众所周知，立秋是一年中非常特殊的节气。它有许多习俗和不同的气候特征。当我在初秋的时候，许多人会更加注意保健，吃各种各样的保健食品。那么立秋之后是秋天还是夏天呢？我们具体来看一下。
立秋后是秋天还是夏天
立秋并不是秋天的标志。从气象上看，连续五天日平均气温低于22，可视为入秋。虽然有“立秋”之说，但由于我国地域辽阔，纬度和海拔跨度大，导致气候差异大，不可能在“立秋”这一天同时进入秋季。
从气候特征来看，受盛夏余热影响，许多地区在立秋期间仍处于高温天气。所以民间有“秋老虎”的说法。一般要到9月中下旬才会降温。立秋后，中国大部分地区的气温仍然很高，尤其是南方的部分地区。它仍然很热，热得无法摆脱。
“立秋”已经到了，但秋天的气候还没有到来。按“平均候温”划分季节，是指该地区平均气温连续5天低于22，才算秋季。这种划分方式更符合当地情况。
中国幅员辽阔。虽然各地气候不同，但此时大部分地区尚未进入秋季气候，每年都是立秋后的第一个庚日。尤其是在中国南方，夏天是炎热的时候。与此同时，随着台湾省雨季逐渐过去，气温变得更加炎热。因此，从立秋到秋分这段时间被中医称为“长夏”。
立秋后多久不热了
降温大概需要15-30天。
立秋后，炎热的天气可能要等到夏季高温或白露节气的热度消退。夏热节气是立秋后15天。通常这个时候温度会逐渐降低。如果遇到立夏后的天气，要等到白露节气。白露节气从立秋开始，持续30天，是代表气温下降的节气。这个时候基本不会出现持续高温天气。
立秋怎么养生
1.精神方面
夏天阳刚之气旺盛。进入立秋后，阳刚之气的机会逐渐减弱。这个时候，大家要远离悲伤的情绪，尽量保持平静和快乐，同时，克制空气。
2.运动
秋季应以领养为原则。记住，把殷琦留在身体里是关键。也就是说，在运动过程中，运动量不能过大，以免出汗过多，杨琪消耗过多导致体内阴阳失衡。建议选择适度放松的运动，如散步、太极等。
3.日常生活
早睡早起可以抑制杨琪，舒展肺气。记得尽早起床，有助于减少血栓形成，预防心血管疾病。如果不能早睡，可以考虑睡前喝点莲子汤、桂圆汤，促进睡眠。当然，晚上也可以用热水泡脚，效果也很好。
4、艾灸
初秋的气候是由热到凉的过渡时期，也是阳气渐闭、阴气渐盛、阳气渐化为阴气的时期。是万物成熟收获的季节，也是阴阳代谢出现的过渡期。因此，立秋灸不宜过多宣传，以稳为主。
5.规定饮食
秋季干燥，少食辛辣，润燥，滋阴润肺，多食莲藕、百合、银耳，有滋阴润燥、润肺止咳的功效。少吃西瓜，多吃豆制品。无论西瓜、哈密瓜、菜瓜，都不能任性多吃，否则会损伤脾胃的阳气。可以多喝三豆(绿豆、红豆、黑豆)汤，可以清热解毒，健脾祛湿。