【导读】“大姨妈”的存在让人又爱又恨。每个月都有。虽然你不希望它来，但是一旦推迟，你就会无比焦虑！月经推迟怎么办？月经推迟的女性朋友要注意饮食、生活习惯等。在日常生活中，她们也可以通过食疗来适当调节自己的月经周期。
月经推迟怎么办？
月经推迟是月经不调的症状之一，很多女性在面对月经推迟时会感到非常担心和不知所措。月经推迟怎么办？其实月经推迟的天数在正常范围内是不会影响身体健康的，但是为了避免情况恶化，还是谨慎为好。
1.避免过度劳累
女性经期最好避免劳累，以防止女性生殖器官受损，甚至导致器官疾病。
2.保持良好的心态
情绪是影响月经周期的重要因素。心理压力过大，精神受挫，情绪波动较大，都会影响女性月经量的变化和月经周期的长短。
3.保证充足的睡眠
对于女性来说，充足的睡眠很重要。女性只有在晚上11点前入睡，肝血才能得到滋养，不影响女性的月经状况。
4.通过饮食调整
平时女性要多吃含铁和补药的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子酱、对虾、猪羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物对月经很有帮助。另外，中药也可以用来调节月经周期，也需要根据自己的体质选择合适的食物。
5.定期检查
如果月经周期不稳定，月经推迟或提前严重，或者是长期推迟或提前，就要寻求治疗。这个时候也可以用药物来改善月经推迟的情况。另外，女性可以定期去医院做一些常规检查，了解自己的身体状况。
月经推迟多久是正常的？
月经推迟不仅会影响女性的情绪，严重的话还会对女性的健康造成很多危害。但你也不必对此过于紧张，因为月经偶尔推迟几天是正常的，对身体不会有什么影响。那么具体月经推迟多久是正常的呢？一般情况下，月经周期推迟一周内是正常的。但前提是你的月经周期天数始终处于稳定规律的状态，正常的月经周期是28天左右。女性月经周期在23 ~ 30天之间，月经期3 ~ 7天，有个别月经周期超过45天，只要周期规律，都是正常的。临床上一般会延迟7到10天考虑怀孕或者其他身体问题，但也不总是这样。
如果你正在经历月经推迟，不要给你的思想带来太大的压力。你应该有规律的饮食和保暖。如果月经延迟严重，要及时就诊，以免耽误治疗。很多人容易在匆忙中乱吃药。建议不要在月经推迟的情况下乱吃药，以免更混乱，更难调理。另外，如果在月经推迟期间发生性行为，并且采取了避孕措施，就不必害怕怀孕而不破裂或溢出。
月经推迟的原因
想要有效的治疗和调理月经延迟的情况，首先要了解月经延迟的原因，找出导致你月经异常的原因，才能有更有针对性的治疗。一般月经推迟一周以上就是月经不调的症状。月经延迟的原因可分为以下几类：
1.精神因素导致
女性精神压力大、悲伤、难过、愤怒、失恋等异常情绪往往会导致月经推迟。在这种情况下，症状包括乳房肿胀，疼痛，不安和抑郁。一般不需要治疗，但是如果月经已经推迟，可以服用中药进行辨证调理。
2.过度减肥会导致
为了控制体重，许多女性会服用一些减肥药或过度节食，从而导致月经推迟。如果延迟时间短，正常月经周期自然可以恢复正常，但对于时间长的，往往需要服药才能恢复正常。
3.服用避孕药会导致
突然停用避孕药，尤其是口服长效避孕药，会导致月经紊乱。可以选择采取其他避孕方法。
4.操作原因
宫腔手术、人流手术等造成月经时宫颈粘连、瘀血，从而推迟月经。
5、内分泌失调引起的
多囊卵巢综合征和卵巢早衰也会导致月经延迟。你应该去检查，一旦发现异常，尽快治疗。
6.慢性病会导致
一些常见的慢性病，如慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等。还会因营养不足导致月经推迟。
5.祝贺你怀孕了
如果你怀孕了，你的月经就会停止。月经来了，没有突发奇想，之前性生活没有避孕，出现排尿增多、食欲改变、呕吐恶心等症状，很可能是怀孕了。这个时候，我们得赶紧怀孕！
月经能延缓不孕吗？
月经推迟可能导致不孕。月经推迟一周以上属于月经不调，会影响怀孕。月经不调的患者很难受孕。主要原因是月经不调的患者排卵不规律，也就是说不具备怀孕的条件，容易不孕。通常情况下，偶尔出现的月经推迟现象对怀孕不会有太大影响，但如果是经常性的月经推迟现象，就要考虑是否是疾病引起的，是否会导致不孕。
月经推迟意味着卵巢的功能和内分泌也会受到影响，所以严重的话确实会导致不孕。如果出现月经不调，最好及时治疗，以免影响怀孕。一般来说，月经周期一般为21 ~ 35天，平均28天。或者提前7天左右，还是在正常范围内，周期长短因人而异。如果月经推迟，首先要知道自己是否受外界因素影响，同时要知道自己的周期是否规律。如果是不规律，就要考虑是否有疾病。
月经延迟怎么调理？
月经推迟主要有两个原因，第一是怀孕，第二是月经不调。大部分女性月经推迟都是因为宫寒引起的。子宫冷不仅会让你脸色苍白，脸上有斑点，还会引发50%以上的妇科疾病。宫寒会导致痛经、月经推迟、量少等。在寒冷的冬天会更厉害。所以很多有月经推迟症状的女性怕冷，腰酸腿软，性欲淡漠。下面介绍——枸杞羊肉汤，这是一种治疗女性月经后期的偏方。
食材：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。
练习：
1.将全羊用开水焯一下，冷水洗去血沫，切块待用；
2.锅里的油热了，把整块羊肉放下，放在开水里焯一下；
3.另起锅将姜片煸炒，放料酒炒锅中煸炒，然后倒入枸杞子和清汤(2000ml)；倒入2的锅里，和羊肉一起煮；
4.加入盐和小葱，烧开去浮沫，文火炖1小时左右；
5.等到羊肉熟烂了。
枸杞羊肉汤能有效补肾养血，适用于肾阳不足，月经后期、月经量少的女性。另外，经常推月的女性如果用中药调理，主要是温经散寒，以血调经。在治疗上，也可以使用针灸和中药。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。