【导读】其实人到老年，身体总会出现一些小毛病。高血糖、高血脂、高血压常见于老年人。可能很多年轻人对这个没有概念，因为没遇到过；但是爷爷奶奶等老一辈的人就更不理解这一点了，因为他们曾经过着艰苦的生活，想着如何解决家人的温饱问题。没有现在这么好的条件，动动手指就能学会。
高血糖是糖尿病吗？
很多人会很傻很迷茫。高血糖是糖尿病吗？其实高血糖和糖尿病是不一样的！让我们用Mom.com百科来看看吧！
当血糖水平高于正常范围时，称为高血糖。高血糖也是“三高”之一。另外，“两高”是高血压和高血脂。高血糖和糖尿病是密切相关但非常不同的概念。
高血糖不是对疾病的诊断，而是对血糖监测结果的判断。血糖监测是暂时的结果，会受到很多因素的影响，而糖尿病是一种疾病，是一种相对稳定的状态。糖尿病的诊断需要一些应激因素的干扰，只有在单纯血糖升高的基础上反复测量或出现明显症状才能确诊。
包括糖尿病前期和糖尿病。糖尿病前期是指血糖有所升高，但尚未达到糖尿病的诊断标准，血糖介于正常和糖尿病之间的一种情况。正常情况下，人体可以通过激素调节和神经调节来保证血糖的来源和前进方式的平衡，从而使血糖保持在一定的水平。但在遗传因素中，如糖尿病家族史；在饮食不合理、肥胖等环境因素的共同作用下，两大调节功能紊乱，血糖水平就会升高。
血糖高的原因有哪些？
很多人都无法想象自己为什么会无缘无故的高血糖。其实凡事皆有因。高血糖不可能凭空出现。相信你日常饮食中一定有很多雷区，正是你不注意的地方。让我们来看看！
1.使用的胰岛素或口服降糖药剂量不够。
2.运动量明显减少，胰岛素无法有效发挥作用。
3.吃太多甜食或含糖饮料。
4.肥胖。
5.过度的情绪或精神压力。
6.低血糖后反弹性高血糖称为SOMOGYI现象。
7.饮酒会导致低血糖或高血糖。
8.服用某些药物，如强的松和地塞米松，可引起高血糖。再比如吃点止咳糖浆。
高血糖的症状有哪些？
每当我们发现血糖高的时候，总会有这样或那样的固定现象，所以多了解一下也是有好处的。这些症状可以帮助你更快更准确地认识到高血糖。
1.一般血糖高的时候，会伴有心跳加快，呼吸缓慢而深沉。
2、厌食，食欲不振，体重明显比以前轻，乏力，做事不费力。
3.极度口渴。
4.尿糖检测呈阳性。
5.血糖检测值升高，这是高血糖最具特征性的症状。
6.经常出现恶心、干呕、身体不适、不断呕吐、偶尔腹痛、消化不良等症状。
7.尿量过多，皮肤干燥，脱水。
血糖高应该吃什么？
必须预防高血糖。在可以调整饮食的同时，也要注意一些饮食习惯。那么，高血糖应该吃什么呢？
首先，血糖高的家长可以多喝水。水不仅可以稀释血糖，还可以稀释血液粘稠度；水可以排出含氮废物，防治心血管疾病。血糖高的人要养成定时喝水的好习惯。然后，膳食纤维不可或缺！膳食纤维可以减缓食物在胃肠道的消化吸收速度，控制餐后血糖的升高，改善糖耐量。血糖高的人在日常生活中要学会科学搭配饮食，如添加燕麦、荞麦等粗粮，含糖量低的新鲜果蔬，海带等。因此，应注意逐步增加含膳食纤维的食物。
最后，食物的选择需要多样化。谷物是患有糖尿病和高血糖的女性的主食。均衡的饮食必须由多种食物组成，以满足人体的各种营养。谷物是中国饮食的优良传统，要避免发达国家动物性食物的弊端。另外要注意粗细粮的搭配，经常吃一些粗粮和杂粮。除了这些建议，如果你不知道选择什么食物，请参考以下内容。
1.苦瓜
苦瓜味苦而寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的作用。现代医学研究发现，苦瓜中含有苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1。苦瓜粗提物具有胰岛素样作用，能降低血糖，对糖尿病有很好的预防和治疗作用。
2.奥尼恩斯（姓氏）
甘、辣、性温，类似葱、蒜，有健胃开胃、行气的功效，与大蒜同食可降血糖。经常吃洋葱不仅能充饥，还能降血糖、治病。
3.麦麸
