掉头发缺什么？
脱发是正常现象。随着人体的新陈代谢，一个人每天差不多会掉100根头发！但对有些人来说就不正常了，因为他们可能会因为梳头、洗头，甚至挠头发而掉头发。那么她们一直掉头发正常吗，到底缺了什么？
要知道，头发的生长与内分泌密切相关，比如甲状腺激素缺乏，就会造成脱发。此外，头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质密切相关。脂肪摄入过多，也会影响头发生长，甚至引起脱发。所以，如果你发现自己老是掉头发，你得搞清楚自己的身体缺什么，才能弥补！
对于MM们来说，如果马尾辫、羊角辫、编发总是扎得太紧，还有把头发扎得很紧的卷带，时间久了会损伤发根，造成脱发！
老脱发是肾虚吗？
很多MM反映自己平时对头发打理的很妥当，但是头发老了有什么问题吗？老脱发是肾虚吗？
肾虚确实会导致脱发。中医认为肾为先天，“肾藏精，主生殖，其光辉在发”。肾虚的话，全身的血液循环会很弱，无法把营养物质输送到人体的顶端，头上的毛囊得不到营养，逐渐萎缩，就会造成脱发。
但是脱发不一定是肾虚引起的。精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等。都可以引起脱发，甚至洗发水和护发素也会引起脱发。
一直掉头发怎么办？
经常掉头发总是让人摸不着头脑，那么一直掉头发怎么办？有什么办法可以改善这种情况？下面是妈妈网百科给你的一些建议！
一、饮食上，多吃含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物。鱼类、贝壳、橄榄油和坚果也能改善头发组织，增强头发弹性和光泽。
二、经常按摩头部可以促进头发新陈代谢，调节皮脂腺分泌，放松神经，缓解疲劳。
第三，头发脆弱的人不要染发。经常修剪分叉的头发。
第四，梳头时，头发不要扎得太紧，以免发根受压迫而脱发。
掉头发的时候用什么洗发水可以洗？
总是掉头发，洗头成了大问题。如果洗劣质洗发水，会对头发造成二次伤害！那么脱发的时候用什么洗发水可以洗呢？我们来看看吧！
一、王霸防脱发洗发水：成龙代言的王霸防脱发洗发水家喻户晓。这款洗发水是中药配方，不含化学成分。洗完头不仅可以掉头发，还可以让头发更浓密。
二、露华浓生姜洗发水：露华浓生姜洗发水中的生姜能促进头皮血液循环，加速营养物质的吸收，强化发根，保持头发健康亮泽。防脱发效果显著，但是需要搭配相应的护发素，不然头发会特别干。网友评价它有很好的防脱发效果，但是洗头后头发干燥，需要使用相应的护发素。
三、张广101防脱洗发水：具有疏通毛囊、防止脱发的功效。前期可以改善，中期可以维持，后期没有具体效果。
四、乐彩防脱洗发水：乐彩防脱营养洗发水是酮康唑洗剂，有去屑止痒的功效，但不适合长期使用。防脱发效果中等，药基乐要在药店购买。
五、蓬松汉草防脱发洗发水：蓬松防脱发洗发水主要针对受损发质，内含白毫银针、侧柏叶、牡荆、当归、银杏、何首乌、芍药等七种珍贵东方植物精华，对护发生发非常有效。
平时如何预防脱发？
想改善脱发的情况！预防是关键！那么平时怎么打理呢？让我们来看看！
1.在饮食方面，预防脱发可以多吃黑芝麻、何首乌、黑豆等黑色食物促进头发生长，常吃芹菜、香菜、西兰花等预防脱发。
2.平时打理头发的时候，洗头不要太频繁，油性间隔短一些，干性间隔长一些，夏天间隔短一些。梳头时头发和头皮变得垂直，这样毛囊和毛孔组织就不会受到损伤；梳理干发时，可以用更大的力度。油性头发的力量越小越好。用力过猛会刺激油腺分泌增加。
3.夏天睡好觉很重要！尽量每天至少睡6个小时，养成规律睡眠的习惯。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。