【导读】卵巢是女性最重要的生殖器官。如果排卵不好或者出现不排卵，不仅会对女性身体造成伤害，甚至可能导致不孕。所以我们需要一些方法来达到正常排卵。食疗是最常见、最安全的方法。本节将介绍促排卵食物。
促排卵食品
在经历了婚姻的甜蜜后，年轻夫妇希望有一个孩子来见证他们的爱情。但是我们现在的社会讲究优生优育，很多夫妻都会想尽办法照顾好自己的身体，调整好自己的生活作息，从容的为孩子做准备。那么，在备孕过程中，女性能否顺利排卵至关重要。
现代生活节奏紧张，工作压力大。很多女性婚后需要兼顾家庭和事业，往往身心疲惫。如果不能保证舒适的心情和均衡的营养摄入，很可能会引起身体不适，甚至一个月排卵一次也会造成不良影响。如果排卵不好或者不排卵，不仅对女性身体不好，还可能导致不孕。所以有孩子计划的朋友一定要密切关注自己的排卵是否正常。在日常生活中，可以通过促排卵食物来改善排卵。
女性可以在平时饮食中添加豆类、栗子、南瓜、橙子等食物。也可以喝炖牛肉、鸡汤等。此外，经常吃以下食物也能促进排卵。
枸杞肾粥：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。将羊肾洗净，剁成粉，枸杞子洗净，全部放入砂锅中，煮粥至肉熟饭烂。吃肉粥。每天早晚两次空腹服用保暖衣物。
莲子猪肚：莲子、猪肚为宜。五花肉洗净，放入莲子，两头扎紧，放入锅中炖，加适量盐和味精随餐食用。
此外，黑豆等豆制品对促进排卵也有一定的作用，因为大豆中含有大量的大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种无副作用的植物雌激素，补充雌激素的效果非常好，而且还含有植物蛋白、纤维素等营养成分，可以长期食用。
为什么要促排卵？
卵巢是女性最珍贵的生殖器官。有了它，我们可以繁衍后代。可以说，正常排卵是女性受孕的前提，也是保证女性健康的条件。如果排卵异常，排卵功能受损，使女性排卵不良或不排卵，如果长期发展下去，会对女性健康产生不利影响，即使对于正在积极准备怀孕的夫妻来说，也是一个不可逾越的障碍。所以对于排卵功能障碍的女性来说，促排卵起着非常重要的作用。
如果女性长期不排卵或排卵异常，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生，五周期孕激素的拮抗作用，很容易导致女性子宫内膜癌和乳腺癌。
排卵障碍在日常生活中也会给女性带来很大的困扰，因为它可能会导致月经紊乱、闭经等一系列月经问题，还可能导致女性出现多毛、肥胖等症状。长此以往，不仅会给女性的日常生活带来不便，甚至会影响女性的自信心，对心理产生不良影响。
生育后代可以说是女性的神圣职责。排卵异常甚至不排卵对女性造成的最大伤害就是可能导致不孕。如果一个女人不能生育，对她自己和家庭来说，都将是一个巨大的人生打击，甚至是一生的遗憾。
因此，诱导排卵对女性健康有着非常重要的作用，对提高女性受孕几率也有着非常重要的影响。
无排卵症状
正常的排卵功能对女性的身体和受孕非常重要。因此，女性在日常生活中要时刻注意自己的排卵情况，尤其是正在积极准备怀孕的女性，更应该重视排卵。只有排卵正常，她们才有机会怀上宝宝。那么，女性排卵障碍的症状有哪些呢？我们可以查出来。
如果女性出现排卵障碍，一般会出现身体不适的症状，如小腹微痛、腰部酸痛等。但不代表出现这种症状就一定是排卵障碍，要和其他症状一起考虑。
一般患有排卵障碍的女性也会有异常情绪。平时情绪低落，没有精神，什么都做不了，脾气暴躁易怒，遇到稍微不顺心的事情就会发脾气。
此外，无排卵障碍的女性还可能出现性欲异常的症状。有些患者可能会有性和增强，这是非常容易引起性兴奋的，而有些患者可能会有相反的症状，性欲下降，几乎没有性欲。
最直观的方法就是观察正常的白带。如果出现白带异常，如白带明显增多，阴部有痒、粘的感觉，结合上面提到的其他症状，如果怀疑自己有排卵障碍，最好及时去医院检查，早发现早治疗。
如何预防排卵障碍
正常排卵对女性的生育和健康非常重要。意识到排卵异常的朋友，要尽早去医院检查，早发现早治疗，尽快恢复正常排卵，以免对自己的身体和生育状况造成不利影响。排卵正常的女性可以松一口气的同时，在日常生活中也要养成良好的作息习惯和饮食习惯，尽量预防排卵障碍，预防胜于治疗。那么，怎样才能预防排卵障碍呢？
首先，女性朋友一定要密切关注月经周期的变化。正常的月经周期大约是25-35天。临近排卵时，会有一点点白带。如果你的经期总是推迟，两个月甚至几个月一次，或者总是准时，就要及时就医。
其次，女性朋友要适当控制体重。超重不仅不符合普通人的审美标准，还会影响正常的交友，甚至干扰身体内分泌系统的协调。不是越瘦越好吗？当然不是。不能为了追求骨感美而盲目节食，否则会对身体产生不良影响。总之，体重要控制在正常范围内，有助于预防和治疗排卵障碍。
最后，要注意均衡饮食。除了避免摄入过多的高热量食物外，还要注意不要饮酒过量，远离烟酒，不要吸二手烟，不要过量饮用咖啡、可乐、浓茶等含咖啡因的饮料。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。