【导读】血糖是指血液中的糖分，空腹血糖浓度超过130 mg%称为高血糖。高血糖不是疾病的诊断标准，而是检验结果的判断。高血糖不等于糖尿病。高血糖也是“三高”之一。血糖高的原因是什么？
高血糖的原因
血糖高的原因有很多，下面就和边肖一起了解一下具体的方面吧！
1.意外高血糖。如果在血糖检查前吃了很多甜食，当然会有血糖高的结果。所以如果是高血糖也不用太担心。一段时间后，再检查血糖结果。
2.不良的生活习惯和环境。现在大部分年轻人都很喜欢肯德基之类的快餐，不喜欢蔬菜水果。长期的饮食习惯可能会导致高血糖。空气负离子是存在于空气中的天然因子，能有效降低高血糖。而环境污染导致空气中负氧离子含量急剧下降，人体对负氧离子摄入不足，也是导致高血糖的重要原因。
3.其他疾病引起的高血糖症。冠心病与高血糖密切相关。所以，一旦确诊为高血糖，就要尽量了解是什么原因导致高血糖，以便对症治疗，做好高血糖的防治工作。
4.排除以上高血糖的原因后，那么高血糖极有可能是糖尿病的早期症状。目前糖尿病患者越来越年轻化，甚至是儿童糖尿病。所以糖尿病人一定要知道的是，高血糖要尽早治疗。
5.遗传等原因也会导致高血糖。
年轻人高血糖的原因
糖尿病虽然是富贵病，但并不是中老年人的专利。年轻人也有高血糖和糖尿病。高血糖是目前年轻人中多发的一种疾病，要引起重视。年轻人血糖高的原因有哪些？主要原因如下：
血糖高的原因有两个，一是空腹血糖高，二是餐后血糖高。通常情况下，空腹血糖高有两个原因。一是有很多工作狂。一上班就忘了时间，加班，经常不按时吃饭。如果空腹时间过长，很容易导致血糖的反弹。空腹血糖高的另一个原因是不健康的生活习惯。许多年轻人有晚上熬夜的习惯。事实上，熬夜相当于慢性自杀，医院专家并非危言耸听。如果晚上吃得太多，会严重扰乱人的睡眠。
那么，为了避免发现以上两种空腹血糖高的原因，医院专家建议，最好定时定量进食。即使是工作原因，也要适度地在晚上加餐，以免干扰正常的作息时间。
说到饭后高血糖，可能大家更容易理解。人在饭后摄入一定的热量，导致血糖升高，这是非常正常的。但是经常发现餐后血糖过高，而且超出了普通人的承受范围，所以需要找出餐后血糖升高的原因。
孕妇高血糖的原因
另一个高血糖的群体是孕妇。孕妇血糖高是什么原因？需要注意什么？
怀孕期间，胎盘会分泌一些激素，会使血糖升高。大多数孕妇的身体可以产生更多的胰岛素来调节和维持体内正常的血糖浓度。但也有少数孕妈妈胰岛素分泌不够，使身体处于高血糖状态，从而导致妊娠期糖尿病。
1.少吃多餐，一天5-6餐。为了保持血糖水平稳定，避免酮症酸中毒，膳食分配非常重要。最好每天分三餐和三餐小餐，尤其是要避免隔一天晚餐和早餐的距离太远。睡前加点零食是合适的。
2.应禁食的蔬菜水果：西瓜、葡萄干、荔枝、葡萄、苹果、哈密瓜、土豆、红薯、南瓜等。
3.允许吃的水果和蔬菜：西红柿、猕猴桃、杨桃、黄瓜、橙子、橙子、柚子等。
4.允许喝新鲜纯牛奶或低糖奶粉。
5.要禁食的主食：粥、甜面包、蛋糕等。
6.每周来医院复查一次血糖尿糖。测试必须在饭后2小时进行。
7、运动，每天不少于2小时。
8.每天吃300克左右的碳水化合物。
9.多吃绿色新鲜蔬菜。
10.补充蛋白质，在原有基础上每天增加15-25克。
1.钙、铁和碘的补充。
血糖高吃什么？
血糖高吃什么？绝对不是巧克力，奶油蛋糕或者其他淀粉或者糖分含量高的食物！如果你的血糖偏高，可以考虑吃苦瓜、芹菜、木耳、紫菜、洋葱、蘑菇、柚子、南瓜、粗粮来降血糖，是糖尿病人最理想的食物。具体点！
1.适当多吃些膳食纤维。
纤维素是一种多糖，不能被人体消化吸收。糖尿病人有以下好处：首先，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善糖耐量，减少胰岛素用量，降低血脂；二是可以减缓糖尿病人的饥饿感；第三，可以刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，预防便秘。以下食物含有大量的纤维，可以作为糖尿病患者经常选择食用的食物，如绿豆、海带、荞麦粉、玉米粉、燕麦粉、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。必须注意的是，膳食纤维虽然对糖尿病人有好处，但也不能单吃。凡事总有个限度，糖尿病人更要注意营养均衡。
2.植物油是一种理想的食用油。
玉米油、葵花油、花生油、大豆油等。因为它们富含多不饱和脂肪酸，是必需脂肪酸，可以帮助体内胆固醇的运动，防止胆固醇沉积在血管壁上，所以这对预防糖尿病的一些并发症，如动脉硬化有积极作用。因此，植物油是糖尿病患者的最佳食用油。但是，植物油不能大量食用。过量食用会暴露其明显的副作用，如产热过多导致肥胖。科学家建议；膳食中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比为1，333，601 ~ 2。
3.有益的大豆及其产品
大豆是糖尿病患者的理想食物，因为它含有对糖尿病患者有益的营养物质。第一，大豆是植物蛋白的来源，不仅含量丰富，而且生理价值很高。它的必需氨基酸种类齐全，可与动物性食物媲美。其次，大豆中的脂肪含有不饱和脂肪酸、磷脂和甾醇，有利于降低血液胆固醇。第三，大豆中的碳水化合物有一半是人体不能吸收的棉子糖和水苏糖。此外，大豆含有丰富的无机盐、微量元素和B族维生素。从上面可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、豆粉等。应该成为糖尿病人的常见食物。
血糖高怎么办？
高血糖的现象很常见，高血糖对人的健康危害很大，尤其是一些老年人、年轻人、孕妇，高血糖的增加也令人担忧！血糖高了怎么办？
几个健康的建议和原则：
原则1:饮食控制
少吃淀粉类植物，如米饭、面条、土豆、芋头等。这些食物的淀粉含量普遍较高。如果需要自己计算，可以找相关专业的医生。
原则二：适度运动
血糖异常多与肥胖、高血脂有关，也与运动量过少有关。一般中老年人应进行轻至中度的运动，如快走、慢跑、打球等运动，以轻度疲劳为度，每周三次，每次1-2小时为宜，心脏病、高血压患者应在医生的知识指导下选择和运动。
原则3:健康教育
高血糖的人需要终身治疗，不同阶段需要不同的治疗方法，日常也要注意饮食习惯。如果他们没有相关的知识，就不能很好的配合医生进行治疗。如果他们吃药，应该了解药物的性质，接受更多这方面的健康教育，至少可以和医生一起帮助控制高血糖引起的各种并发症。
原则4:药物管制
用药一定要在医生的指导下进行，这也与健康教育密切相关。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。