落枕是大多数人都会遇到的颈部疾病。虽然没什么效果，但是味道不是一句酸爽就能带走的。尤其是到了夏天，这种情况会越来越严重，让人觉得头大，落枕后人是多动还是少动，成为人们经常谈论的话题。让我们来看看。
落枕应该多动还是少动
落枕又称落枕，是一种很常见的疾病，并不是什么大病，大部分都能自愈。大部分是因为晚上睡觉姿势不对，空调吹，或者贪吃开着窗户睡觉造成的。颈肩僵硬常见的症状有僵硬、受限、局部酸痛、颈部不能扭转、肩膀不能负重或手臂不能抬起等。动的时候会感到酸痛，疼痛，很不舒服，要少动。
落枕了该不该活动脖子
落枕又称落枕，是一种很常见的疾病，并不是什么大病，大部分都能自愈。大部分是因为晚上睡觉姿势不对，空调吹，或者贪吃开着窗户睡觉造成的。颈肩僵硬常见的症状有活动僵硬受限、局部酸痛、颈部无法扭转、肩部无法承受重量或手臂无法抬起等。动的时候会感到酸痛，很不舒服。
落枕了什么办法最有效
1.因为落枕多是由于受凉或睡姿不当引起的，一旦出现这种情况，可以用热毛巾或热水瓶敷在脖子上，可以达到很好的缓解落枕的效果。热敷可以有效促进该部位的血液循环，消除肌肉痉挛带来的疼痛。这是大多数朋友选择的最简单有效的方法之一。每次热敷20分钟左右。
2.伸脖子也是缓解落枕的快速方法，很简单。首先，你需要轻轻地把头向上伸，注意动作的幅度不能太大，否则可能会给自己带来不必要的痛苦，达到极限后还会继续向下伸。重复这个动作十次以上，可以有效改善颈部肌肉的粘连，对防治落枕也非常有效。