味甘、温、凉，除了充饥、补充营养外，还能养心安神。麦麸能益气、清热、止汗；麦麸可调节中温，清热止汗，可根据病情需要选用。
4.魔芋
魔芋是一种低热量、高纤维素的食品。因其分子量大，粘度高，在肠道内排泄缓慢，可延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖的升高。魔芋中含有的葡甘露聚糖对糖尿病患者的降血糖有很好的效果。因其吸水性强，热量低，不仅能增加饱腹感，缓解饥饿感，还能减肥，是糖尿病患者的理想食品。
5.猪胰腺
平，焙干研末，长期服用对降低血糖，维持血糖稳定有明显疗效。
6.南瓜
味甘，性温，有补中益气、消炎止痛之功。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素分泌。
7.紫菜
紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等。紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降低血糖。
8.黑木耳
含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中黑木耳多糖具有降血糖作用。动物实验表明，黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可用于烹饪或炖汤，也可作为配料。
除了以上食物，还有很多食物可以降血糖。例如胡萝卜、大蒜、山药等。都有很大的降血糖作用。如果你是高血糖的家长，不妨多吃这类食物。
高血糖生活应该注意什么？
如果血糖高了，我们需要在饮食和生活中调整和注意一些东西。那么，需要注意什么呢？
首先，你要多喝茶；此外，通过减少甜食的摄入，糖分会在体内转化为“内源性甘油三酯”，从而升高血糖。再者，要戒酒，长期饮酒，会刺激肝脏，使其大量合成“内源性甘油三酯”，导致血糖升高。
除了以上饮食，生活中也要注意锻炼和减肥。适当合理的运动可以增强体质。运动后，肌肉和肝脏会吸收大量的葡萄糖来补充糖源的消耗，从而进一步降低血糖。而坚持运动可以减肥，让部分肥胖导致的高血糖患者得到缓解。
另外，要保持愉快的心情，过度的情绪紧张和兴奋会引起血液中胆固醇和甘油三酯的增加。并减少出入公共场所的人群。血糖高了，身体的防御功能就会降低，容易导致细菌感染、结核、真菌和一些病毒感染。
血糖高的人可以吃水果吗？
高血糖是中老年人的常见病，控制不好会引起一些并发症。然后，众所周知，很多水果都含有一定量的糖分。血糖一高水果就不行了吗？血糖高的人可以吃水果吗？
其实是可以吃的，只是挑选了能吃的水果。不是所有的水果都能吃！而且，对于一个追求健康的人来说，根本不适合吃水果，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，对血糖高的人也有好处。
可以选择一些含糖量低的水果！有青梅、西瓜、甜瓜、椰奶、橙子、柠檬、葡萄、桃、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。这些水果中血糖高的人也可以选择。
此外，含糖量在11-20g的水果还有香蕉、石榴、柚子、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等。所以要慎重选择。20克以上的枣和红色水果，尤其是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆，是禁止食用的。这些水果即使含糖量不高，也不适合多吃。你也应该注意如何吃水果。饭后不要马上吃，要在两餐之间或睡前吃。最好尝试进食，即进食后2小时测血糖，如果血糖升高，则降低；如果减果后血糖仍高，应适当减少主食量。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。