脱发缺什么微量元素？
脱发是由多种原因造成的。常见的原因有家族遗传、节食、精神压力过大、肾虚等。如果脱发是因为缺乏微量元素，你知道下面这些因为缺乏微量元素导致脱发的症状吗？不知道的话，赶紧坐吧，救脱发刻不容缓！
1.缺锌
锌摄入不足或锌的吸收或利用受损以及某些锌代谢性疾病都会引起锌缺乏，从而导致脱发。缺锌脱发患者通常头皮屑过多，但缺锌严重时，蛋白质合成受损，毛发生长速度减慢，可能导致白发或毛发生长不良。
2.缺钙
钙是人体中含量最丰富的矿物质，与头发生长密切相关。如果缺钙，就会出现白发，说明头发中钙含量低。
3.铁缺乏
铁是人体基础代谢的重要微量元素。缺铁会阻碍头发生长，而会引起斑秃和广泛脱发。
4.缺少铜
铜是体内许多酶的基本成分。铜有利于人体对铁的吸收。缺少铜会使头发暗淡发黄。
脱发怎么补充微量元素？
如何拯救你，我的头发！微量元素的缺乏不仅造成脱发而且对人体健康影响很大。不过脱发的朋友也不用太担心。日常生活中可以用一些简单的方法，及时补充这些微量元素，缓解脱发！
1、均衡饮食调理法
微量元素的流失是微量元素缺乏的一个主要原因。绿色蔬菜食物中含有丰富的碱性无机盐，可以中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。因此，可以减少微量元素的损失。一些富含微量元素的食物应多摄入，如动物肝脏黄豆、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆、黑豆、鸡蛋、花生、胡萝卜、土豆、虾、鲤鱼等。
2.选择合适的保健品。
补充微量元素可以适当选择保健品，缺什么微量元素就补充什么。但切记不要盲目服用保健品，这是药三分毒。建议适量使用保健品。
3.中医调理
何首乌。是天然补锌药物，锌含量高达42.1 mg /100 g，比普通中药高出数倍。有些养血生发胶囊还有补充微量元素的作用。你可以试试看你是不是掉头发了。中医是治疗脱发非常有效的手段。
脱发吃什么补微量元素？
因缺乏微量元素而脱发，通过食疗补充微量元素是一种方便快捷的方法。俗话说药食同源，了解一些家庭微量元素缺乏导致脱发的常见食疗方法，无伤大雅。你知道以下补充微量元素的食物吗？吃饭就能解决的问题，是不是再也不用担心掉头发了？
1.补锌
海鲜中含有大量的锌，可以选择生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等富含锌的食物来补充锌。
2.补钙
牛奶和乳制品是钙的主要来源，钙含量丰富，吸收率高，发酵酸奶更有利于钙的吸收。也可以吃一些小鱼小虾和硬果，含钙量比较多。豆类和绿色蔬菜也是钙的良好来源，但有些吸收率低。
3.补铁
肝脏、瘦肉、蛋黄、动物血、黄豆、芝麻酱等含铁丰富，可选择补铁。
4.补充铜
牡蛎、贝类、海鲜和合约等坚果是铜的良好来源，其次是动物的肝脏和肾脏，然后是豆类。
脱发可以用生姜治疗吗？
很多民间偏方都记载了生姜治疗疾病的奇效。俗话说“家有姜，小病不慌。”那么可以用生姜治疗脱发吗？许多脱发文化已经尝试用生姜或姜水洗发来预防或治疗脱发。擦生姜对脱发有用吗？
中医理论认为，生姜中的辛辣成分可以使头部皮肤血液循环正常化，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，对治疗脱发有一定疗效。但是脱发是一个综合症状，单靠生姜不足以彻底治疗脱发。另外，用生姜治疗脱发也需要长期坚持和其他治疗方式才能有明显的效果。
如何按摩头皮防止脱发？
你知道按摩头皮对防止脱发也有意想不到的效果吗？按摩头皮不仅能加速头皮处的血液循环，还能放松心情，缓解压力。下面介绍几个按摩头皮的小方法。健康养生可以预防脱发！
1.按摩头顶
双手放在头两侧，手指向上推按摩，用力向头部滑动2~3次。然后双手拇指按在额头两侧的太阳穴上，其余四指放在头顶。拇指自下而上按摩10次以上。
2.磕头揉发根
弯曲手指轻敲头部10次左右，然后轻轻抓住发根，从前向后梳理头发10次左右。
3.推额头。
将拇指按在眉毛的额头上，双手向左右两侧轻轻摩擦，然后在眉梢处推回额头中央。有节奏地来回按摩十次以上，切记不要用力过猛，以免损伤皮肤。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。