女性在经期会大量失血，所以身体会比较虚弱，抵抗力下降。所以，如果很多女性正在减肥或者运动，那么经期就需要停下来。月经一结束，女性的新陈代谢会很快，那么如何在过去快速减肥呢？
可以通过饮食来控制。比如在月经后的一周内，吃一些营养丰富、易消化的食物，适当吃一些高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，不吃油炸或烧烤类的食物。还要注意控制碳水化合物的摄入，比如主食。
运动减肥是月经后减肥最重要的部分。适合减肥的运动有游泳、散步、慢跑、瑜伽、打羽毛球、爬山、减肥操等。这些减肥操都是有氧运动，一般建议连续运动至少40分钟才有明显的减肥效果，所以每次运动前一定要把握好时间。另外需要提醒大家的是，运动前一定要热身，以免拉伤肌肉或韧带。
女性月经期间，激素的变化是非常大的，有利于减肥，但减肥最重要的是坚持，不能只靠月经后的那段时间来减。减肥最重要的是饮食和运动相结合。如果饮食控制不好，减肥的效果会大打折扣。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。