【导读】水果可以给我们人体补充大量的营养物质，同时又普遍含有较多的糖分，让我们品尝到甜味。所以如果血糖高的话，一般不建议吃太多太糖的水果，所以在考虑高血糖吃什么水果的时候，一定要知道哪些水果含糖量少，对改善血糖的效果比较好。
高血糖吃什么水果？
为了避免加重高血糖的情况，高血糖的人在吃水果的时候一定要注意哪种水果的糖分和其他营养成分更适合，真正做到谨慎，对自己的健康负责。
1.山楂。山楂是传统的保健药膳，也是中药，含有维生素C、B和胡萝卜素。其酸甜味可有降血糖、祛瘀、消食、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃的功效。
2.橙色。橙子可以帮助人体消除对人体健康有害的自由基。橘皮中还含有果胶，还能促进食物通过胃肠道，使胆固醇随粪便排出体外，从而减少胆固醇的吸收。
3.菠萝含有糖、盐和酶，具有利尿作用。适当的饮食对肾炎和高血压患者有益。同时，菠萝味甘、性平，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。
血糖高吃什么？
同时，高血糖人群在日常生活中一定要注意饮食。如果血糖得不到有效控制，很容易导致糖尿病，所以一定要听从一些专业医生和营养师的建议。
高血糖不能每餐都吃，不能不吃。——的控制度比平时小。如果你还没吃够，你可以晚点吃点零食。零食也要低糖，消化时间长的食物。一些豆类零食是理想的。
1.苦瓜
苦瓜之所以能降低血糖水平，是因为苦瓜籽中含有与胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有将血液中的葡萄糖转化为热量的功能，从而调节人体的血糖，使其保持在正常状态。同样，苦瓜果实或种子的提取物也能促进糖的分解，可将多余的糖转化为热量，改善体内脂肪平衡。
用法：取苦瓜250克、瘦猪肉50克、芽菜3克、大豆油25克、香油、葱花、姜末和盐。将苦瓜切成条状备用。把猪肉剁成粉末，把豆芽剁碎。出锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜，翻炒，加入调料。
2.玉米丝
玉米味甘、淡，具有利尿消肿、平肝利胆的作用，可用于治疗急慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆管结石和高血压。现代药理研究表明，玉米须含有大量的硝酸钾、维生素K、谷甾醇、大豆甾醇和一种挥发性生物碱。它具有利尿、抗高血压、降血糖、止血和利胆的作用。
吃法：用猪胰腺2个，玉米须50克，放入砂锅中加水煮熟。
4.鳗
黄鳝含有“黄鳝A”和“黄鳝B”，能恢复调节血糖的正常生理功能。实验表明，鳗鱼素具有显著的胰岛素样降血糖作用。因此，糖尿病患者经常吃鳝鱼是有益的(烹饪方法不限)。一般每天吃100-150克，可连续3-4周降低空腹血糖和尿糖。
吃法：百合15g，桑葚10g，芹菜100g，鳗鱼100g，姜5g，葱10g，盐5g，植物油60g。百合洗净，润透，蒸熟待用；桑葚洗净去杂质；将鳗鱼去骨、内脏、头尾，切细丝；姜切丝，葱切段；将芹菜切成4厘米长的段。大火加热炒锅，加入植物油，煮至六成熟。将姜、葱翻炒，放入鳝鱼丝翻炒，放入盐、百合、桑葚翻炒。
孕妇高血糖吃什么？
因为孕妈妈肚子里怀着可爱的宝宝，所以一定要注意饮食，适当选择食物，尤其是在血糖高的情况下，这是怀孕健康宝宝的关键。
山药孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。
洋葱。洋葱中的二硫化物、三硫化物、有气味的硫醇和多种氨基酸具有很高的药用价值，能起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘、抗血小板聚集的作用。生的或油炸的食物都可以。
紫菜。紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质和胡萝卜素含量丰富。紫菜多糖具有良好的降血糖作用。空腹吃紫菜或把紫菜当汤或饭吃，都可以降血糖。
胡萝卜。胡萝卜的成分包括各种类胡萝卜素、花青素和维生素等。具有明显的降血糖作用，可生吃或捣碎食用。
黑木耳黑木耳多糖在黑木耳中能降低血糖，黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钠、钾、钙等矿物质。孕妇吃黑木耳不仅能降血糖，还能吸收孕妇所需的其他营养。
苦瓜据现代临床报道，苦瓜具有明显的降血糖作用，苦瓜的吃法有很多种，可以凉菜或煎汤，也可以晒干泡茶或拧汁饮用。但苦瓜性寒，孕妇不宜多吃。
血糖高喝什么茶？
高血糖不仅可以通过调整饮食来改善，还可以通过品茶来改善。这既简单又方便，而且往往能起到非常显著的效果。快点跟边肖学几招。
1.菊花山楂茶
菊花15克，山楂20克。水煎或开水浸泡10分钟后饮用。经常喝菊花山楂茶，不仅能扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，还能降低血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全。
2.菊花茶
菊花10克，槐花10克。饮用前在沸水中冲泡10分钟。不浸泡重复冲泡不要超过3次。这种茶可以平肝、降血压、软化血管。可用于治疗各种高血压，尤其适用于患有高血压和动脉硬化的老年人。
3、枸杞胡爱山茶
原料：枸杞子10克，山药9克，天花粉9克。
方法：将山药、天花粉粉碎，与枸杞一起放入陶瓷器皿中，加水煨10分钟，去渣取汁后饮用。
功效：具有滋补肝肾、益气生津、降血糖、促进肝细胞再生的作用。适用于糖尿病等慢性病及肝肾功能差的患者。
血糖高不能吃什么？
了解了高血糖吃什么水果等膳食补充剂后，我们赶紧来了解一下高血糖不能吃什么吧。吃这些食物会加重高血糖症状，稍不注意甚至会导致糖尿病。
1.红薯，红薯味道香甜，营养丰富，深受大众喜爱。但最新研究表明，红薯的血糖指数相对较高，含糖量为27.7%，不适合高血糖人群食用。
2.亲爱的。蜂蜜味甘，主要由葡萄糖、果糖等组成。容易被人体吸收，使血糖容易升高，非常不适合高血糖人群。
3.柿子。柿子富含葡萄糖、蔗糖、果糖等。含糖量高，尤其不适合高血糖人群。
4.冰淇淋。不用说，众所周知，冰淇淋很甜。尽管一些冰淇淋的热量已经减少，但它们仍然含有大量的糖。血糖高的人不宜食用。
无论不能吃什么，高血糖的人都不能吃含糖量高的食物，这样才能尽快恢复。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。