椰子油怎么吃
椰子油和其他植物油最大的区别就是容易被人体吸收消化，所以可以直接食用。除了被油炸，它还有以下吃法：
1.在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰子油，或者直接抹在面包上。
2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起喝，有提神的作用。而且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是一种极其安全的提神食品。
3.在儿童辅食中添加椰子油，不仅能刺激儿童食欲，还能调节儿童肠胃，促进营养吸收。
4.煮饭煮粥的时候加一勺椰子油，可以保护肠胃。
5.做海鲜的时候，加入椰子油，味道更鲜美。
6、直接吃，或者用温水喝，排毒效果会更好。
椰子油的功效和作用
椰子油是世界公认的健康食用油。无论是内服还是外用，对人体都有很多好处，是一种有益无害的植物油。椰子油的功效和作用主要包括：
1.椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油，容易被人体消化吸收，可以促进新陈代谢，减肥，治疗儿童佝偻病和成人骨质疏松症。
2.椰子油的主要成分是月桂酸，可以提高免疫力。对胃肠道内的细菌、病毒甚至寄生虫都有很强的抗菌作用，适合儿童、老人和体弱易感染的人群。
3.椰子油可以降低胆固醇，预防心脏病和其他心血管疾病。椰子油有助于提高胰岛素敏感性，使细胞更敏感，减少对抗性，从而有助于预防高血压，降低心脏病风险和减少血管疾病。
4.椰子油是饱和脂肪，脂质稳定，抗氧化能力强，可用于美容和抗衰老。无论是内服还是外用，都可以改善肤质，保护皮肤。
5.椰子油可以快速提供能量和营养，提高耐力，让人不那么累。对于精力不足或经常疲劳的人来说，喝椰子油可以大大提高精力。需要注意的是尽量避免睡前饮酒，以免精力过于旺盛而无法入睡。
椰子油可以减肥吗？
在椰子油的功效和作用中，我们提到椰子油有减肥的作用，据说超模米兰达可儿产后也用椰子油塑身。这是否意味着我们可以用椰子油减肥？
从热量上看，100g椰子油的热量约为900大卡。我们要爬楼梯100分钟以上才能消耗掉。有人说我不吃100克。我能吃一半吗？如果你吃一半，你会消耗大约500卡路里的热量，和麦当劳的巨无霸一样好！
这说明椰子油减肥还是挺不靠谱的！当然，如果你真的每天只吃那么多椰子油，不吃其他食物，减肥还是有可能的，但是长此以往，你的身体就吃不下了，会严重威胁你的健康。
我们不否认椰子油有减肥的功效，但是一定要讲究方法，不能完全靠椰子油减肥。
哪些人适合吃椰子油？
椰子油适合身体健康的人。特别适合母婴、儿童青少年、老年人、职业人士、更年期妇女和久病后体虚的人。
可以为母亲、婴儿、儿童、青少年、老年人提供营养需求，预防佝偻病、骨质疏松，起到清洁肠道的作用。
可以为职场人士补充能量，保持头脑清醒，缓解工作和精神压力。
可以帮助更年期女性抵抗和延缓衰老，改善肤质，让更年期女性回归年轻状态。
可以帮助长期身体虚弱的人增强体质，快速恢复健康。
如果有肝病、乙肝、脂肪肝，也可以吃椰子油。椰子油可以溶解脂肪细胞，减少肝脏脂肪，从而缓解这些疾病。
椰子油还可以作为呼吸系统疾病、心脑血管疾病、泌尿系统疾病和内分泌疾病的辅助疗法，所以这些疾病的患者也适合吃椰子油。
谁不适合椰子油？
椰子油是一种纯天然健康的植物油，可以帮助防治多种疾病，增强体质，延缓衰老，但椰子油并不适合所有人。先说椰子油的禁忌人群。
说到椰子油的禁忌人群，身体内热的人首当其冲。严格来说，这类人不是完全不能吃，而是不能规律进食。但为了避免内火越烧越旺，还是要控制住，最好不要吃。
比如湿热、痰湿、特殊体质的人就需要特别注意。这类人不适合吃椰子油，容易引起一些不适，对身体不好。
对于肝硬化患者来说，椰子油是绝对不能吃的，容易发生危险。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。