干发短发吃什么？
头发干短可能是营养不良。你需要在饮食中添加各种富含蛋白质和维生素的食物。需要注意的是，一些油炸、油腻、辛辣、刺激性的食物最好不要碰。
牡蛎。牡蛎富含锌，具有很强的抗氧化作用。经常吃牡蛎不仅可以提高身体的抵抗力，还可以产生健康的头发。
胡萝卜。胡萝卜含有维生素A，可以促进头皮健康。经常吃胡萝卜不仅能排毒，还能让头发有光泽。
奇异果猕猴桃富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸，不仅能抗衰老，还能保持头发的水分，防止头发变得干燥、毛躁。
豆子和鸡蛋。蛋白质是头发的组成成分之一，适当补充蛋白质极其重要。我们可以多吃豆类、黑芝麻、玉米、鸡肉、鱼肉等食物。
葡萄和蓝莓。维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂。MM们不妨多吃些含维生素E的食物，如白菜、生菜、葡萄等。
头发干枯是怎么回事？
头发干枯如果看起来不像爆炸头也不严重，但是需要改善。平时经常染发现在就要停了，不要让头发暴露在紫外线下。让我们来了解一下你头发干枯毛躁的原因吧！
1.经常染发。染发其实是一个让人上瘾的项目，地球人都无法阻止MM爱美。但是美丽是有代价的。有了浪漫的卷发，头发变得干枯毛躁就不值得了。
2.营养不良。城市年轻女性生活压力大，可能就随便抓点午饭和早饭就去上班了。晚上回家至少给自己做一顿丰盛的晚餐。平时多喝汤，吃几碗饭，不偏食，不经常吃披萨，炸鸡，方便。
3.贫血。贫血MM由于体内缺铁，容易脱发。其实头发没有得到足够的营养，就会发展成脱发。各位MM要提前补铁。
4.使用含酒精配方的护发产品。酒精对头皮有害，会让头发越来越干。记得扔掉浴室里所有含酒精的护发产品。
干性发质怎么护理？
KO干性发质，需要时刻滋润头发。出门喷点防晒喷雾，或者出门前涂点一次性护发素。平时洗完头后涂点护发素深层滋养头发。
1.护发素。洗头后，头发和头皮处于最佳状态。这个时候可以用一些角质来滋润头发。在发梢上抹一点，然后用吹风机吹干，再用清水冲洗干净。每周重复2-3次，可以提高头发的水分。
2.随时换洗发水。根据头发的状态更换洗发水。头发干枯毛躁时用保湿型洗发水，头发变油腻时用控油清爽型洗发水代替。
3.修剪你的头发。剪掉开叉、发黄的发尾，尤其是长发的MM。不要勉强。剪掉头发后，好好打理，头发会更结实。
4.善用各种滋养油。油类产品可以使头发柔软有光泽。可以用甜杏仁油、鳄梨油、葡萄籽油来护理头发。坚持一段时间，就能看到明显的效果。
如何快速改善头发干枯毛躁？
头发干燥，有没有想过用油来处理？上面提到的各种滋养油，能深层滋养头发，能快速改善头发干燥。其实护发精油也可以帮到你！一起多学习。
橄榄油。头发容易吸收营养，深入头发，滋润头皮，使头发富有光泽和弹性，促进头部血液循环和头发新陈代谢，特别适合干性发质的滋润。
荷巴油。富含维生素A、B、E、钙、镁等矿物质，能增强头发外部水分的吸收和维持，并能修复头皮受损的角质细胞。
摩洛哥石油。摩洛哥油，也被称为甘油。将甘油涂在手上均匀揉搓，然后涂在发尾，可以增加头发的营养。富含甘油的维生素E可以修复你头发的干燥和分叉，减少头皮屑。
干性和短发的护理注意事项
很多时候，我们很爱护自己的头发，却忽视了自己的头皮。头皮的保养是最重要的，睡眠不足和饮食不均衡都会影响头皮的健康，所以在护理头发的时候，要内外兼顾。
睡眠充足，饮食健康。吃好睡好，虽然很难实现，尤其是对于上班族来说，你可能只是随便吃个午饭和晚饭。但是从现在开始，放开自己，好好吃饭，早点睡觉，不要再被工作纠缠在生活中。
用毛巾使劲擦头发。头发是很脆弱的，各位，如果不用吹风机，就用软毛巾轻轻擦拭，不要用力，也不要用毛巾擦头发。
经常使用吹风机。其实酱紫是不行的。最好用毛巾擦一下，然后自然晾干。偶尔用吹风机也可以，但是不要频繁使用，尤其是洗完头发之后。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。