我们在日常生活中一定要注意保护膝盖，因为我们在各种日常活动中都需要膝盖，比如站立、行走、坐下等。如果我们的膝盖出了问题，那就糟了。比如运动的时候要充分热身膝关节，也要注意腿部和膝盖的保暖。夏天尽量不要对面吹空调，很容易吹出各种问题。
膝盖疼是怎么回事是不是吹空调冻得
吹空调时间过长会导致膝盖疼痛，但不排除其他原因，因为膝盖的疼痛分部位不同，产生的原因也会不同。但是吹空调的时候要注意腿部保暖，把腿部盖住，或者让空调密封不要吹到腿部。
膝盖疼痛是我们生活中常见的事情，关节疼痛明显与室内黑暗、潮湿、气候寒冷、持续下雨有关。膝盖疼痛是由于腿部抽筋和正常不活动时肌肉紧张造成的，这会导致膝盖疼痛。如果有关节炎，不仅膝盖疼，膝盖周围也疼；运动过程中，膝盖软骨磨损。可以去医院做个膝关节的CR或者CT扫描，必要的话做个关节镜，排除相关原因。
膝盖疼要做什么检查才能查出原因
当出现膝盖疼痛的症状时，需要到相关正规医院进行骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎的检查。如果怀疑是类风湿，可以做全套类风湿检查；如果怀疑痛风，可以查血尿酸。
膝关节疼痛也可由过度劳累或长期负荷运动引起的关节韧带损伤、关节腔积液、膝关节半月板过度摩擦损伤、膝关节小关节紊乱等引起。可以通过x光、CT、MR等检查观察是否有关节疾病，关节疼痛可能对生活影响很大。
平时怎么保护膝盖
避免长时间站立
如果长期从事坐着或蹲着的工作，可以每隔一段时间站起来走动一下，同时可以多按摩一下膝关节，这样就不会长时间固定在同一个位置。这样不仅有助于膝关节的血液循环，还可以减少关节内外组织的粘连。
防寒防潮
膝关节缺乏肌肉和脂肪的保护，得不到足够的热量供应。所以相对于身体其他部位，更容易着凉，所以一定要做好膝盖的保暖防寒工作，这一点尤为重要。尤其是有些女生，在秋冬，要想漂亮，就要优雅而不是温润，但是老了，就要吃苦了。
重视热身
平时在体育活动前一定要做好充分的热身准备，避免膝关节受伤。另外，膝关节功能不好的人要注意避免膝关节负重运动，如长跑、跳绳、爬山等。超重的人应该少做运动，以减轻膝关节的负荷。
锻炼下肢
取仰卧位，在膝后垫一个高约10cm的小枕头，交替抬起小腿，直至膝关节完全伸直，然后放下，每次20-30次。这样可以使膝关节得到充分的伸展和旋转，防止僵硬和僵硬。
