原始印度瑜伽
学生一旦过了25岁，身体新陈代谢的高峰期就过去了，所有技能都会开始下降。所以为了保持乳房饱满，你应该练习丰胸瑜伽。其中蛇丰胸瑜伽可以补益气血，促进胸部发育，具体如下：
首先，双腿并拢躺在地上，脚背和膝盖伸直。手指张开，手肘弯曲放在胸部两侧的地面上，指尖向前。摸额头和手肘夹紧身体。
其次吸气，慢慢将头、肩、胸抬离地面，慢慢撑起上半身。保持下半身姿势不动。
再次，呼气时，手掌向地面推，伸直手臂，抬头，看天空，打开胸部，保持姿势10 ~ 20秒。
最后吸气呼气，慢慢屈肘，下半身，回到起始姿势。重复上述动作2 ~ 3次。
丰胸瑜伽
想拥有圆润的胸部，就要掌握丰胸瑜伽的基本动作，经常练习，增加胸肌。丰胸瑜伽有哪些基本动作？MM不妨往下看：
1.鱼的风格
鱼有助于打开胸腔，刺激乳房，促进胸部的发育。首先仰卧在瑜伽垫上，伸展双臂，掌心向下，双腿并拢，脚背绷直。然后，双手压在臀部下方，伸展脚趾和脚背，伸直双腿，靠近膝盖。最后将手肘压向地面，吸气呼气，挺胸抬头，头压向地面，下巴抬起，臀部下压，脚尖后伸。
2.眼镜蛇式
眼镜蛇式有助于加强呼吸，打开胸部，拉伸从后颈到臀部的线条。首先，趴在垫子上，两腿分开与臀部同宽，脚背接触地面。屈肘用手夹紧身体，手掌放在肩膀以下的地面上，触摸额头。然后，吸气，伸展双腿，将耻骨压向地面，收紧手肘，慢慢抬起上半身。最后双肘伸直，胸部面向正前方，肩胛骨拉向天花板。
3.骆驼风格
喉、胸、腹打开，可以扩胸。首先双膝跪地，双腿张开与臀部同宽，脚尖站立，双手叉腰，吸气，臀部伸直，耻骨面向正前方。然后，挺胸，弯腰，胯骨向前推，双手抓住脚跟。
丰胸瑜伽有效吗？
胸是平的，不穿衣服好看。练丰胸瑜伽能摆脱烦恼吗？丰胸瑜伽真的有效吗？MM不妨坚持练习以下动作，会取得意想不到的效果：
1.在外面转圈
首先双手弯曲打开成90度，抬起手肘与胸部保持平衡，手掌向外。然后，用手肘向后转圈，重复10次。需要注意的是，做这个动作的时候，画圆的动作幅度要大一些。动作越大，动作幅度越大，有助于强化胸部。
2.肘胸举
首先，将右肘弯曲到耳后，左手弯曲放在肩膀上。吸气，尽量将右肘抬高到最高，保持动作10秒。然后，将左肘弯曲到耳后，右手弯曲放在肩膀上。吸气，尽可能抬高左肘，每侧重复10次。需要注意的是，手柄往后拉的时候，要尽量碰到肩膀的位置，这样效果会更好。
3.双手弯曲，挺胸
首先，举起双手，弯曲双手，手掌放在脑后，先吸气，手肘与耳朵保持平衡。然后，呼气，上身尽量向左移动，然后慢慢回到原来的位置。最后吸一口气，慢慢吐气，然后上身向右移动，每侧重复5次。需要注意的是，腰要直，胸要挺起，双脚打开与肩同宽。
瑜伽丰胸效果怎么样？
瑜伽丰胸效果怎么样？推荐三式，让平板机场MM告别太平公主时代，打造“童真乳房”:
1、关于狗。
俯卧，双膝分开约一拳宽，双脚着地，双臂自然放在身体一侧。弯曲手肘，指尖向前放在胸部两侧。吸气，抬头，挺胸，压腰，开肩，伸直手臂，保持膝盖伸直，收紧腿部肌肉，夹紧臀肌，保持双腿完全离地，与地面平行。整个身体的重量均匀分布在手掌、脚趾和脚掌前部。感觉肚脐尽可能下沉到地面，极限拉伸脊柱，上身与地面垂直。保持5-8次呼吸。
2.山地风格
坐或跪，十指交叉，吸气引导双臂向上伸展，掌心向天，吐气时保持脊柱挺直，颈椎向前弯曲，尽量让下巴接触锁骨，舌头保持贴着后下颌，正常呼吸，注意上臂和肩背部的挺直。保持1分钟左右。然后，抬起头，双臂放下于身前，双腿交换位置后重复练习。
3.简单拱背式
双膝跪地，背部挺直，掌心向下，手指指向膝盖，身体向后推。背部挺直，肩膀打开，呼气，挺胸，胸椎向后拉伸，头部自然放松，背部紧贴背部。呼气，慢慢抬起头，控制住身体抬起，挺直背部。
瑜伽丰胸注意事项
胸部充满了脂肪组织。想要在不缩胸的情况下把体重减到理想值，就需要练习丰胸瑜伽。练习时，谨记以下注意事项：
1.练习的最佳时间是早上。空气清新，环境幽静。当然，你也可以在黄昏或一天中的其他时间练习瑜伽。
2.不要直接在硬邦邦的地板上练习，要在干净平坦的地方练习，地面铺上垫子或毛巾，避免身体受伤。同时，周围尽量不要有家具或其他遮盖物，以免妨碍身体的自由伸展。
3.穿舒适宽敞的衣服也很有效果，但如果有条件，尽量穿健身瑜伽服。
4.练习前至少3到4小时不要吃东西，练习后1小时吃东西对健身瑜伽练习者来说更合适更科学。
5.如果你在练习一个姿势的过程中或之后肌肉抽筋或痉挛，或者感到某个地方特别紧张和疼痛，你应该按摩。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。