【导读】薏仁的美容功效让很多爱美的女性趋之若鹜。那么女性经期可以吃薏米吗？经期吃薏米对身体有影响吗？妈妈。com今天就为大家普及一下这些知识。
月经期间可以吃薏米吗？
众所周知，薏仁具有很好的美容效果，而且富含蛋白质分解酶，能有效帮助软化皮肤角质，淡化皮肤斑点，减少皱纹。女性朋友在皮肤明显变差的月经期可以吃薏米吗？答案是否定的。
经期可以吃薏米吗？
建议女性朋友经期不要吃薏米，因为从中医的角度来说，薏米主要有利水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功效。它味甘，性微寒，不适合怕冷的女性经期食用。对性冷淡的女性朋友要特别注意。除了经期不吃薏米，也不要过多吃薏米或薏米制品。
此外，由于薏苡仁能使身体虚寒，孕妇也应避免食用，除了体寒和月经期的女性。
就女性朋友而言，大多数时候大家都把美当回事。虽然这无疑是女性的天使，但要注意的是，美丽也是建立在健康的基础上的。只有健康的女性才能谈美。所以经期最好不要吃薏米，以免吃太多太寒的食物影响身体平衡，从而影响健康甚至生育。
就女性朋友而言，大多数时候大家都把美当回事。虽然这无疑是女性的天使，但要注意的是，美丽也是建立在健康的基础上的。只有健康的女性才能谈美。所以经期最好不要吃薏米，以免吃太多太寒的食物影响身体平衡，从而影响健康甚至生育。
月经不调可以吃薏米吗？
经期不调整可以吃薏米吗？相对来说，女性体质普遍偏寒，所以女性朋友在日常生活中最好不要吃太多的寒性食物。薏仁本身味甘，微寒，月经不调的朋友应避免食用薏仁。
薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新城代谢。生病后，体弱的病人如果吃一些，可以有极好的补品。医学研究表明，薏苡仁中含有的硒能有效抑制癌细胞的增殖，对宫颈癌的治疗有一定的辅助作用。但由于薏米属于寒性食物，所以对于体寒的人、月经不调的女性、经期的女性，尤其是妊娠早期的女性，最好不要吃薏米。
那么月经不调可以吃什么呢？
1.注意补铁。
2.补充维生素C。维生素C在促进造血方面有重要作用，用于辅助治疗缺铁性贫血。
3.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。
4.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持排便通畅，减少盆腔充血。
月经期间怎么吃薏米？
其实不建议经期吃薏米。薏苡仁味甘、淡、微寒。经期吃可能会引起身体不适，尤其是体虚怕冷的人不适合吃薏米。但是如果有办法在经期吃薏米，可以通过一些食物来达到中和的效果。比如生姜就是一种很好的食物，可以帮助调和薏苡仁的寒性，减少可能出现的经期不适。
建议经期想吃薏仁的女生，煮薏仁汤的时候可以加点姜。生姜可以调味，减少薏苡仁带来的寒性。而且脾胃虚寒的人也很适合吃生姜。经期吃点吧！
薏苡仁的功效与作用
薏苡仁不仅是一种常见的食物，也是一种药用辅料。中医认为，其味甘，性微寒，有利于利水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等。是常用的利尿剂。其主要功能和作用如下。
1.由于薏仁含有蛋白质、维生素B1和B2，具有美白保湿、减少皱纹的功效。因此，长期饮用薏仁水，可以美白祛斑，祛除面部黄褐斑，同时使面部皮肤得到滋润。
2.此外，薏苡仁可以预防心血管疾病。如果每天食用50-100克薏米，可以降低血液胆固醇和甘油三酯，预防高血脂、高血压、中风、心血管疾病和心脏病。薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸收胆盐(负责消化脂肪)，使脂肪的肠道吸收率变差，从而降低血脂和血糖。
3.再者，薏米可以促进新陈代谢：薏米可以促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，并有助于排便，所以可以帮助减肥。
经期不能吃哪些食物？
在女性朋友群体中，越来越多的人患有月经不调和痛经，这在很大程度上是因为人们在日常生活中不注意吃好。女性经期饮食很重要。如果他们吃得不好或不好，他们最终会受苦。以下哪些是你忽略了的经期不能吃的食物？
经期不能吃的食物：
1.螃蟹：螃蟹性凉，能清热、凉血、散瘀。女性月经期间，忌吃寒凉之物，尤其是寒性痛经者，忌吃螃蟹。
2、牛奶：牛奶、奶酪、奶油、酵母奶等奶酪是痛经的来源，这些食物会破坏人体对镁的吸收，引起痛经。
3.巧克力：含糖量高的甜食，如巧克力，不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重经期的不适。
4.绿茶：绿茶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收，引起乳房疼痛、焦虑、烦躁等负面情绪。
5.盐：女性在月经前吃咸的食物是有害的。太咸的食物会增加体内的盐分和水分储备，从而引起月经前的头痛、兴奋、烦躁等现象。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。