郑多燕减肥操风靡全球，不仅因为它有效，还因为这种舞蹈简单易懂。看过的人很容易手写。那么，你知道郑多燕减肥运动的原理吗？减肥除了运动，还要加上合理的饮食。那么，饮食是什么呢？让我们来看看边肖。
郑多燕减肥运动的原理：
郑多燕健身舞是韩国明星郑多燕为了减肥而创作的一套舞蹈。以动作简单，减肥效果好著称。同时，还有郑多燕减肥操系列。郑多燕减肥舞的关键在于，简单易行的健身减肥操，配合均衡的饮食和生活，任何人都不需要用自己能接受的、符合自己能力的方式强迫自己轻松瘦下来。
郑多燕饮食：
周一早餐：黄瓜1根，薏米粥1碗，枸杞30克泡水。中餐：半碗米饭，一盘黄花菜。晚餐：1小碗米饭，1份蔬菜汤，30克枸杞泡水。
周二早餐：饭前5个大黄片，1碗皮蛋瘦肉粥。中餐：米饭1碗，黄瓜片炒猪肉1份，枸杞泡水30克。晚餐：木耳炒鸡蛋1个，鲜榨胡萝卜汁1杯。
周三早餐：1个鸡蛋，1碗面。中餐：白菜汤1碗，烤鸭煎饼卷4个，苦瓜1个。晚餐：1大碗榨酱面，1颗水煮白菜，一个苦瓜。
周四，早餐：可以不吃早餐。中餐：1碗米饭，炒菜。晚餐：1碗米饭，炒菜，1个雪梨。
周五早餐：1个三明治，1杯酸奶。中餐：小番茄15个，蔬菜汤1个，年糕1个。晚餐：生菜沙拉1个，香蕉1根，小米粥1碗。
周六，早餐：1个鸡蛋，1杯豆浆。中餐：苹果1个，营养汤1份。晚餐：1根香蕉，1份沙拉，1碗米饭。
周日，早餐：可以不吃早餐。中餐：1个三明治和1杯牛奶。晚餐：面包1个，小米粥1碗。
每个人都想尽快减掉多余的体重，但是运动需要坚持，而且运动前一定要热身，这样身体才不会受伤。以郑多燕减肥运动的步调，加上合理的饮食，及时全身脱困并不困难。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。