Bobby jump是一项减肥效果非常好的运动，很多健身人士都参加过。那么，Bobby真的能减肥吗？鲍比，一天跳几次舞合适？如果你不知道，那就看看这个网站提供的介绍吧。
波比跳真的能减肥吗
在减肥的过程中，饮食是至关重要的一步。减肥是通过产生低热量来实现的。
波比跳被认为是世界上燃烧脂肪最多的健身运动，但一天只跳50次波比跳并不能有效减肥，你必须改变饮食结构才能达到有效减肥。
最好配合其他运动。单独摇头晃脑的能耗很低。如果能通过其他健身运动有效减肥，最好在专业平台上搜索专业健身视频培训减肥。
波比跳每天多少个合适
Bobby对跳跃没有具体的数值要求。平时每天锻炼20分钟就够了。
对于基础人群来说，每天100是不明智的，训练太多只会适得其反。建议前期先算算自己一组能完成的最大数量，然后减去2-3，就是自己每组要完成的数量。建议轻度肌肉酸痛每天继续训练3-5组，但最好保证每周休息2天，防止过度运动。记得增加身体的数量和数目，保持身体健康。一开始可以一天做30次波比跳，然后每天根据自己的身体状况做一些小的调整。
波比跳是有氧还是无氧
属于无氧运动，这是一种爆发力很强的运动，对大多数人来说很有效。就运动强度而言，波比跳属于高强度运动。Bobby jump会将人体的心率迅速提高到最大，从而快速燃烧脂肪，对人体有很大程度的身体刺激，是一系列高强度的运动。