【导读】常规体检有助于我们早期发现疾病，确定最佳治疗时间。当你发现自己的甘油三酯偏高时，不要太紧张，按照医嘱治疗就好。那么你认为什么食物对高甘油三酯有好处呢？甘油三酯高应该注意什么？甘油三酯高容易引发什么病？甘油三酯高的危害有哪些？让我们看看妈妈。com百科。
甘油三酯高吃什么食物好？
甘油三酯高对年轻人来说并不是一件好事，因为它很容易引发心血管疾病，所以一定不可小觑。食疗是一种很好的治疗方法。那么高甘油三酯应该吃什么食物呢？让我们一起来看看。
甘油三酯的人在生活中要调整主食，不要吃纯糖和甜食，要吃鱼，特别是海鲜、大豆和豆制品、家禽、瘦肉等。可以提供优质的蛋白质、饱和脂肪酸和降低胆固醇的食物。控制动物肝脏等内脏的摄入，用植物油烹调，尽量减少动物脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等。并保证摄入足够的膳食纤维、维生素和无机盐。
减少脂肪摄入是控制热量的基础。饱和脂肪酸过多时，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘度。长期摄入饱和脂肪酸可使甘油三酯升高，加速血液凝固，促进血栓形成。
甘油三酯高怎么了？
很多人不知道自己的血清检查为什么会异常。可能是因为运动量太少或者饮食习惯不好，导致甘油三酯偏高。这个时候一定要注意。那你知道甘油三酯高是怎么回事吗？让我们一起来看看。
要看甘油三酯有多高。这种甘油三酯与饮食有关，也与遗传和代谢问题有关。如果甘油三酯含量非常高，比如有些患者的甘油三酯高达10mmol/L(通常低于1.70mmol/L)，那么就很可能出现遗传异常。这些患者通常需要长期药物控制。
如果有的人没有那么高，那么更多的是和饮食有关。事实上，与甘油三酯和胆固醇有关的饮食更多。你自然会吃得更多，你也会运动。如果能量消耗低，作为重要能量物质的脂肪消耗低，那么甘油三酯就低。还有代谢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等。可引起甘油三酯升高。
甘油三酯高会导致什么病？
很多人担心甘油三酯高会引发其他疾病，这是对的，因为容易引发心血管疾病。因此，必须及时治疗高甘油三酯。那我们就来了解一下甘油三酯高容易引发哪些疾病。
甘油三酯的增加是动脉粥样硬化的一个因素。增加的原因主要是热量摄入过多，包括主食、酒精中毒、未控制的糖尿病、肾脏疾病、某些药物、遗传因素等。其他肥胖、高糖饮食、体力活动少等。建议吃低胆固醇的低脂饮食，戒烟戒酒，多吃富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、谷物、水果、蔬菜等。肉类、乳制品、蛋黄、脑、肝、肾、肠等动物器官，同时进行降血脂治疗。
甘油三酯升高会导致心脑血管疾病。建议服用积极的药物缓解症状。控制饮食和积极运动引起的甘油三酯升高。注意饮食很重要。你不应该吃高脂肪饮食或油腻的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，不吸烟。
甘油三酯高的危害有哪些？
高甘油三酯意味着我们的身体发生了不好的事情。这时候最好去医院检查一下，确定病因。你必须知道高甘油三酯的危害，并给予足够的重视。
1.甘油三酯的升高与动脉粥样硬化性心血管疾病的风险密切相关。在治疗有效降低LDL胆固醇后，甘油三酯的升高成为“残余心血管风险”的重要组成部分。
2.甘油三酯浓度每增加1mmol/L，男性和女性发生冠状动脉事件的风险分别增加12%和37%。甘油三酯的升高不仅与心血管风险有关，还与糖尿病患者微血管并发症的风险密切相关。
3.甘油三酯升高可能是视网膜硬性渗出、黄斑变性和增生性视网膜病变的重要致病因素，视网膜病变的严重程度与甘油三酯水平呈正相关。
4.高甘油三酯血症还可促进蛋白尿的进展和糖尿病肾病的发展。
5.极高水平的甘油三酯(1000mg/dl)也可能诱发急性胰腺炎。
高甘油三酯的注意事项
是革命的本钱，拥有健康的身体给了我们前进的动力。甘油三酯高会让身体状况变差，那么你知道甘油三酯高的时候应该注意什么吗？
一般来说，血液甘油三酯水平只会增加。胆固醇水平正常的患者要改变饮食，控制体重。戒烟，同时参加体育锻炼或运动。在高甘油三酯血症的治疗阶段，饮食摄入应减少脂肪酸和胆固醇的摄入，限制饮酒。每日脂肪摄入量应控制在总热量的25%以下，饱和脂肪酸控制在7%以下。对于高甘油三酯血症患者，少量饮酒也会导致血清甘油三酯水平显著升高，因此限制饮酒。
肥胖者体内游离脂肪酸的减少会导致血清甘油三酯水平的升高，而减肥会降低肥胖者的血清甘油三酯水平。锻炼和体育活动可以显著降低甘油三酯水平。因此，高甘油三酯血症患者还应进行长期体育锻炼或从事体力劳动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。