况，不是全部！
各位MM，如果有关于痛经的问题，也可以登录Mama.com，和千千万万的MM一起问答。不要羞于谈论与幸福和性健康有关的事情。有什么问题，尽快解决才是王道！
痛经调理的饮食习惯
在这个美食当道的年代，十个女人中有九个是吃货，还有一个是超级吃货！但女性也不能肆无忌惮地“养胃”，尤其是痛经的女性。
冰淇淋，苏打水，冰沙，糖水.是万千女性的最爱，但医生提醒你，无论天气多热，最好与冷食保持一定距离，尤其是经期，一定要告别冷食，多喝万能白开水！
另外，也要少吃含咖啡因的东西，因为咖啡因会导致神经紧张，可能会引起经期的各种不适。所以含有咖啡因的咖啡、茶、可乐、巧克力，请慷慨地送给你的老公吧！
最终目的是保持饮食均衡，多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，尽量少吃。这是营养专家给女同胞的忠告。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。