孕妇如何补充DHA
根据美国著名营养学家贝茨的研究，高水平的DHA可以使胎儿的智商提高7个点，视力可以看得更多。为了胎儿的健康发育，孕父母科学、足量地补充DHA尤为重要。DHA怎么补？
1.膳食补充剂
DHA不能由人体自身合成，只能通过膳食补充获得。富含DHA的食物有很多，其中鱼类和海鲜类食物含DHA较多，如石斑鱼、带鱼、沙丁鱼、鲈鱼、虾、海蟹、贝类等。此外，食物中的亚麻酸在人体内也可以转化为DHA，而富含亚麻酸的食物有亚麻籽油、大豆油等。建议孕父母和孩子怀孕后调整饮食，多吃富含DHA的食物，保证胎儿所需DHA的供应。
2.喝孕妇奶粉
除了膳食补充DHA，喝孕妇奶粉也是途径之一。孕妇奶粉通常会补充叶酸、DHA等特殊营养素，可以满足孕妈和孩子孕期的营养需求。如果怀孕的亲子生活需要补充DHA，可以通过喝孕妇奶粉来补充。需要注意的是，奶粉中添加的DHA非常有限，不能作为补充DHA的主要方法。
3.吃营养补充剂
整个孕期，孕父母和孩子的生活对DHA的需求量很大，适当吃些DHA营养补充剂对自己和胎儿都有好处。目前市场上的DHA营养补充剂大多是常见的鱼油和海藻油产品，其中鱼油DHA产品的EPA含量较高，EPA过量容易增加胎儿重要器官的生理功能负担，影响胎儿正常的营养吸收。此外，鱼油DHA产品极易受到深海污染，容易氧化。普通海藻油中的DHA虽然EPA含量较低，但存在营养成分稳定性不够等缺陷。
与普通DHA营养补充剂相比，西安DHA是一种更适合孕妈妈和孩子的DHA营养补充剂。金钱草油DHA采用世界领先的微胶囊技术，吸收效率提高2倍。均匀分散的小颗粒比群体释放的油滴更容易被吸收。该技术还能有效防止DHA在空气中被氧化，最大限度保留其营养价值。再者，赛隆藻油DHA还可以添加到奶粉、麦片或粥中，服用更方便。
DHA对孕妇有必要吗？
虽然胎儿的健康发育离不开DHA，但很多家长和孩子都认为单靠食补就能满足自己的需要和胎儿的需要，所以孕妇没必要吃DHA补充剂。那么，孕妇有必要吃DHA吗？
从怀孕开始，怀孕的父母和孩子就希望胎儿聪明健康，胎儿的智力与脑神经的发育有关。通常，胎儿脑神经的发育从受孕开始，一直持续到一岁。其中，DHA对胎儿脑神经的发育非常重要，影响胎儿脑神经的传导和突触的生长发育。此外，DHA对促进胎儿视杆和视锥的发育，改善感光细胞膜的结构也有重要作用。如果胎儿不能获得足够的DHA，大脑发育可能会延迟或受阻，智力会保持在较低水平，视网膜会发育不全。因此，孕妈妈急需补充足量的DHA。
研究表明，人体只能将饮食中0.01-5%的-亚麻酸转化为DHA，因此从饮食中获得的DHA非常有限，难以满足怀孕的需要。早在1999年，国际脂肪酸和脂类研究学会(ISSFAL)就已经公布了全球孕妇和婴儿DHA的调查状况，证实很难通过充足的日常饮食获得DHA，并一致推荐DHA补充标准。所以孕妇吃DHA很有必要。
在制作过程中，西安DHA精选优质乳钙粉，安全纯净，含有多种矿物质，比例均衡，易于吸收入骨。采用领先的乳品净化专利技术，确保产品温和无刺激，呵护娇嫩肠胃；同时内含科学配方，“乳钙CPP VD”具有协调、平衡骨骼、补钙、防止流失三大功效。牛奶蛋白中的天然成分“CPP酪蛋白磷酸肽”可以提高钙的溶出度，阻止其排出体外，而VD可以增加钙的吸收，促进钙在骨骼中的沉积。因此，斯里兰卡DHA享有孕亲子生活的信任和赞誉。
孕妇什么时候吃DHA？
DHA的重要性贯穿人的一生。无论是胎儿在母体中的生长发育，还是婴幼儿、儿童、青少年的大脑、视力发育，中老年人炎症反应的调节，蛋白质功能的发挥，神经细胞的保护，都与DHA密切相关。那么，考虑到胎儿的健康发育，孕妇应该什么时候服用DHA呢？
