【导读】我们都知道自己因为血糖高而得了糖尿病。糖尿病可以说是一种很常见的疾病。随着我国每年糖尿病患者的增多，身边的人也逐渐知道了糖尿病是怎么回事。这篇文章并没有介绍什么是糖尿病，而是针对糖尿病患者提出了一系列提高血糖的措施。
餐后4小时血糖正常
对于糖尿病来说，测量血糖是每天必不可少的工作。对于经常高血糖的患者，测血糖的频率也比较频繁。有些患者还会在饭后4小时测量血糖。那么，这个时候血糖多少才算正常呢？
首先，如果你在饭后4小时测量血糖，你需要知道你在饭后4小时已经处于空腹状态。空腹血糖正常值一般为3.9-6.1。如果高于正常值，就要注意自己目前血糖偏高的可能性了。建议服用降糖药。平日里也要注意锻炼身体，提高免疫力。最重要的是控制饮食。如果血糖一般，也要注意保持良好的生活习惯和运动，避免血糖再次升高。
对于糖尿病患者来说，只有控制饮食才能控制血糖，所以首先要注意日常饮食中不要吃太多水果，水果含糖量较高。多吃低糖食物可以有效控制血糖。
餐后4小时血糖正常
对于糖尿病来说，测量血糖是每天必不可少的工作。对于经常高血糖的患者，测血糖的频率也比较频繁。有些患者还会在饭后4小时测量血糖。那么，这个时候血糖多少才算正常呢？
首先，如果你在饭后4小时测量血糖，你需要知道你在饭后4小时已经处于空腹状态。空腹血糖正常值一般为3.9-6.1。如果高于正常值，就要注意自己目前血糖偏高的可能性了。建议服用降糖药。平日里也要注意锻炼身体，提高免疫力。最重要的是控制饮食。如果血糖一般，也要注意保持良好的生活习惯和运动，避免血糖再次升高。
对于糖尿病患者来说，只有控制饮食才能控制血糖，所以首先要注意日常饮食中不要吃太多水果，水果含糖量较高。多吃低糖食物可以有效控制血糖。
餐后血糖升高的原因
为什么饭后血糖高？下面的文字告诉你为什么。
1.情绪波动
当你在为当天所有的日常琐事烦恼时，或者你最近心情不好，或者你太担心自己的血糖会不会升高时，当你心情焦虑时，就会引起你的神经兴奋，最终导致硫代葡萄糖苷分泌过多，从而导致餐后血糖升高。
2.缺乏锻炼
我们都知道“张开腿，闭上嘴”这句话，尤其是对于糖尿病患者来说，做到这一点非常重要，但是很多患者做不到这一点，闭上嘴更好，而张开腿对于很多人来说太难做到了。因为运动量太少，饭后一直坐着也会导致血糖升高。
3.饮食结构不合理
对于糖尿病患者来说，控制病情最重要的是饮食。有些患者喜欢吃这类食物，如泡饭、粥等。这些食物虽然吸收快，但也是导致高血糖的帮凶。每天摄入的热量比你需要的要多，比如土豆等高热量食物，必然导致餐后高血糖。
什么时候测量餐后血糖？
我们知道餐后血糖最容易升高，所以糖尿病患者餐后测血糖非常重要。饭后血糖应该什么时候测？
根据研究，餐后血糖能够更好地反映糖尿病的敏感指标，当我们将餐后血糖作为糖尿病的诊断依据时，可以帮助糖尿病患者及时得到治疗。对于餐后血糖，应该在餐后2小时测，因为餐后2小时测血糖不仅可以反映餐后胰岛B细胞分泌胰岛素的能力，还可以看出餐后服药的治疗效果，看药物能否将血糖控制在正常水平。如果你的餐后血糖正常，说明你的饮食是健康的，目前药物还是可以控制血糖的。测量血糖时，要注意放松，保持良好的心态。只有这样，测出来的餐后血糖才是最准确的。
饭后血糖高怎么办？
糖尿病患者都有这样的问题。饭后测血糖，发现血糖偏高。这个时候该怎么办？
1.保持良好的生活习惯
要多做运动，俗话说“饭后百步走，活到九十九”。坚持锻炼。还有，少喝汤，少吃米饭，注意细嚼慢咽。还要注意懂得调整自己的心态。减少情绪波动。
2.及时调整相应的治疗方案。
发现餐后血糖高可能是由于口服药物无效。你应该找医生调整其他治疗方法，更换其他可以控制你血糖的药物，这样你就可以控制餐后高血糖了。
3.减少影响血糖的药物的使用
使用其他药物时，要考虑是否会引起血糖的变化，少用含激素的药物，如避孕药。
4.把握好用药时间。
如果饭后血糖高，可以吃点口服药降血糖。对于反复发作的高血糖患者，也建议饭前注射或服用相关药物来控制。
饭后4小时血糖有意义吗？
饭后测血糖有助于我们了解自己的状况。如果饭后测的血糖过高，我们可以更及时的去看医生。一般餐后2小时测量餐后血糖，但对于高血糖患者，测量血糖值的频率可能会更高。一小时后，四小时后，等等。可能都在观察中。那么饭后4小时测血糖有意义吗？
其实严格来说，餐后四小时的血糖水平对于餐后血糖的观察是没有意义的。饭后4小时吃的食物要消化，所以不是饭后血糖水平。餐后4小时测得的血糖值应归为空腹血糖值。如果餐后4小时测血糖，就要看空腹血糖的正常值进行比较。我们知道空腹血糖的正常值不应该超过6.1。如果你餐后4小时血糖水平高于6.1，就要合理控制饮食，少吃含糖量高的食物，避免糖尿病。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。