郑多燕减肥操有用吗？
减肥似乎是一个永远不会过时的话题，但是在减肥的路上，很多mm可能走了很多弯路，节食或者整天泡在健身房里，但是身材依然没有变化。当你看到一个看起来只有30岁左右，但实际上已经接近50岁的郑多燕，是不是深深地震撼了你？
但是我们仍然有疑问。视频上的减肥运动真的有效吗？
郑多燕减肥操共有6集，包括健美操、健身操、大球操、垫操。百科女生试着和他们一起跳，但是一集真的很长，跳了一半我都累了，但是出汗也是很安慰自己的。
郑多燕减肥操可以活动筋骨，对体力有一定要求。很多mm跳完之后一般都会透支体力。当然，平时训练过的mm应该是能hold住的。运动后出汗可以加速新陈代谢。让我们试试。
郑多燕减肥可以锻炼瘦肚子吗？
看到肉就忍不住扑上去。小心，你吃的肉都会变成你肚子上的肥肉。守口如瓶固然可悲，但四月不减肥，五月就惨了。MM们现在开始每天跳郑多燕减肥操，KO就要减掉他那野蛮的肚子了！
对了，瘦肚子真的可以做郑多燕减肥操吗？
想要瘦肚子，运动的时候要锻炼腹部。我们平时练的瑜伽和仰卧起坐，都有瘦肚子的效果。在做郑多燕减肥操时，有些动作是训练到腹部的。如果我们能坚持这些运动，mm们可能会拥有和郑多燕一样火辣的身材，而且还能让肚子上的肉变得更结实。如果你想打造马甲线，今天就开始行动吧！
你可以跳郑多燕减肥操中的哑铃操，这样可以锻炼手臂和腰部，同时让大腿肌肉变得更强壮。你可以试试郑多燕瘦身运动中的所有大气球运动，KO贴身脂肪团！
你必须每天跳郑多燕减肥操吗？
运动减肥是一种相对科学健康的运动，所以不管MM们是想要瘦肚子还是想要制服自己粗壮的小腿，最好选择运动健身，比如郑多燕瘦身运动，而不是每天只吃蔬菜沙拉。也许你也羡慕领袖郑多燕的火辣身材，但还是投入到减肥运动中吧！
那么在郑多燕的减肥运动中，你一定要每天跳舞吗？有网友表示要每天做郑多燕瘦身运动，这样瘦身效果更明显，还能防止肉反弹。不过也有网友表示，要看个人的身体状况，除了跳减肥操，还可以通过饮食来帮助减肥。
先说一件事。很多人坚持每天跑步，但也有专家表示，跑步可以隔天进行一次。所以，关于是否每天做郑多燕减肥操，百科美美认为可以，也可以隔天做。不做减肥操的时候，可以试试游泳或者练瑜伽，达到健身的效果。多种运动混合在一起，运动起来也不会觉得太单调。
哺乳期可以做郑多燕减肥操吗？
还有刚出生的宝妈要减肥。吃喝喝了10个月，她的身材很胖。那么，这些正在哺乳的父母和孩子也可以做郑多燕减肥操吗？是的，但是它取决于时间。
一般来说，哺乳期的麻麻要等身体恢复后才能减肥。当然，她可以在分娩后2个月进行一点点运动，但她不能立即投入郑多燕减肥运动。分娩半年后，妈妈可以愉快地做郑多燕减肥操，但这也要看身体的恢复情况。如果身体状况还是差，那就先考虑做一些强度小一点的减肥运动。
另外，如果妈妈在哺乳期跳减肥，可能会出现减肥减奶的情况，让宝宝喝不到足够的奶来补充营养。百科美美给你一个思路。减肥的时候可以吃脱脂冷藏酸奶，避免奶水不足，当然也可以喝点加奶的汤。
郑多燕瘦身运动的注意事项
MM同学要注意郑多燕减肥操，不要空腹跳，因为一次发作就可以累到虚脱，不吃东西做高强度运动小心低血糖。每次健身时间保持在20分钟左右，不要长时间运动，否则身体可能会不堪重负。
不要空腹吃。运动前2小时内不要运动。记得不要空腹吃郑多燕运动。另外，运动前2小时内不能吃东西。
不能长时间运动。跳了一上午，过度运动可能会伤害身体。
没有热身。跑步前做热身运动，否则你可能会在跑步过程中拉伤肌肉。热身的好处是可以消耗一部分糖原，让跑步的燃脂效率更低。
最后建议身体不太好的MM不要做减肥操，关节不好或者有心血管疾病的要选择其他运动健身。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。