众所周知，立秋是每年秋天都会出现的节气，它预示着秋天的开始和夏天的结束，天气会逐渐转凉。每年的初秋，时间都不一样。今年，立秋是在8月7日星期五。那么，今年的立秋是哪一天？我们具体来看一下。
2020立秋在中伏的第几天
020中伏初秋十三日。
根据时间显示，今年立秋的具体时间是2020年8月7日，而今年的三伏天是2020年7月26日-2020年8月14日。按时间算，今年立秋还是三伏天，是三伏天的第13天。此时天还热，要注意防暑降温。
每年初秋，在八月初，通常在八月七日或八日。这时候大部分还在三伏天，三伏天还没过呢。今年三伏天比较长，一共40天，中伏时间20天，立秋也在中伏期。
立秋的注意事项
1.少吃冰镇西瓜。
在立秋即将进入节气的时候，一定要慢慢减少寒性食物的摄入，否则容易损伤肠胃，引起腹泻，比如西瓜。尤其是冰箱冷藏的西瓜，本来就凉。冷藏后，西瓜会更凉。吃完之后，身体的寒性自然会增加。所以，一定要记得少吃冰镇西瓜。
2.少吃辛辣食物。
由于气候已逐渐干涸，此时吃辛辣食物不利于养肺。因此，应适当减少辣椒、烧烤、生姜等食物的摄入，控制口型。相反，多吃莲藕、银耳、马蹄等能养阴、滋阴润燥的食物。
3.少吹空调。
虽然天气还是很热，但是立秋以后温差会加大。所以，不要贪恋感冒和脱发。最好避免皮肤被风直接吹动，以免受到刺激而变得敏感。其中，提醒平日使用空调的男女，不要整夜使用空调，以免引起感冒。
如果需要开空调，建议把温度调高一点，但不要太低，最好盖薄毯子睡觉。这样，感冒就不容易了。
立秋的常见习俗
1.《咀嚼的秋天》
在江苏和浙江的许多地区，有“咬秋”的习俗，也被称为“咬秋”，指的是在秋天开始吃西瓜的习俗。“立秋吃瓜子，也就是咬秋，可以避免拉肚子。”据说立秋吃西瓜可以避免秋冬腹泻。
2.喝“秋水”
在四川的一些地区，初秋喝“秋水”也很常见。“秋水”水没什么讲究，主要看时间。它必须刻在初秋。全家人喝一杯“秋水”，据说可以消除热量积聚，防止秋季胃病。
3.吃“渣”
在山东的一些地区，初秋吃“渣滓”是很常见的。据说“吃了立秋的渣滓，大人小孩都不吐不拉”。俗话说，这主要是为了预防秋季腹泻。