【导读】女性经前期紧张，大多是心理因素造成的，有时也有精神原因。无论是什么原因造成的经前紧张现象，都必须及时缓解。经前紧张吃什么能有效缓解病情？
经期前紧张吃什么好？
女性在月经前紧张时，不仅要调整精神压力，还要调整日常生活。她们可以多吃一些有利于缓解月经前压力的食物。患者有经前压力时可以吃哪些食物来调节？
1.可以吃大枣粥，用小麦、大枣、大米、黄精煮粥，在月经开始前，每天服用一次，连续服用四至六次。具有养肝阴的作用，适用于肝阴不足引起的经前紧张。
2.陈皮红糖的饮料，配枸杞，陈皮红糖，一起服用。在月经初期，可以每天服用一次，一共四到五次。具有滋阴补血的作用，可缓解女性月经前的神经症状。
3、芹菜益母草鸡蛋汤，这种食物，可以帮助患者疏肝理气、解郁，而且可以缓解肝气郁结引起的经前紧张，可以使患者心情放松。
4、生地黄蜂蜜饮，此饮可帮助患者缓解月经前紧张的症状，同时还能滋阴降火，特别适用于一些阴虚火旺引起的经期口疮。
什么是经前紧张？
很多人不知道什么是经前紧张。通常有些情绪发生在月经前。很多人认为这是正常现象。其实这是一种经前紧张的表现。那么究竟什么是经前紧张呢？
1.女性通常在月经前7至14天内出现乳房胀痛、头痛、紧张、乏力、全身不适、精神抑郁、烦躁、易怒、盆腔沉重、失眠、腹泻、腹痛、鼻塞、水肿等症状。
2.月经过后，这些症状会自然消失。有些女性还会出现生理、心理和行为上的变化。这些病例都属于经前紧张综合征。
3.这种紧张的情况通常在月经前四至五天开始。月经过后，这种情况就会消失。一些调查显示，妇女中大多数突发事件、犯罪和自杀发生在月经前四天或月经后四天内。
4.在出现经前应激综合征的情况下，会出现很多心理障碍，甚至会出现更严重的行为。所以，当出现经前紧张综合征时，一定要及时调整。
经前紧张的病因学
大多数经前期紧张综合征患者都有一定的原因。如果这种情况比较轻微，患者还能忍受，但是如果比较严重，就需要药物治疗了。经前紧张综合征的原因有哪些？
1.出现症状时，可能与雌激素过多、孕激素不足有关，因为检查时，大部分女性会出现黄体不良。
2.有些患者出现这种症状时体重会增加，体内的钠盐也会增加。在正常的月经周期中，黄体期的醛固酮分泌会增加。患有经前紧张症的女性，其醛固酮分泌也会增加。
3.催乳素浓度升高也会影响女性的经前紧张综合征。而且在整个月经周期中，血浆中的催乳素水平会升高。此时会出现乳房胀痛、积液，导致皮下水肿。
4.如果体内维生素B6不足，也会导致这种疾病。因为维生素B6能促进雌激素的分泌，增强脑内单胺生物合成，所以能调节情绪，减少这种症状的发生。
经前紧张的症状
如果患者有经前紧张，会有一些症状。而且这些症状如果不及时缓解，可能会形成心理障碍，对身体造成较大威胁。经前紧张的症状有哪些？
1.患者会出现认知、情绪和行为的变化。起初，你会感到全身疲劳、困倦、困倦和疲劳。情绪变化也会不一样。有时会出现身心不安，精神紧张，易怒，因琐事争吵，有时会痛哭流涕，无法自控，还有一种是焦虑，不愿与人交往，容易悲伤，偏执妄想，甚至自杀。
2.手、脚和眼睑可能会出现水肿，这是相当常见的。部分患者还可能出现腹痛、腹胀甚至恶心、呕吐等胃肠功能障碍。月经前，会有乳房胀痛、胀满。严重者疼痛会放射到腋窝和肩膀。在某些情况下，它可能会影响睡眠。
3、有些食欲改变，会有食欲增加的情况，大部分患者会特别爱吃甜食。或者有的患者对盐味更感兴趣，有的会讨厌某些食物。
经前紧张的治疗
当患者出现经前紧张时，容易产生很多不良情绪，也可能对身体和家人造成一定的伤害，需要及时治疗。经前紧张有哪些治疗方法？
1.可使用利尿剂缓解经前期水钠潴留，月经前十天需吃低盐饮食。如果这些症状很明显，就需要服用利尿剂。
2.经前期紧张的发生可能是因为雌激素过多或孕激素不足，也就是说不能用雌激素来治疗，可以用孕激素来补充雌激素，缓解这种症状。
3.如果出现乳房疼痛，这种症状可能与催乳素分泌增加有关。如果血液中催乳素升高，可以在月经第12 ~ 26天服用抗催乳素药物来缓解。
4.维生素B6可以调节神经系统，维生素B6还可以抑制催乳素的增加，所以严重的经前紧张患者可以服用一些维生素B6来改善症状。
经前压力综合症对身体的伤害很大。因为这种症状可能会给患者带来很多负面情绪。这些负面情绪会影响正常生活，所以出现症状时要及时干预。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。