我相信所有减肥减脂的朋友一定都做过Bobby jump。鲍比跳是一项运动。动作全部到位的情况下做几组还是挺累的，但是效果也很好。做几组波比跳，全身的肌肉基本都能得到锻炼。但如果做波比跳，一定要提前热身。那么Bobby的瘦腿效果如何呢？
波比跳瘦腿效果怎么样
Bobby跳对全身脂肪燃烧有很好的效果。每天做Bobbi跳跃训练，可以让大腿变细，把大腿上的脂肪训练成肌肉，让整个大腿的腿型更加匀称，更加强壮，视觉上显得非常苗条。
但是，如果你只是想瘦大腿，那你最好做其他的运动，比如按照视频中的腿部塑形运动，因为没有局部瘦身这一说。
另外，健身器材区还有一些专门的腿部训练机。长期使用可以使腿部线条流畅，收紧脂肪，使大腿看起来更细。还可以做大量的拉伸和按摩，对好腿型也很有用。
波比跳瘦哪里效果明显
鲍比跳是一项全身训练活动。其高强度的训练可以快速燃烧体内脂肪。事实上，人类的功能系统是整合的，而不是独立的。所以Bobby jump在开始燃烧身体脂肪的时候，会均匀的分布到身体各个部位，所以大家可以放心，Bobby jump不会造成脂肪消耗不均匀，从而导致某些部位变瘦或者变胖。
波比跳燃烧多少卡路里
一次波比跳可以消耗20卡路里左右，波比跳20分钟可以消耗440卡路里左右，所以燃脂效率很高。
当人体需要消耗脂肪提供能量时，就会唤醒体内的脂肪细胞分解脂肪。Bobby跳可以锻炼很多地方的肌肉，所以可以达到全身减肥的目的，但不会只消耗某一部分脂肪。Bobby jumping通常与其他健身运动一起进行，如慢跑，配合有效的饮食和睡眠质量，可以减肥。
