【导读】现代社会的人们，往往忙得顾不上照顾好自己的饮食起居。另外，也有一部分是先天体质造成的，肾功能往往会出现很多小问题。为了健康，学会把自己肾功能的小缺陷挖出来，学会改善自己的肾功能，显得尤为重要。改善肾功能，从寻找肾功能不好的原因开始。
肾功能不良的原因
现代社会的人往往太忙，没有时间照顾好自己的饮食起居。另外也有一部分是先天体质造成的，肾功能有很多小问题。本质上，肾不好是一个很宽泛的概念，可以体现在很多方面，会对身体的各个方面产生或大或小的影响。一般来说，肾功能差的原因如下：
1.吃咸的不喝水。过咸的饮食会导致血压升高，肾脏血液无法维持正常流动，从而诱发肾脏疾病。如果长期不喝水，尿量会减少，尿液中的废物和毒素浓度也会增加，容易导致肾结石、肾积水等。
2.乱吸毒，吸毒过量。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。
3、小便。众所周知，尿液长时间在膀胱内会滋生细菌，容易导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发生，会造成慢性感染，更难治愈。
4.熬夜。对于很多学生和工作压力大的人来说，熬夜是家常便饭。但是长期熬夜，学习工作压力大，喝浓茶咖啡，都容易出现肾功能问题。
肾功能不良的症状
大家可能只听说过肾功能不好会对身体产生不好的影响，但可能不是特别清楚肾功能不好会有什么症状。其实肾功能不好不仅会对身体产生一定的影响，还会对人的精神状态产生反应。肾功能不良的症状主要有以下几种：
1.随着肾功能不全患者抵抗力的逐渐下降，容易出现继发性感染。经常感染的部位是泌尿系统、肺部感染等。
2.当肾功能不全患者的病情发展到一定阶段，患者的皮肤会受到一定程度的损伤。临床上患者常出现干燥、脱屑、暗沉、皮疹等症状。
3.消化系统异常是肾功能不全的主要症状之一。临床上患者会出现口臭、口腔黏膜溃烂、恶心、呕吐、腹泻等症状。这些都是肾功能不全的症状。
4.精神和神经系统症状也是肾功能不全的主要症状之一。由于疾病不能及时治愈，患者的精神状态会出现异常。临床上患者常表现为失眠、惊厥、全身无力、头晕等症状。
肾功能不良的日常表现
肾功能极差是让身体各个部位突然患上各种疾病。但在发现肾功能有问题的早期，最好提高警惕。尽早发现肾脏日常表现不好，及时保证健康势头，这一点非常重要！那么，肾功能不好的日常表现有哪些呢？
1.没有能量
肾功能不好的时候，很多废物很难从尿液中排出，会有一种无精打采、疲倦、乏力等感觉。如果肾脏有病，蛋白质等营养物质就会从肾脏漏出，通过尿液排出体外，就会出现疲劳感。有些患者可能认为自己过度劳累，或者其他原因，而忽视了自己的肾脏问题。
2.不想吃
不想吃饭，厌食，甚至恶心呕吐也是肾脏疾病的常见症状。有些患者总是先去消化科或肝病科看看是否有胃病或肝病。当他们发现没有胃病或肝病时，他们就把它放在一边，忘记去看肾病医生，结果延误了病情。
3.尿液中有泡沫
尿液中出现气泡的原因有很多，其中如果蛋白质从肾脏漏入尿液，尿液中就会出现很多气泡。
4.下腰痛
肾脏位于腰椎的两侧，所以肾脏有病的时候会感到腰痛。
5.尿多尿少
健康人每天排尿约4-6次，尿量约800-2000ml。如果尿频和尿量过多或过少，就要引起重视了。
6.水肿
喝太多水，或睡太久，太肥胖等。可能会引起眼睑、面部、小腿等部位的轻微水肿。如果没有，你要怀疑是不是肾出了问题。
7.尿蛋白和尿潜血
尿液中有蛋白质或潜血，是肾病的重要指征。查尿常规搞清楚。但是有时候不是肾脏病专业的医生会忽略这一点，建议最好咨询肾脏病医生。
8.贫血症
贫血患者经常去血液科看贫血。其实肾脏除了排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，肾功能受损时也会引起贫血。
9.糖尿病
糖尿病会导致肾脏疾病。它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病可分为五期，早期治疗效果较好。一旦晚期，很难治疗，会发展成尿毒症。所以糖尿病患者一定要经常看肾内科。
10.高血压会引起高血压肾病，也称高血压肾损害，所以高血压患者更要注意。当然，肾病也会导致高血压。如果血压高，小心有没有肾病。
1.痛风和高尿酸血症
痛风和高尿酸血症都是由于血液中尿酸过多引起的。血液中尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏，损害肾功能。
12.尿路感染
经常尿路感染的人，时间长了可能会引起肾功能不全。如果早期治疗不及时、不彻底，不了解，就会导致肾功能不好。等发现的时候，可能就错过了最佳的治疗时机。
肾功能不好怎么办？
肾功能不好会造成很多影响，比如生活状态士气不足，身体状况不佳，对我们自身的健康极为不利。为了维持健康和进步的生活，有必要改善肾功能。
根据中医理论，知道是肾虚、肾阳虚还是肾气不足是补肾的第一步是关键。不能盲目化妆，对身体有害。所以肾虚的人一定要找正规的中医进行正确的诊治。一般来说，肾阳虚主要表现为面色苍白，恶寒浮肿，腰腿冷痛，尿频，慢性腹泻，男性慢性阳痿，女性闭经等。治疗可酌情选用金匮肾气丸、桂附地黄丸、贵由丸等方剂。肾阴虚主要表现为面色憔悴，形体消瘦，腰背酸痛，下肢无力，自觉低热，两颊发红，头晕耳聋，手足心微热，梦遗等。可用六味地黄丸、白质地黄丸、左归丸等方剂治疗。
同时，在食疗上也可以用温肾壮阳的方法。平时可以多吃动物肾脏、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鳗鱼、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。还需要吃一些固精食物，如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。如果症状是精神紧张、容易遗精、烦盗汗、耳鸣、腰酸背痛等。不宜多吃上述温补阳气的食物，应以清淡适口、营养丰富的食物为主，如蔬菜、水果、蛋奶、水产品等。
以下食疗食谱，仅供参考：狗肉250g，黑豆50g，水煮，拌盐、姜、五香粉、少量糖。泥鳅3条，锅中加入少许盐和适量水，炖至七成熟，加入豆腐3块，再炖至泥鳅熟透即可食用。羊肉500克，根茎15克
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。