怎么游泳？
虽然游泳不是一项高难度的运动，但是对于初学者来说，如果没有很好的技术，入水后会觉得很难游。初学游泳需要掌握哪些技巧？我怎样才能游得快？
1.呼吸
在水中呼吸和在陆地上呼吸是完全不同的，因为在水下，如果人直接用鼻子呼吸，鼻子很容易入水，引起不适。所以要掌握水下呼吸的方法。水下呼吸主要分为屏气和呼气。在屏气之前，需要先深吸一口气，然后沉入水中，划水，打水，然后抬头，呼气，如此往复。
2.保持平衡
人在陆地上不受浮力干扰，但在水中容易受浮力影响，身体难以保持平衡。在游泳过程中，你需要调整身体，伸展手臂，摆动双脚，让身体重心前移，让身体呈流线型。
3.放松
游泳最重要的是放松，因为如果你太紧张，你根本就浮不起来。初学者如果怕水，首先要克服对水的恐惧，然后练习漂浮动作，让身体充分放松，让身体漂浮起来。
游泳时如何转身
游泳中转身的方法有很多种，但有一个原则，就是转身时，踢腿要快，要有力。
蛙泳和蝶泳中规定双手同时并排压在池壁上，两肩与水面平行后再转身。如果你向左转，用你的右手推开池壁。当你准备推离池壁时，屈肘，靠近池壁，然后头后仰吸气，双手同时离开池壁，头和一个肩膀沉入水中。转身后，双手向前伸直，上半身平躺俯卧在水中时，双脚向外蹬出，向前滑行。
自由泳要求转身时不用双手接触池壁，只要身体任何部位接触池壁即可。如果想快速转身，当游到池壁附近时，要将手从前方深深插入水中至水面，做旋转划水动作。同时要双脚并拢，用力蹬池壁。
如何游泳换气？
游泳还有很多技巧需要掌握，比如换气技巧。游泳时如何呼吸？怎样才能快速学会换气法？我们赶紧往下看吧。
1.作为初学者，学游泳时先在家练习呼吸，比如深呼吸，低头，泡脸，不要呼气，坚持不住了再抬头呼气。
2.熟悉换气方法后，入水慢慢练。练习的时候要记住，呼气的时候嘴巴要长大，要吸入足够的气体，这样下次换气的间隔时间才会更长。
3.游泳呼吸的难点在于节奏的把握。平时需要配合手臂和脚的动作来呼吸。建议每次摆臂两次就换一个呼吸，不过要看自己的情况。
4.呼吸时手臂行程不能太小，因为人容易出现呼吸问题。另外，手臂划水的错误动作要纠正，防止呼吸前影响呼吸。
5.在呼吸之前，一定要尽量游远，循序渐进的练习，不要操之过急，在没有掌握正确呼吸规律的情况下打乱划水的节奏。
游泳运动员如何划水？
游泳时手部动作非常重要。不掌握手划，基本学不会游泳。游泳时你怎样划水？
用手划水时，手指要自然并拢，不能分开，也不能靠得太近。手部姿势，可以通过练习掌握其要领。比如洗澡时，五指并拢，用手掌接水，不要让水从指缝间漏出，然后将手臂插入水中练习划水。
当手部姿势正确后，开始学习蛙泳、仰泳、蝶泳等泳姿。蛙泳时，不要先伸出手肘，而要用指尖持水后压。仰泳时，双手从肩部斜上方呈拱形入水，然后沿着身体一侧向膝盖移动，然后轻轻地提离水面。蝶泳时，左右手各划一次，然后做腿部动作。
游泳脚怎么踢水？
游泳时蹬踏的动作也很重要。不同的游泳方式有不同的蹬踏动作。如果你想知道，不妨继续往下看。
蛙泳
游蛙泳时，首先双腿自然并拢，伸直整齐，双脚伸直，然后屈膝，脚跟向臀部弯曲。脚跟向后弯曲时，膝盖逐渐向两侧分开，脚尖微微向外翻。注意收腿的时候膝盖之间的距离不能太大也不能太小。
蝶泳
游蝶泳时，你把双脚并拢，从上到下击水。这种姿势酷似海豚的身体在水中翻滚，所以有“海豚式水”的称号。
仰泳
双腿自然伸直，脚尖微微向内扣，上下交替踢水。踢水时主要用髋关节发力，小腿活动范围较大，大腿活动范围较小。练习时，按照踏步的节奏用腿踢水，踢水一分钟，然后休息一会儿，再继续练习。
即兴说唱
打水时双腿自然伸直，脚踝不用力，脚尖伸直略向内扣，臀部发力，用大腿交替上下移动小腿，使双腿像软鞭一样轻轻抽打水面，推动身体向前。需要注意的是，膝盖不能过度弯曲，脚背不能用力拍打水面。如果你的腿用力击水，不仅会很好地推动你的身体向前，还会使你的肌肉紧张，容易疲劳。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。