【导读】精子存活率是准备要宝宝的夫妻关心的问题。精子存活率低怎么办？精子存活率低是很多男性的精子异常现象。这种现象如果不及时治疗，会对男性的正常生育能力产生一定的影响。要解决精子存活率低的问题，必须
精子存活率
精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子存活率85 ~ 90%，能定向移动，爬5cm，异常精子20%。
男性生育能力与精子数量和精子活力成正比，与精子数量异常成反比。如果精液量少于2ml，精子数少于6000万/ml，或者正常精子形态少于60%，精子存活率少于60%，II以下的精子活力会对生育能力产生直接影响。
精子存活率低怎么办？
1.均衡营养
健康的饮食，特别是丰富的蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等。对强精大有裨益，尤其是含锌量高的食物(如牡蛎)对增强精子质量不可或缺。
2.抽烟喝酒
吸烟不仅对身体有害，对精子也有害。此外，我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后，70%的男性精子会出现异常，即使怀孕，也可能造成胎儿发育不良。
3.多运动
适度的运动可以提高身体的综合表现，无形中也增加了精子的活性。但要尽量避免骑车、骑马等过于激烈或消耗体力的运动，否则会适得其反。
4.规律作息
身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能和精子质量。规律的作息可以让夫妻双方更好的调节身体，也容易增进彼此的感情，增加受孕的机会。
精子存活率有多正常？
精子存活率多少才算正常？精子存活率大于50%(死精子小于50%)容易受孕，这是正常的。
正常精液的生理数据，正常值应该是：精液量(2 ~ 6 ml)、精液pH值(7.2 ~ 7.8)、精液液化时间(完全液化20分钟)、精子数量(2000万~ 2亿个/ml)、精子活力(前向运动的精子数量第一小时不少于60%，第二~ 3小时不少于50。
精子存活率低的原因
1.感染：附睾、输精管、精囊、前列腺等生殖道或生殖腺的急慢性炎症可使精子活力降低。对受感染精子运动能力的影响是多方面的。
2.精液液化异常：精液不液化或粘度过高是导致男性不育的原因之一，其中一个最重要的因素可能是影响精子活力而导致的不育。未液化的精浆中可见细长的纤维素，相互交织，减少了精子运动的空间，精子受到抑制。同时，粗纤维由许多细纤维连成网络，这可能是机械性限制精子向前运动的原因。
3.免疫因素：抗精子抗体(AsAb)可以通过几种不同的方式影响精子的受精功能。对精子活动力的影响可能是AsAb与精子尾部结合，阻碍精子活动力，降低活动力和穿透能力。这一点已被精子尾部存在抗精子抗体时宫颈粘液的穿透能力明显下降所证实。
4.内分泌因素：内分泌激素不仅对精子的发生和成熟有影响，还会影响精子的运动能力。
因此，精子存活率低的男性应尽早去医院，找出精子存活率低的原因，对症治疗，以免恢复健康，达到生育目的。
如何提高精子活力
1.多运动。男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子的生长，导致不育。所以体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。但运动强度要适度，剧烈运动，如马拉松、长距离骑行等，仍会使睾丸温度升高，破坏精子生长所需的凉爽环境。骑自行车还会将睾丸外囊脆弱的血管置于危险之中。所以骑车时建议穿带垫的短裤，选择减震功能好的自行车。
2.少去桑拿和蒸汽房。高温蒸汽浴直接损伤精子，抑制精子发生。3.戒烟。资料显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4.适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格遵循每日14-28标准杯(含酒精8-9克)、女性半杯的推荐量。
5.对麻醉剂说不。麻醉剂、药物等。对精子也是极其有害的，而且会持续很长时间。
6.放松你的思想。精神压力过大对精子生长也有负面影响。所以男人要做一些让自己放松的事情，比如散步，洗澡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。