在现代，很多女性都是干短发。一旦出现这种情况，头发往往会失去自然美，对女性的个人形象有很大的负面影响。其实干性发质可以通过饮食调理，长期调理可以恢复头发原有的柔软度和韧性。那么头发干枯毛躁应该吃什么呢？
1.芦笋。芦笋富含叶酸，符合维生素B族，有助于头发吸收体内蛋白质，补充所需蛋白质。
2.鳄梨。鳄梨是一种受女性欢迎的美容食品。因为牛油果富含维生素E，可以促进头发生长和健康。此外，鳄梨含有单一不饱和脂肪，能深层滋润毛囊。
3.扁豆。扁豆中含有人体吸收的铁，铁可以使干燥浮躁的头发乌黑发亮，促进生长，使头发更加饱满。
4.香菜。香菜是神器的护发食品。经常吃香菜不仅可以净化体内的有毒金属，还可以防止头发营养的流失，保持头发的光泽。
5.蓝莓。蓝莓很适合白发的人。蓝莓具有很强的抗氧化能力，能击退导致白发的自由基，持续保持头发年轻。
6.西红柿。众所周知，西红柿含有番茄红素。番茄红素具有很强的抗氧化能力，可以缓解衰老，帮助维持头发中的胶原蛋白，促进头发生长。
7.生蜂蜜。甜食不仅能让人保持好心情，还是一种保湿剂。日常生活中直接从蜂巢中取的生蜂蜜效果最好。通常一勺生蜂蜜用水冲，或者抹在面包片上吃，效果更好。
8.啤酒花。啤酒花有淡淡的香味。啤酒花中含有硅，可以从根本上让头发变得强韧。平时可以从网上或者养生店里买啤酒花泡茶喝。但是啤酒花不能喝太多。睡前最好浅尝辄止。
这篇文章介绍了一些头发干枯毛躁时可以吃的东西。如果你的头发干枯毛躁，那么你最好积极补充本文提到的这些食物，让你的头发逐渐恢复原来的美丽风格。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。