呼吸困难的感觉就像胸口有一口气，喘不出来。留在体内也很痛苦，呼吸的时候也会有疼痛感。一般要多注意休息，然后调整自己的呼吸方式，比如深呼吸，慢慢呼吸，可以缓解疼痛。一般来说，休息和休养一段时间会对你有好处。
岔气痛要多久才能恢复
有的人一两天就好了，有的人需要更长的时间。如果感到酸痛，一定要停止正在进行的运动，多注意休息。
察气一般指呼吸时膈肌痉挛、呼吸困难或肋间疼痛。一般情况下，通过适当的休息或一些物理治疗，几个小时或24小时内基本可以好转。如果喘息症状没有缓解，一定要去正规医院做详细检查，找出确切原因。
岔气能自己好吗
一般哮喘可以在几分钟内自愈，但并不固定。自愈的时间因人而异。症状较轻的人可能会在几个小时内缓解，而症状较重的人可能需要三到四天或一周左右才能恢复。这种现象多是剧烈运动前热身运动不充分，过度体力消耗后缺氧导致呼吸肌痉挛。是长时间剧烈运动，或者短时间过度用力造成的。
岔气注意事项
1.长期不参加体育活动或天气太冷，出汗过多会导致体内氯化钠含量低，从而导致喘息。
2.生气的时候不要慌。首先，放慢运动速度，深呼吸、慢呼吸几次，然后用手轻轻按压疼痛部位，缓解疼痛。改变呼吸频率，从浅呼吸逐渐加深呼吸，慢慢深呼气，用力呼气。在运动时，这样可以吸入大量空气，满足人体对氧气的需求，放松呼吸肌肉，消除疼痛。
3.如果场地条件允许，也可以躺在床上或在垫子上反复翻滚，使疼痛逐渐消失。
4.冬季运动尽量用鼻子呼吸。如果用嘴呼吸，请将嘴半开，让冷空气从牙缝进入口腔，防止冷空气过度刺激。
5.剧烈运动前，做好运动，让呼吸肌逐渐适应快速收缩，以免引起抽搐。
