【导读】经期头痛无疑是雪上加霜，经常会让人感到疼痛。尤其是经历过经期头痛的女性朋友，大概对这种痛苦深有体会，希望快点摆脱。那么，经期头痛怎么办？
经期头痛是怎么回事？
现代医学认为，经期头痛的原因既有生理原因，也有病理原因。中医认为，头痛与女性月经期气血两虚有关。
现代科学认为，经期头痛与经期血清中雌激素浓度降低有关。由于女性生理因素的影响，在月经期间和月经前后，女性血清中雌二醇的浓度会降低。这种变化会导致血管张力的变化，会让一些敏感的女性头疼。月经过后，血清中雌二醇的浓度会恢复正常，患者的头痛也能得到缓解。还有一种可能是雌激素(包括雌二醇)可以刺激催乳素的分泌，进而直接或间接刺激前列腺素的分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张。这种变化也因雌激素的影响而呈现周期性变化，从而刺激头痛。
中医认为，经期头痛与气血两虚、肝火亢盛有关，气血两虚是经期头痛的主要原因。月经期间，经血大量流失，导致气血亏损。气血不足导致血气运行不畅，但瘀血受阻，导致疼痛。如果不及时治疗，会转变成周期性或其他严重的头痛。
现实生活中的一些不如意也成为了经期头痛的导火索。现实生活和工作压力大，女性朋友在家庭生活和工作中难免会遇到一些不愉快的事情或者棘手的问题。再加上现代城市生活工作压力大，大脑神经处于紧张状态。精神疲劳，缺乏运动，睡眠不足，甚至有些女性因为减肥而长期不吃饭。这些不良习惯可能导致内分泌失调，进而可能导致经前综合症。
经期头痛有什么症状？
经期头痛，通常表现为经期偏头痛发作。经期头痛可出现一次，频率为几分钟至一小时左右，以后会逐渐加重。直到出现恶心呕吐才会有所好转，在安静黑暗的环境中或睡眠后头痛会有所缓解。头痛发作前或发作期间，可出现神经和精神功能障碍。根据这项研究，偏头痛患者比正常人更容易遭受局部脑损伤，从而导致中风。偏头痛越厉害，大脑受损面积越大。
经期头痛不仅可能发生在月经期间，也可能发生在月经前后。头痛的特点是从一侧太阳穴开始，迅速向两侧扩散，表现为刺痛或胀痛，并伴有恶心、呕吐。每次头痛持续30分钟到两个小时，心情不好时会加重。部分患者头痛时，还伴有月经不调、量少、色深、瘀血、腹痛及小腹及两侧疼痛、乳房胀痛发热等。研究表明，63%的女性头痛与月经有关，头痛的发作与月经关系最为密切。因此，经期头痛应是女性头痛的防治重点。
如何治疗经期头痛？
中医对经期头痛的治疗有独特的见解，通过足部穴位按摩和对症用药有助于缓解经期头痛。西医在治疗上会用外用药。
中医专家认为，人的头部在足部有相应的穴位，因此经常进行足底按摩或洗脚可以刺激足部的穴位，从而疏通经络，提高身体的抵抗力。位于脚心中央凹陷处的是涌泉穴，经常按摩可以缓解经期头痛。具体按摩方法是：睡前坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂，踩上运动按摩轮前后移动双脚，或者用手按摩涌泉穴。但要注意不要用力过猛，逐渐加快和加大强度，使用时注意交替选择运动按摩的方式。单脚运动按摩；或者一只脚运动按摩，另一只脚静态穴位刺激按摩；或者双腿双脚同向运动；或者双腿双脚的反方向运动。永远用它。最好每天按摩两次，每次20-30分钟。做足底按摩时，可以采用均匀渗透疗法，用指关节均匀、均匀地按摩，而不是轻刮表面，也不要在一个地方反复按压，不要用力过猛。
一旦遇到疲劳，头痛会加重。月经量少而轻，伴有乏力、四肢酸痛、神疲乏力、食欲不振、白带多而稀、舌淡、苔薄白、脉弱而细等。可归结为体内气弱，或久病气竭，经行中气虚，失开窍之托而头痛。可以用益气聪明丸。该药物由党参、黄芪、甘草、牡荆、葛根、升麻、白芍、黄柏等组成。具有补中益气、壮阳止痛的功效。每次服6克，一日三次。其他类似功效，如补中益气丸、任申杨蓉丸等，也可借鉴。
西医一般用外用黄体酮乳剂。这种药水的用法是在经期开始前10天，每天在皮肤上涂一薄层，可以帮助人体抑制月经激素的剧烈波动；或者在末次月经后三天，用当归煮鸡蛋(每天一次，连续三天，每次5克当归煮一个鸡蛋)，帮助女性远离经期头痛。
如何缓解经期头痛？
除了正规的对症治疗，有什么家庭护理可以缓解经期头痛？
1.理疗
家庭物理疗法是一种安全有效的缓解经期头痛的方法，且无副作用。家庭理疗可作为各种类型头痛的日常家庭长期治疗措施。理疗包括临床广泛使用的局部冷(热)敷、吸氧、头部按摩、推拿、刮痧、理疗等。
2.喝含糖饮料
糖能迅速增加人体血液中的糖分含量，而喝水能增加机体的血容量，改善患者的脑缺血。因此，当你疼痛时，给自己一杯甜牛奶或果汁，有助于缓解脑血管扩张和神经压迫引起的偏头痛。
3.听音乐。音乐可以分散病人的注意力，减轻他们的痛苦。
4.按摩。平时用牛角梳按摩头皮，可以改善脑部供血。
5.热敷。用热毛巾敷头部，每次20分钟，每天一次，可以缓解头部疼痛。
6.去户外散步。户外散步可以调节心情，缓解压力。
头疼的时候不能吃什么食物？
对于许多女性来说，月经头痛是一种慢性疾病，需要尽快治疗以避免其他并发症。如果你一直患有经期头痛，又找不到治愈的方法，那你就要多注意自己平时的饮食了，有些食物尽量少吃或者不吃！
1.水果：包括柑橘、苹果和香蕉。
2.巧克力：巧克力不仅容易发胖，而且含有奶酪氨，是偏头痛的主要嫌疑。
3.肉类：包括牛肉、猪肉、鱼和火鸡。
4.饮料：某些饮料及其添加剂也可能引起经期偏头痛。各种高浓度白酒、红酒等酒精饮料；咖啡、可乐、浓茶等含咖啡因的饮料；而且酒精和咖啡因会扩张血管，容易引起经期偏头痛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。