【导读】每个月，女性都会经历一段特殊的时期，也就是月经期，一般在4-6天左右。经期来了，往往会让她们心情烦躁，影响生活和工作。这个时候女性的身体状况和免疫力都很差，所以女性在经期一定要注意营养平衡。月经期间应该吃什么水果？
月经期间吃什么水果？
水果有很多种。虽然每种水果的营养价值都很高，但是不同的水果功效不同。有些水果是凉性的，有些是中性的。经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果在经期不宜食用，所以选择温而不寒的水果，不要选择热的水果，以免经血过多。
月经期间吃什么水果？
经期吃水果要注意。你应该少吃凉的水果，多吃热的、平和的水果。
热水果：芒果、荔枝、桃子、桂圆、红毛丹、桃子、萨迦、樱桃、李子、榴莲。
平果：苹果、柠檬、番石榴、梨、菠萝、葡萄、莲雾、橘子、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。
经期不能吃的水果
凉性水果：火龙果、梨、山竹、柚子、草莓、枇杷。
寒性水果：西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚。
平时来月经的时候可以吃水果，但是要注意吃水果。最好少吃寒性水果，适当的时候可以多吃苹果和草莓。不过橘子、桃子、荔枝、石榴之类的还是不要吃的好。即使想吃，也要注意适量。
经期可以吃芒果吗？
月经是女性朋友非常敏感的时期。女性朋友经期不能吃很多。我们建议女性朋友经期饮食要清淡，要了解一些常见食物的营养知识。那么女性朋友经期可以吃芒果吗？
芒果含有丰富的维生素A、B、C、蛋白质、胡萝卜素、叶酸等营养成分。芒果不仅是一种美味的水果，还具有一定的药用价值。现代研究表明，芒果提取物芒果苷具有调节免疫、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、抗氧化、镇痛、降尿酸等多种功效。中医认为，芒果味酸甜，性凉无毒，入肺、脾、胃经。具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕等功效。主要用于治疗胃阴不足、口渴咽干、食欲不振、消化不良、头晕、呕吐、咽痛、声音嘶哑、咳痰、气喘等症状。
月经期间可以吃芒果。吃芒果没有这样的副作用。虽然芒果可以止血，但是没有科学证据表明经期吃芒果会增加患子宫肌瘤的风险。芒果含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙和镁，所以对某些癌症有一定的抵抗力，特别是对肾脏和血液清洁非常有益。
女性在生理期吃芒果也是可以接受的，女性在经期适当吃芒果对我们的身体也是有好处的。但是不要吃太多生冷的水果，比如西瓜。
经期可以吃香蕉吗？
香蕉是我们日常生活中最常吃的一种水果。香蕉不仅美味而且营养丰富。同时，吃香蕉对我们的健康有很多好处。香蕉富含微量元素，对我们的健康有很多好处。所以很多女性朋友都有每天吃香蕉的好习惯。那么经期可以吃香蕉吗？
香蕉富含维生素B6，维生素B6可以稳定女性经期的焦虑情绪，所以女性经期可以吃香蕉。吃香蕉维生素B6可以消除女性的焦虑。
在月经期间，你应该吃一些香蕉，因为香蕉也被称为‘快乐的水果’。但女性在经期容易烦躁，对身体有害，所以吃点香蕉就好。
体虚怕冷的人不能吃，因为香蕉性寒，伤阳气。香蕉有来月经的作用，可能会减少月经量，导致月经不调，经期尽量少吃或不吃香蕉。
香蕉富含多种微量元素，其中钾含量最多。月经期间失血过多会导致体内微量元素缺乏，而适量吃香蕉对身体有益。
其实女性经期能不能吃香蕉是因人而异的。对于身体虚弱的人来说，经期最好不要吃香蕉。同时，女性朋友如果想在经期吃香蕉，最好少吃香蕉。
经期可以吃西瓜吗？
西瓜是我们日常生活中最常吃的一种水果。吃西瓜对我们的健康有很多好处。西瓜可以生津止渴。同时，西瓜含有许多微量元素，对我们的健康有许多好处。可以说，适当吃西瓜对我们的健康也有很多好处。那么，女性经期可以吃西瓜吗？
女性经期要忌食寒性食物，西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，能清热解暑、止渴，但西瓜性寒滑，又称‘凉瓜’。即使是正常人也不要暴饮暴食，女性经期也要谨慎食用。
朋友经期吃凉拌西瓜，血液会受到温度变化的刺激，导致循环不畅，容易出现血块，经期疼痛。
专家说：女性经期不宜吃冰。为了排净经血，必须使血液保持“温”的状态，才能通畅。一旦吃了生冷的食物，血液受到气温变化的刺激，就会导致循环不畅，容易出现血块，经期疼痛。所以经期选择吃西瓜减肥的人肯定是不可取的。不仅如此，专家还建议你经期更好，不要吃生冷的食物。
经期女性绝对禁忌吃西瓜。女性经期体质较弱。稍有不慎就可能引发各种疾病，饮食上要特别注意。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。