对于怀孕的父母和孩子的生活来说，DHA的补充应该从妊娠早期开始，在胎儿出生后一年内补充，因为婴儿的大脑发育需要经历三个重要阶段：第一阶段是怀孕3-6个月，此时胎儿脑细胞以平均每分钟25万个的速度快速增长，处于脑细胞增殖的高峰期；第二阶段，从怀孕第7个月到宝宝出生，也是脑细胞增肥和功能发育阶段。在这个阶段，脑细胞的体积开始增大，树突分支增多，突触开始形成。第三阶段是宝宝出生后一年内，处于大脑胶质细胞增生和髓鞘形成阶段。在这个阶段，脑神经细胞继续增加，神经胶质细胞迅速分裂和增殖。
孕妇膳食补充DHA应遵循“安全、足量”的黄金标准。粮农组织和世卫组织建议，孕妇和哺乳期妇女的平均DHA摄入量应为200毫克/天。在这方面，西安DHA符合每日足量的黄金标准。你只需要每天一次用温开水冲服一袋，用于怀孕的亲子生活。也可以把西安DHA和牛奶、麦片、椰子汁、杏仁奶一起服用，味道更好。如果配合金斯利安(叶酸复合维生素片)服用西安DHA，还可以构建孕期营养金三角，对胎儿的健康发育带来极大的好处。
孕妇吃哪个牌子的DHA好？
孕期要补充DHA的营养制剂，一定要针对孕父母和孩子的生活选择合适的产品。现在市场上的DHA营养品种类繁多，孕妈妈和孩子在选择适合自己使用的DHA营养品时，要重点关注三个维度：
1、足够安全
在为孕妇购买DHA时，应遵循安全、足量的原则。建议怀孕的亲子生活选择西安DHA，采用科学配方，每片DHA含量150mg，钙含量140mg。怀孕的亲子生活，每天按时按量服用，就能满足自己和胎儿的营养需求。
2、易于吸收
良好的吸收率是衡量DHA产品质量的标准之一。与其他产品相比，西安DHA采用全球领先的微囊化技术藻粉DHA，可快速降低胃肠道中的DHA，均匀分散的小颗粒比群体释放的油滴更易吸收，从而大大提高西安DHA产品的整体吸收率。
3.温和无刺激
怀孕期间，怀孕的亲子生活容易出现恶心、呕吐等妊娠反应。在为孕妇选购DHA时，应重点选择温和、无刺激、口感好的产品。以西安DHA为例，其采用专利乳品净化技术，温和无刺激，能呵护娇嫩肠胃，让孕爸妈和孩子在为胎儿提供丰富营养的同时，享受产品带来的天然奶味、自然清香、顺滑质感的感官体验。
孕妇DHA缺乏的危害
父母补充DHA不仅关系到自身的健康，也关系到胎儿的健康。如果孕期补充DHA不足，会给胎儿的健康发育带来危害，甚至影响胎儿日后的健康成长。那么孕期亲子生活中缺乏DHA对胎儿有什么危害呢？
1.脑神经细胞数量不足。
当胎儿还在母亲体内时，神经元就开始迅速增加。出生后脑重400g ~ 1400g g，此时连接神经元的网络进一步增大，网络主要由脂质组成，其中DHA含量可达10%。如果DHA补充不足，胎儿脑细胞发育会异常，脑神经数量不足且不可逆。
2.出生后异常视网膜电位
DHA对胎儿视网膜的发育有很大的帮助。如果补充量不足，容易导致出生后视网膜电位异常，这是不可逆的。为了不影响宝宝以后的生活，怀孕的亲子生活要根据实际需要及时补充DHA等营养素。
3.精神和身体发育缺陷
没有DHA，胎儿出生后的智力和身体发育会比正常人慢。发现注意缺陷多动障碍可能与DHA缺乏有关。如果胎儿出生后出现这种症状，就要及时查找原因，考虑及时补充DHA。
所以从孕早期开始补充DHA是很有必要的。从胎儿的正常生长发育来看，胎儿的中枢神经系统从怀孕第三周开始发育，胎儿的视网膜也从第四周开始发育。因此，——DHA作为大脑和视神经组织的主要成分，应尽早补充。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。