【导读】要想知道自己的血糖是否在正常范围内，饭后2小时检测是一个理想的时间，但也有人在检测过程中发现自己的血糖超标。经过几次测试，结果都差不多。这个时候我就会担心自己是不是得了糖尿病。那么，饭后2小时血糖高怎么办？
饭后2小时血糖高怎么办？
饭后两小时检测血糖，发现远远超出正常范围，有超标的情况。此时，人们应该能够知道如何改善，并积极采取措施降低其价值，以免发展成糖尿病。但是，饭后2小时血糖高怎么办？
饭后2小时血糖高怎么办？从以下四个方面改善。
1.坚持锻炼很重要，尤其是瑜伽、游泳、散步等有氧运动对降血糖有很大作用。建议饭后半小时运动，运动时间控制在半小时以上。
2.控制饮食。高糖、高脂肪、高盐的食物禁止摄入。尽量吃得均衡营养。吃得越清淡越好。你应该能够养成健康的生活方式。
3.心态很重要。平时不要急躁，能够调解自己的情绪，让自己保持轻松愉快，避免频繁的抑郁和烦恼。
4.远离变质的食物。比如咖啡、酒、烟等。这很容易影响我们的精神状态，如果我们有坏习惯，应该放弃。
孕妇饭后2小时血糖高怎么办？
糖尿病也是孕妇孕期可能患上的疾病之一，与孕期持续进补有关。孕妇会选择饭后两小时测血糖，结果发现血糖远远超过正常值，这让她们非常担心。那么，孕妇饭后2小时血糖高怎么办？
孕妇饭后2小时血糖高怎么办？
1.如果检测到高血糖，就需要自己注意了。从饮食控制开始。如果你不知道如何控制你的饮食，你应该请你自己的医生指导。
2.少吃多吃。每餐不要暴饮暴食，不要三餐，改为六餐。每次尽量不要吃太多。
3.记得听太甜的食物。比如蛋糕、冰淇淋等非常甜腻的食物，很多人都喜欢吃，但是血糖高的时候一定要禁止吃，而且记得水果太甜也不要吃。
4.锻炼身体。即使是怀孕后期，也要坚持运动，每天运动1小时以上即可，但不要选择过于剧烈的运动。
餐后两小时血糖正常值
要知道自己的血糖是否在正常范围，血糖是否超标或过低，饭后两小时是测血糖的好时机。作为参考，需要提前了解血糖的正常值。那么，饭后两小时血糖的正常值是多少呢？
饭后两小时血糖正常值是多少？
从第一餐开始到两小时后测血糖，测得值小于7.8 mmol，属于正常范围。如果其范围大于11.1 mmol，则可诊断为糖尿病。如果在7.8毫摩尔到11.1毫摩尔之间，就是高血糖的情况。只要你能控制饮食或者多加注意，不一定会发展成糖尿病，所以不用那么担心。
人的血糖水平高于正常值就不用那么担心了。仅凭一个检测结果并不能说明你的身体患有糖尿病。需要多次测试才能确定。不要担心一个测试结果。
餐后2小时血糖注意事项
除了空腹测血糖，饭后2小时测血糖也是非常好的选择。但是，为了确定血糖是否在标准范围内，在餐后2小时测量血糖时要更加注意。那么，饭后2小时血糖有哪些注意事项呢？让我们来了解一下这些知识。
餐后2小时血糖注意事项
1.不要特殊化。有些人以前会吃药，但会因为担心药会影响自己的血糖水平而故意停药一天。其实这样做是不对的。你要吃药，不能特别停药。如果你停止服药，你就无法检查你的正常血糖水平。
2.不要故意吃得太多或太少。知道当天要测血糖，有些人会故意多吃或少吃，其实是不对的。你必须正常饮食才能代表你的血糖正常，达到平均值。
3.时间是要计算的。很多人认为饭后两小时就是饭后两小时。事实上，你从第一顿饭开始吃。这主要是因为有的人吃饭慢，很多食物吃完后已经消化了，影响了检测结果。
餐后高血糖的危害
饭后测血糖，有的人发现身体血糖超标，比正常值高很多。这个时候很多人就特别担心，因为血糖高不是什么好事。血糖升高，也预示着会给身体带来伤害。那么，饭后高血糖的危害是什么？
餐后高血糖的危害
1、导致糖尿病。如果饭后检测血糖，发现其范围高于正常值，有可能是患了糖尿病。如果超过11.1 mmol，直接说明身体有糖尿病。但是，糖尿病是一种慢性病，不易治疗，也很难治愈。一旦患上它，会给身体带来很大的伤害。
2.导致其他并发症。研究表明，餐后高血糖是导致心绞痛的重要因素，心肌梗死、脑卒中等突发性疾病也受餐后高血糖影响。
2.其他疾病。包括糖尿病视网膜病变、糖尿病微量白蛋白尿等等，都是由高血糖引起的，会对人的生活造成很大的影响。
饭后2小时血糖高怎么办？如果检测出自己有高血糖，当事人要及时采取措施，尽可能降低血糖，以免发展成糖尿病。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。