【导读】每个人都会有一次肺活量测量。每个人的肺活量是不同的，不同的肺活量代表了这个人肺部的最大活动能量。肺活量是肺成熟的标志。如果一个人的背部非常健康，他的肺活量就会在正常范围内。如果肺活量异常，肺部可能有一些病变，肺活量标准是什么？
肺活量标准
肺活量可以反映人体的发育水平。同时也反映了肺的一些健康状况，肺活量与人的生长年龄和性别有关系。所以在测量肺活量的时候，会根据人的具体情况出现不同的数量范围。
1.男性的肺活量高于女性。20岁之前，肺活量会随着年龄增长。20岁以后，肺活量的增加没有变化。成年男性的肺活量为3500至4000毫升。一个成年女性的肺活量在2500升时约为3000毫升。这个范围内的肺活量是正常的，如果出现异常，说明肺部出现了一些问题。
2.肺活量主要取决于胸壁的扩张和收缩。成年后，肺活量会随着年龄的增长而下降，大约每十年下降9%到27%。如果长期坚持体育锻炼，肺活量可以保持在正常范围内。
3.肺活量也会对人的肺有很大的帮助。肺部如果经常运动，会保证肺部的健康。如果肺部出现某种异常活动，就会导致肺部出现病理反应。所以肺活量正常的时候，肺部一般也正常。当出现病理反应时，肺部就会出现一些问题，这些问题需要我们注意。肺部出了问题，需要及时治疗，病情不能耽误。
肺活量小有什么坏处？
如果有些人的肺活量不在正常范围内，说明他们的肺部可能出现了一些问题。也就是说，从名字上看，他的肺部可能有一些疾病，或者是一些先天性的问题。出现这些问题时，要及时治疗。
1.肺活量小的人，基础代谢能力会比较弱，运动能力也比较弱，这对于一些疾病的防治和病后的恢复是非常不利的。所以肺活量对人体新陈代谢影响很大。
2.肺活量值低意味着身体消耗氧气和排出废物的能力会相对较差。也就是说，人体内部的氧气供应不会好，身体会工作不正常。一旦需要和消耗大量的氧气，就会出现一些供氧不足的现象，从而出现一些头晕、精神萎靡、头痛、胸闷、注意力不集中、失眠、记忆力下降等不良反应。这些反应会对工作学习造成一定的影响，同时也会对身体造成很多不可挽回的伤害。
3.所以肺活量小的人会给身体带来一些伤害。同时，肺活量小也会给肺部带来一些问题。如果睡不着，运动少，废气排出能力减弱，就容易导致肺部出现一些疾病，同时身体也会出现一些疾病反应，对身体不好。肺活量小的时候，一定要及时检查病因。
肺活量大的好处
如果肺活量超过正常范围，说明肺活量比较大。肺活量大的话，会对身体和肺有一些好处，这些好处可以让身体各方面健康运行。肺活量具体有什么好处？
1.肺活量对身体素质有很大的帮助。肺活量好的人，心脏功能会更好，声音也大。肺活量大，支撑能力就强，所以各方面都会运转良好。
2.肺活量大，就会导致肺活量大。会有大量的氧气供身体的生命运行，同时排出二氧化碳的能力也会更强。对身体的废物排出也会有很大的作用，不会在废物堆积在体内的时候引起一些不良反应。
3.肺活量大的人睡不着就会更健康，也不会轻易患上一些疾病，比如肺炎、哮喘、气管炎，这些都是因为肺功能的恶化。肺活量大，说明肺的运动功能比较好，所以基本不会出现这些疾病。
4.这种大运动量说明整个人的身体状况比较好。而且不容易生病，各项体能都会更高，抵抗疾病的能力也会比普通人更强。但同时也会吸收很多有害气体。因为肺活量大，也会吸收更多的废物。所以肺活量大也会有一些危害，但是利大于弊。基本上肺活量大的人身体都很好。
肺活量低的原因
肺活量小可能是一些原因造成的。有先天原因，也有后天原因。有的人因为缺乏运动而肺活量低，有的人因为一些疾病因素而肺活量低。具体是什么情况？需要去医院检查才能看懂。
1.如果长期不进行体育锻炼，会导致肺活量下降，随着年龄的增长而下降。所以平时多注意一些锻炼，可以保持肺活量不下降。
2.亲密度的多少对人体的作用很大，可以交换人体内的氧气和二氧化碳。所以平时多注意肺活量的积累，有助于二氧化碳和氧气的交换程度。同时也能帮助身体正常运转，使身体机能正常运转。
3.肺活量不仅对身体好。功能，还能检测出我们人体的衰老程度。如果人体衰老过快，肺活量的下降会更快，所以平时多注意肺活量的控制，可以减缓我们的衰老程度。
4.肺活量是氧气和二氧化碳的交汇点，所以如果平时氧气吸收过少，就会导致身体各项机能代谢缓慢，容易导致衰老。如果肺活量增加，身体的氧化能力就会降低，新陈代谢的增加会导致身体的缓慢衰老。
增加肺活量的方法
如果肺活量太小，可以通过一些方法增强。肺活量对人体各方面都有很大的作用，所以平时可以通过一些方法来增加。有哪些增加肺活量的具体方法？让我们一起去发现。
1、经常做一些扩胸或手臂振动的徒手练习，这有助于扩大肺活量，进行一些持久的跑步练习。一直跑下去。跑步时要适当配合呼吸，距离要合适，强度不能太大。否则会伤肺，因为如果肺活量小，就会出现呼吸不畅的现象。活动量过大会导致供氧不足，大脑容易因缺氧而休克。所以，运动的时候要量力而行。
2.在水中练习潜水或游泳可以增加你的肺活量，用手在水中不断划水，同时克服水的阻力。这样呼吸和运动才能同步，增加肺活量。
3.除了这些，还可以踢足球，折返跑，打篮球，这些都可以提高肺活量。在选择这些提高肺活量的方法时，要坚持使用，不能半途而废，否则对肺活量的增加不利。这些运动可以提高肺部的弹性。奇怪的东西力量增大，同时也能提高呼吸的效率和功能，从而达到肺活量增大的现象。
肺活量大对人体大有好处，因为肺活量可以给人体提供大量的氧气，这是人体新陈代谢的增强，会减缓人体的衰老程度，同时也会给各器官输送充足的氧气，使各器官正常运转。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。