大多数女性总是对自己的身材不满意，而在这个以瘦为美的时代，减肥成为了大多数女性需要长期坚持的事业。通过饮食控制体重是最健康的减肥方式。什么食物减肥最快又有营养？
首先，吃水果有助于减肥。水果营养丰富，但不含脂肪，能让人有饱腹感。所以想减肥的女性朋友要多吃水果。苹果、桃子、香蕉等常见水果都是值得推荐的减肥食品。但最好不要空腹吃水果，因为大部分水果都含有果酸，果酸和胃酸结合会增强胃内的酸性，容易引起不适。
其次，粗粮适合减肥。粗粮中的膳食纤维含量很高，可以加速肠胃蠕动，同时让人有饱腹感。所以减肥的女性朋友在日常饮食中应该吃一些粗粮。
连蔬菜都适合减肥。多吃蔬菜有很多好处，不用介绍你们应该都知道。想减肥的女性朋友在饮食上一定要多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。既能防止节食时营养不良，又能更快达到减肥的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。